Contenidos:
- Video medico: ¡Ámate a ti mismo!
- Cómo amarte a ti mismo cuando tienes una enfermedad crónica.
- 1. verifica la verdad
- 2. Entrénate para estar agradecido
- 3. Hacer autocuidado simple
- 4. Permítase expresar sus sentimientos.
- 5. Practicar aceptando la situación.
Video medico: ¡Ámate a ti mismo!
Aceptar el hecho de que tener una enfermedad crónica no es fácil. Habrá muchos pensamientos en los que piense, por qué sufro esto, si puedo recuperarme y otros pensamientos negativos que usualmente cubren mi cabeza. Como resultado, las condiciones emocionales se vuelven perturbadas e incluso el estrés hasta la depresión. De hecho, las condiciones emocionales que no son estables pueden desencadenar la gravedad de la enfermedad que tiene. Por esta razón, todo lo que necesitas hacer es aprender a amarte a ti mismo y a tu cuerpo incluso en las condiciones más difíciles.
Cómo amarte a ti mismo cuando tienes una enfermedad crónica.
Aquí hay varias maneras en que puede seguir amándose cuando tiene una enfermedad crónica:
1. verifica la verdad
Cuando se padecen enfermedades crónicas, siempre aparecerán síntomas que se sentirán desde el inicio del dolor hasta la debilidad y la fatiga. Al mismo tiempo, alguien sentirá que este dolor continuará durando toda la vida. De hecho, no es raro que alguien sienta que nunca se sentirá mejor.
Aunque no siempre sea así. Es muy probable que su afección mejore con la atención adecuada. En la terapia conductual dialéctica hay una práctica llamada verificar la verdad.
Es decir, debe comprobar realmente si sus suposiciones existentes son las mismas que las de la realidad actual. Por ejemplo, puede verificarlo consultando a su médico y preguntándole si realmente no puede recuperarse y si experimentará dolor de por vida o no.
2. Entrénate para estar agradecido
Una de las otras cosas positivas que puedes hacer para amarte es ser tan agradecido como cualquier condición. La forma en que puede hacerlo es expresar gratitud en todo momento o escribir cosas pequeñas que lo hagan sentir mejor.
Acostúmbrate a estar agradecido de entrenarte para aceptar todo lo que te sucede. La gratitud también ayuda a recompensar a tu cuerpo, que siempre está luchando para luchar contra la enfermedad. La gratitud también te permite ver mejor tu cuerpo.
3. Hacer autocuidado simple
Remojarse en agua tibia, aplicar la loción favorita y planear una siesta puede ser un simple cuidado personal que puede hacer todos los días.
Este método se puede hacer como un regalo para el cuerpo que ha luchado con la enfermedad que tiene. Además, hacer tratamientos simples y agradables también puede distraerlo ligeramente de la enfermedad que se está sufriendo.
4. Permítase expresar sus sentimientos.
Habrá un día en que te sientas peor y peor de lo habitual. Entonces, permítete expresar tus sentimientos a través del llanto y la ira.
No es necesario que lo retengas solo para verte bien y no triste. Expresa tus sentimientos hasta que te sientas mucho mejor. Pero después, necesitas levantarte y reorganizar el espíritu que ha sido destruido.
Recuerde, siempre hay un buen día después de un huracán y usted será parte de los buenos días por venir.
5. Practicar aceptando la situación.
Aceptar la situación no necesariamente hace que la enfermedad desaparezca y desaparezca. Sin embargo, esto puede hacer que te reconcilies con la situación.
Cuando pueda aceptar la situación y no volver a negarla, encontrará formas de vivir una vida mejor y más positiva a pesar de tener una enfermedad crónica.
Puedes practicar varias formas de amarte a ti mismo todos los días. Recuerda, cuando las cosas se ponen más difíciles, nunca pierdas. Debes ser mucho más fuerte y luchar contra él. Anime al cuerpo a trabajar juntos dándoles afirmaciones positivas.
