Contenidos:
- Video medico: Música Relajante Piano, Música para Reducir Estres, Música Relajante, Música Meditación, ☯2885
- 4 beneficios de disfrutar de la naturaleza para aliviar el estrés.
- 1. Tiene el mismo efecto que la meditación.
- 2. dormir mejor
- 3. Evita que la hormona cortisol aumente
- 4. Hazte más feliz
Video medico: Música Relajante Piano, Música para Reducir Estres, Música Relajante, Música Meditación, ☯2885
Alivie el estrés, de hecho, no siempre tiene que usar medicamentos antidepresivos o acudir a un psicólogo. En general, mucho estrés es causado por actividades y estilo de vida que son incorrectos o poco saludables. En lugar de consumir drogas o gastar dinero acudiendo a un psicólogo, primero debes tratar de aliviar el estrés y disfrutar de la naturaleza. ¿Cómo puede la naturaleza aliviar el estrés en el cuerpo?
4 beneficios de disfrutar de la naturaleza para aliviar el estrés.
La investigación publicada por la Universidad de Michigan encontró que caminar en la naturaleza, como caminar, pescar o escalar montañas, puede reducir los niveles de ansiedad al estrés mental en el cuerpo. El peligro de la salud mental está estrechamente relacionado con el riesgo de disminuir la salud física. Un cuerpo estresado será fácilmente atacado por virus y bacterias que desencadenan enfermedades. Los siguientes son 4 beneficios de disfrutar de la naturaleza para aliviar el estrés en el cuerpo:
1. Tiene el mismo efecto que la meditación.
Investigadores en Japón descubrieron que había una disminución en la actividad del cerebro humano en el área de la corteza prefrontal cuando pasas el tiempo explorando la naturaleza. Esta parte del cerebro funciona para planificar y ser responsable de la toma de decisiones y la resolución de problemas.
El efecto de caminar o disfrutar de la naturaleza se ha observado en un grupo de monjes en el Tíbet. El resultado indica que los monjes que a menudo interactúan, por ejemplo, simplemente caminando en la colina, pueden sentir los efectos de la meditación y la relajación corporal que pueden aliviar el estrés y la ansiedad.
2. dormir mejor
Para aquellos de ustedes que les gusta sentir pánico y ansiedad, a menudo se agrava por problemas de sueño deficientes. Desafortunadamente, estas tres cosas a menudo conducen a síntomas de estrés.
Para aliviar el estrés en el cuerpo, los expertos recomiendan estar más a menudo expuestos al sol de la mañana. Debido a que las sustancias de serotonina que se irradian al cuerpo pueden despertar el estado de ánimo y hacer que su mente se vuelva más positiva. Para que el cuerpo pueda evitar el estrés y dormir aún mejor.
3. Evita que la hormona cortisol aumente
El cortisol es una hormona que es responsable del estrés en el cuerpo. Cuando te sientes estresado, más hormonas de cortisol salen al cuerpo. Los científicos en Japón encontraron una disminución en el nivel de hormona de cortisol del 12% al caminar en el bosque. La atmósfera, la temperatura y el color verde de las hojas en la naturaleza pueden ser útiles para aliviar el estrés y la ansiedad de los pacientes.
4. Hazte más feliz
Hay muchas razones por las que la naturaleza te hace más feliz y también alivia el estrés de la mente. La razón más básica es que, en esencia, a los seres humanos les gustan las cosas que están estrechamente relacionadas con la fuente de su propia supervivencia.
Por ejemplo, a los humanos les gusta nadar en el mar o pescar en los ríos, donde el agua y los peces son fuentes de vida para beber y comer. Es por eso que el sonido del gorgoteo del agua es muy apreciado, porque el agua es uno de los elementos de la vida.
No te duele que te tomes el tiempo y vayas a explorar la naturaleza. Porque realmente necesitas o recargas tu energía a través de la naturaleza, que es la fuente y el elemento de la vida que está más cerca de ti.
