Contenidos:
- Video medico: Amarse a Uno Mismo: Cómo Tener Autoestima | El Camino Del Éxito y El Amor Propio
- ¿Por qué tenemos que amarnos a nosotros mismos?
- Cinco simples pasos para comenzar a aprender a amarte a ti mismo.
- 1. Satisfacer sus propias necesidades adecuadamente
- 2. Chatea contigo mismo
- 3. Practica aceptándote a ti mismo
- 4. Rodéate de personas positivas
- 5. Reducir el consumo de noticias negativas.
Video medico: Amarse a Uno Mismo: Cómo Tener Autoestima | El Camino Del Éxito y El Amor Propio
A veces es más fácil poder amar a alguien más que amarte a ti mismo. Muchas cosas pueden hacer que se sienta insatisfecho con su condición actual. Por ejemplo, un estómago abultado, mentón doble, a otras cosas que hacen que su objetivo de vida no se haya logrado.
De hecho, tener una buena relación contigo mismo es tan importante como establecer amistades con otros. Tal vez aún más importante. Entonces, ¡comencemos a aprender a amarte a ti mismo antes de amar a alguien más!
¿Por qué tenemos que amarnos a nosotros mismos?
Amarte a ti mismo aquí no es en el sentido de desarrollar una personalidad narcisista desviada. Amarte por quien eres significa que puedes recibir todas las ventajas sin sentirte arrogante, pero, por otro lado, también tienes el corazón para abrazar todas las deficiencias de ti mismo, sin que te cubras. En pocas palabras, amarte a ti mismo debe ser sincero e incondicional.
Amarte sinceramente te libera de las cargas sociales. Al amarte a ti mismo, aprendes a entenderte y continúas agradecido por lo que ya tienes. No es necesario que se centre en los problemas de otras personas. Tampoco estará preocupado por compararse con las vidas de los demás, por lo que tendrá más tiempo para cuidarse mejor.
Al final, cuando te sientes cómodo contigo mismo, las personas que te rodean también sienten lo mismo. Se sentirán cómodos cerca de ti, porque emites energía positiva desde dentro.
Según Stephanie Kang, psicóloga de PsychCentral, conectarse con uno mismo es lo más importante en esta tierra. En pocas palabras, tener una buena relación contigo mismo te ayudará a establecer una relación armoniosa con los demás, además de ser el primer paso para el éxito en la vida.
Cinco simples pasos para comenzar a aprender a amarte a ti mismo.
No hay necesidad de ser grandioso para aprender a amarte a ti mismo por lo que eres. Pero para empezar, primero debe saber en profundidad quién es usted: qué actitudes, características, necesidades, deseos, qué le gusta y qué le disgusta.
¿Estás listo para comenzar a amarte a ti mismo? Vamos, sigue estos cinco sencillos pasos.
1. Satisfacer sus propias necesidades adecuadamente
De acuerdo aJulie Hanks, LCSW, terapeuta de PsychCentral, el primer paso para que comiences a hacer amigos contigo mismo es prestar atención a tus necesidades físicas, espirituales, psicológicas y mentales. Por ejemplo, al saber que tiene que dormir lo suficiente de 7 a 8 horas todas las noches, coma tres veces al día, haga ejercicio, tome el tiempo para aliviar el estrés y la adoración, por ejemplo.
Pero no solo presten atención. Todas estas necesidades deben ser satisfechas de manera saludable. Por ejemplo, asegurándose de que su menú de alimentos sea saludable, comience a comprometerse con el ejercicio a pequeña escala, a programar la hora de acostarse y no acostumbrarse a quedarse hasta tarde.
Hanks también le aconseja que priorice las actividades que lo hagan feliz y feliz. No hay necesidad de ser grandioso. La diversión y la felicidad se pueden obtener de las cosas pequeñas. Por ejemplo, salir a caminar por el parque, comer alimentos que le gustan ocasionalmente, sumergirse en agua tibia mientras enciende velas de aromaterapia o ver su serie de películas favoritas en su tiempo libre. Aunque parezca trivial, estas cosas pueden traerle felicidad y satisfacción indirectamente.
2. Chatea contigo mismo
Hablar solo es una forma sencilla de aprender a amarte a ti mismo. Al conversar en tu corazón o hablar contigo mismo en el dormitorio, el baño o frente al espejo, comenzarás a hacerte amigo.
Cuando chatea solo, se pondrá como alguien más que habla con usted. El contenido de este chat te hará más capaz de evaluarte objetivamente, por lo que se convierte en una entrada útil. Hablar contigo mismo en última instancia puede ayudarte a estar más concentrado y motivado para ser aún mejor.
Según Hanks, por ejemplo, no hay nada de malo en preguntarse por qué te sientes incómodo cuando alguien te llama constantemente. "¿Por qué me siento incómodo? ¿Qué me hace sentir incómodo cuando me contactan constantemente? "Ahora, hablar contigo mismo puede ayudarte a encontrar la respuesta, para que puedas decidir qué hacer para que te sientas cómodo.
Otro beneficio de chatear con auto reflexión es canalizar emociones ocultas. Cuando está molesto o enojado, por ejemplo, cuando está atascado en un atasco de tráfico, entonces habla o grita. No te das cuenta, te calmarás por mucho tiempo.
3. Practica aceptándote a ti mismo
El establecimiento de buenas relaciones con usted mismo puede comenzar aceptándose a sí mismo tal como es, incluyendo las debilidades y fortalezas que tiene. La confianza surgirá cuando tengas una buena visión de tu personalidad.
Recuerda que la verdadera belleza no se ve desde el exterior. Cuando te sientas cómodo contigo mismo y quién eres realmente, te comportarás con confianza y te harás pensar que la belleza no está relacionada con un cuerpo como una supermodelo, sino que está relacionada con el corazón y la mente.
Si no puede hacerlo usted mismo, Stephanie Kang le aconseja que trate de confiar y compartir con amigos, familiares o incluso con un psicólogo que pueda ayudarlo con su problema de desconfianza.
4. Rodéate de personas positivas
Una forma de establecer relaciones buenas y saludables con uno mismo es rodearse de personas que lo aman. Reunirse con personas positivas, amar y amar a los personajes, puede ser su propia ventaja. Puede dejarse llevar por una atmósfera positiva y hábitos hacia usted. Esto puede hacerte mejor.
5. Reducir el consumo de noticias negativas.
La curiosidad profunda a veces lo lleva a fuentes negativas, una de las cuales es popular hoy en día se puede obtener a través de los medios de comunicación. Según Kang, recibir noticias de odio, crimen o violencia puede ser una carga para usted, sentir miedo y, en última instancia, volverse insalubre en sus pensamientos.
Por lo tanto, trate de limitar la lectura de noticias negativas que pueden hacerte pensar negativamente continuamente. Cree un calendario para abrir Twitter, Facebook, su Instagram lo menos posible, interactúe de forma múltiple con personas positivas. Luego, descubre lo valioso que eres en este mundo.
