Contenidos:
- Video medico: Calentamiento: Estiramientos activos para antes de entrenar
- ¿Debo calentar antes de hacer el amor?
- ¿Qué tipo de calefacción se puede hacer?
- 1. Ejercicios de Kegel.
- 2. Levantamiento pélvico
- 3. mariposa
Video medico: Calentamiento: Estiramientos activos para antes de entrenar
El sexo puede ser considerado como un divertido 'deporte'. No solo puede ayudar a quemar las calorías del cuerpo, varias posiciones sexuales requieren que su cuerpo sea flexible y tenga músculos fuertes. Ahora, si el ejercicio solo necesita calentarse, ¿es necesario hacerlo cuando tienes relaciones sexuales? ¿Es necesario calentar antes de hacer el amor?
¿Debo calentar antes de hacer el amor?
El término calentamiento no solo se conoce en los deportes sino también durante el sexo. Tal vez lo que sabe, el calentamiento es una condición que debe hacerse antes del ejercicio para no lesionarse. Además, el calentamiento también apunta a preparar el cuerpo aumentando lentamente la temperatura y el ritmo cardíaco.
Entonces, ¿necesito calentarme antes de hacer el amor? En realidad, no hay ningún experto que concluya si es necesario y obligatorio calentar antes de hacer el amor o no.
Sin embargo, el sexo es una actividad que requiere mucha energía y ciertos movimientos corporales como los deportes. Por lo tanto, el calentamiento lo ayuda a evitar la rigidez muscular, los calambres e incluso el dolor en ciertas partes del cuerpo.
Además, a diferencia de los músculos en los brazos y las piernas, los músculos involucrados en el sexo, como la pelvis, el abdomen y la columna vertebral, rara vez se utilizan en las actividades diarias. Por esta razón, el calentamiento al fortalecer estos músculos hace que el sexo sea más placentero.
¿Qué tipo de calefacción se puede hacer?
El calentamiento al fortalecer los músculos que se utilizarán durante el sexo puede ayudarlo a disfrutar del sexo que es más emocionante. Aquí hay algunos ejercicios de calentamiento simples que puedes hacer antes de hacer el amor, a saber:
1. Ejercicios de Kegel.
Kegel ayuda a tensar los músculos vaginales para que las mujeres puedan controlar sus músculos cuando sostienen el pene. De esa manera, el orgasmo se vuelve más fácil. Mientras que Kegel en hombres es útil para fortalecer los músculos pubococcígeos en la pelvis para no experimentar la eyaculación precoz.
El músculo pubococcígeo es un músculo que se usa para sostener el estómago o apretar los glúteos y puede detener el flujo de orina.
2. Levantamiento pélvico
Estirar la pelvis justo antes de hacer el amor ayuda a que los músculos que se usan durante el sexo sean flexibles y flexibles, facilitándole el orgasmo. Vida pélvicaPuede ser uno de los movimientos que usas para calentar.
Haga este ejercicio recostándose sobre su espalda con las rodillas dobladas y ligeramente separadas. Luego, tus pies están en el suelo con los brazos a los lados.
Inhale, apriete los músculos abdominales y las nalgas y luego levante la pelvis hasta que la espalda se estire. Mantenga la posición durante 10 segundos y bájela lentamente, luego repita aproximadamente 10 veces.
3. mariposa
Este movimiento de estiramiento se realiza recostándose sobre su espalda en el piso. Luego, jale las piernas mientras junta los pies y deje caer las rodillas hacia un lado.
Puede pedirle ayuda a su pareja para bajar sus muslos al piso presionándolos lentamente. Mantener durante 60 segundos antes de volver a la posición original.
El calentamiento también se puede hacer sentado con su compañero en una posición hacia atrás. Luego, tira de las piernas como si quisieras con las piernas cruzadas.
La diferencia es que necesitas juntar ambos pies. Lleve sus pies lo más cerca posible de su cuerpo. Luego sostenga los pies y respire profundamente antes de volver a la posición inicial.
