Contenidos:
- Video medico: La importancia de la perseverancia para lograr el éxito
- ¿Qué se entiende por determinación?
- ¿Por qué es importante tener determinación?
- La tenacidad también tiene fecha de caducidad.
- ¿Hay alguna manera de fortalecer la determinación?
Video medico: La importancia de la perseverancia para lograr el éxito
Cada comportamiento humano está influenciado por un proceso de pensamiento que finalmente crea una decisión. Pero para poder tomar las decisiones correctas, debemos controlar la codicia en nosotros mismos para no ser imprudentes al priorizar las decisiones que pueden conducir al desastre, aunque a veces es tentador hacerlo. Tener perseverancia tendrá muchas influencias positivas en el carácter de uno. La perseverancia es incluso considerada un factor importante en el éxito de la vida para alcanzar una meta.
¿Qué se entiende por determinación?
En pocas palabras, el valor puede definirse como la capacidad de controlarse por un momento, dejando el deseo falso de lograr objetivos a largo plazo que son ciertamente mayores. La perseverancia no solo se relaciona con tener motivación o determinación para lograr algo, sino que también implica controlar la mentalidad y los hábitos diarios. Y para poder controlarte, todas las acciones y conductas que debes hacer conscientemente, involucrando la capacidad de pensar lógicamente y regular las emociones, e involucrar la capacidad de resistir la tentación.
Muchos creen que el valor es un factor importante para hacer cambios en el estilo de vida. Con un buen autocontrol, podemos aplicar una dieta saludable y un ejercicio constante, evitar el opio poco saludable, como los cigarrillos y el alcohol, o dejar de postergar el trabajo.
¿Por qué es importante tener determinación?
El fracaso en el logro de los objetivos puede ser influenciado por muchas cosas, no solo por falta de autocontrol o determinación. Pero los expertos creen que la determinación es importante para lograr ese objetivo.
Un estudio realizado en 1960 probó el autocontrol en la infancia. A cada niño se le da un malvavisco. Si quieren esperar 15 minutos, se les darán dos malvaviscos. Los investigadores realizaron observaciones de seguimiento hasta que eran adultos, y encontraron grupos de niños que optaron por esperar a que dos malvaviscos tuvieran mejores niveles de éxito académico, mejor calidad de salud física y social. Desde aquí, los investigadores concluyen que el poder del autocontrol que se ha plantado desde la infancia puede ser una protección contra los estilos de vida imprudentes a medida que envejecen. Esta investigación es conocida como "experimento de malvavisco".
Los hallazgos del estudio siguen siendo consistentes con una variedad de estudios recientes que muestran que alguien que tiene perseverancia puede retrasar el disfrute momentáneo y no tiene naturaleza impulsiva. Otros investigadores también encontraron que la capacidad de autocontrol en la edad adulta es necesaria para mantener las relaciones sociales, mantener la salud mental y física y para prevenir el abuso del alcohol y las drogas.
La tenacidad también tiene fecha de caducidad.
Muchos psicólogos también creen que el poder del autocontrol sigue ahí, por lo que la determinación de alguien puede agotarse. De hecho, la moderación o la paciencia para obtener algo que se desea o incluso se necesita también afecta la condición mental. La fuerza puede compararse a un músculo. Demasiado tiempo no utilizado agotará su fuerza, pero la frecuencia de uso también puede causar que los músculos se desgasten de forma rápida e ineficaz.
En un estudio de 1998, los investigadores colocaron al sujeto de investigación en una habitación que estaba perfumada con el aroma de la torta. Los participantes se dividen en dos grupos: a uno se le da solo una muestra de pintura, mientras que al otro se le dan varias muestras en un recipiente. Luego se les asigna completar un rompecabezas. Al final del estudio, el grupo que recibió una muestra de pintura tendió a rendirse más rápido que el grupo dada la cantidad de pinturas más alta. Esto muestra que el autocontrol puede disminuir dramáticamente bajo ciertas condiciones.
Aun así, los resultados de estos estudios pueden verse influenciados por la condición física de cada sujeto del estudio. Es posible que no puedan concentrarse en trabajar debido a la inanición o a la necesidad de comer algo. El cerebro es el órgano corporal más complejo y requiere mucha energía para poder funcionar de manera óptima. Por lo tanto, los cerebros que carecen de combustible pueden sacrificar el proceso de autocontrol. Otros aspectos psicológicos también pueden afectar el deterioro de su determinación, como el estado de ánimo, y los principios y actitudes de una persona hacia la estimulación.
¿Hay alguna manera de fortalecer la determinación?
Aquí hay algunas maneras en que puede prevenir el deterioro drástico:
- Conoce tu propia condición.- cuando comienzas a perder la capacidad de controlarte, haz algunas excepciones en algún tiempo sin perder el control completo. Por ejemplo, como cuando está a dieta, brinde un día de "trampa" en una semana para comer los alimentos "no saludables" que desea, luego vuelva a la rutina de la dieta como de costumbre.
- Desviar la atencion - Cuando enfrente un deseo de hacer algo que pueda retrasar sus metas, intente desviar su mente haciendo otras actividades. Cambiar tu mente de un deseo momentáneo es importante para poder mantenerte enfocado en tus metas.
- Hacer un nuevo habito - el estrés al tratar de concentrarnos en los objetivos puede hacer que volvamos a los viejos hábitos que realmente nos mantienen alejados del objetivo en sí. Un nuevo hábito que no contradice el objetivo puede hacer que la condición de la mente esté más relajada y evitar sentirse aburrido.
- Alcanza la meta lentamente - Una de las razones por las que una persona se da por vencida rápidamente es porque la meta se siente muy difícil de alcanzar y desea ser alcanzada en poco tiempo. Una forma de evitar su desesperación a medias es hacer el trabajo lenta y gradualmente. No esté demasiado concentrado en la cantidad de porciones que debe hacer, pero trate de concentrarse en el proceso y el progreso de lo que se ha hecho.
- Se tu mismo - Incluso si se trata de un cliché, lo más importante para alcanzar un objetivo es darse cuenta de lo que realmente desea lograr. Forzarte a cumplir o seguir las metas establecidas por otros te hará sentirte agobiado porque no está de acuerdo con tus verdaderos deseos. Esto es lo que hace que su determinación sea fácil de agitar en medio de la carretera.
