Contenidos:
- Video medico: Eres la clave de tu bienestar - Enric Corbera
- ¿Qué es el síndrome de impostor?
- ¿Tienes síndrome de impostor?
- ¿Cómo lidias con eso?
- Nada es perfecto en este mundo.
- Compartir conocimiento
- Confiar en personas de confianza
Video medico: Eres la clave de tu bienestar - Enric Corbera
¿Quién no quiere ser una persona exitosa? El logro de los objetivos exitosos, tener un trabajo satisfactorio y vivir felices son, sin duda, buscados por todos. Sin embargo, ¿alguna vez has pensado lo que sentirías después de lograr ese éxito? ¿Te sientes orgulloso o incluso indigno de ello? Si se siente ansioso e inadecuado, es posible que tenga síndrome de impostor.
El síndrome del impostor tiene muchos otros nombres. Entre ellos se encuentran el síndrome del impostor, el síndrome fraudulento o en inglés. síndrome de fraude. Todo esto se refiere a un fenómeno psicológico que es experimentado por muchas mujeres de carrera que han probado el éxito.
¿Qué es el síndrome de impostor?
El síndrome de impostor es una condición psicológica en la cual una persona se siente indigna de lograr el éxito que ha logrado. Las personas con este síndrome en realidad se sienten ansiosas, como si un día las personas supieran que él es solo un engañador que no tiene derecho a reconocer todos sus logros y éxitos.
Esta condición psicológica en realidad no está incluida en las Pautas para la Clasificación de los Trastornos Mentales (PPDGJ), lo que significa que el síndrome de impostor no está clasificado como una enfermedad mental. Sin embargo, varios estudios han demostrado que este síndrome es bastante común en la comunidad. Además, esta condición a veces se acompaña de síntomas de ansiedad o depresión.
El fenómeno del síndrome de impostor fue conocido por primera vez en la década de 1970 por la psicóloga Pauline Clance y su colega Suzzanne Imes. Este fenómeno se encuentra en algunas personas ambiciosas, especialmente en las mujeres que tienden a no creer en sus propias habilidades. Sí, el síndrome de impostor es una forma de ansiedad sobre las propias capacidades.
¿Tienes síndrome de impostor?
Este síndrome único generalmente ocurre en personas ambiciosas con un nivel de éxito bastante alto. Sin embargo, sintieron que los logros que lograron no se debieron a sus habilidades, sino únicamente por casualidad. Como resultado, se sienten asustados si un día la gente se da cuenta de que es un engañador que en realidad no tiene ninguna habilidad.
Los síntomas de este síndrome incluyen:
- Fácil de preocuparse
- No confiado
- Frustración o depresión al no cumplir con los estándares que él mismo estableció
- Tiende a ser perfeccionista (exige perfección)
Este síndrome generalmente se encuentra en personas que crecen en familias que enfatizan la importancia del logro.
Las personas de minorías (por ejemplo, en términos de raza, etnia, etnia, religión, género, nivel de educación o antecedentes económicos) también tienen más probabilidades de experimentar este síndrome.
Una cosa más, el síndrome de impostor también se encuentra a menudo en aquellos que acaban de saltar al mundo profesional después de completar sus estudios (recién graduados o recién graduado) Este nuevo graduado sentirá que no está en condiciones de convertirse en un profesional porque se siente incompetente, aunque en realidad tiene una gran competencia. Por lo tanto, las personas que tienen este síndrome a menudo postergar el trabajo Por miedo al trabajo imperfecto.
¿Cómo lidias con eso?
Si continúa ocurriendo, lo que se teme puede suceder. depresión y ansiedad. Los trastornos de depresión y ansiedad, si no se tratan, pueden conducir a trastornos mentales hasta que disminuya la función cerebral.
Para tratar el síndrome de impostor, puede considerar varias cosas importantes a continuación.
Nada es perfecto en este mundo.
Las personas con síndrome de impostor deben aprender para que no estén demasiado obsesionadas con los altos estándares o la perfección que ellos mismos establecen. Date cuenta de que todos no necesitan ser perfectos.
Compartir conocimiento
Para determinar cuáles son tus habilidades y qué tan competente eres en hacerlas, trata de compartir el conocimiento. Al compartir el conocimiento, ya sea con su junior en la oficina o con cualquier persona, se dará cuenta de cuán pequeña o grande es su competencia en ese campo.
Confiar en personas de confianza
Tratar de hablar y compartir a amigos, familiares, expertos como psicólogos, o tal vez a su mentor que puede reconocer el síndrome de impostor. Con respiradero También te verás obligado a reflexionar sobre ti mismo.
