Contenidos:
- Video medico: Cómo cepillarse los dientes correctamente
- Las etapas de cepillarte bien los dientes.
- Consejos adicionales:
- ¿Cómo sabes que los dientes están limpios después de ser cepillados?
Video medico: Cómo cepillarse los dientes correctamente
¿Te has cepillado los dientes correctamente? Es importante hacer un cepillado regular de los dientes para mantener los dientes sanos. La caries dental, como las caries, los problemas de las encías y el mal aliento, pueden acercarse a usted si no es diligente al cepillarse los dientes o si no se cepilla los dientes correctamente.
Al cepillarse los dientes, usted limpia los dientes de las placas y los restos de alimentos que se adhieren a los dientes. Bueno, para poder limpiar sus dientes a fondo, debe cepillarse los dientes correctamente. Como
Las etapas de cepillarte bien los dientes.
Antes de cepillarse los dientes, prepare primero un cepillo de dientes y una pasta de dientes. Elija una pasta de dientes que contenga fluoruro y también elija un cepillo de dientes que se adapte a usted. Ajuste la cabeza del cepillo de dientes al ancho de su boca. El cabezal del cepillo con una pequeña punta hará que sea más fácil alcanzar el diente interno. También elija un cepillo con un mango que pueda sostener cómodamente, para que pueda cepillarse los dientes correctamente y no lastimar sus encías.
Debe saber que debe cepillarse la lengua antes de comenzar a cepillarse los dientes. La limpieza de la lengua es importante para eliminar las bacterias anaeróbicas que causan el mal aliento. Por lo general, el cepillo de lengua está debajo de las cerdas de su cepillo de dientes. Al igual que cepillarse los dientes, cepillarse la lengua también usa pasta dental. Cepille su lengua tan lejos como pueda porque cuanto más profunda está su lengua, ahí es donde nace la cantidad de bacterias. Cepille su lengua suavemente y no lastime su lengua.
Después de cepillarse la lengua, inmediatamente puede cepillarse los dientes de la siguiente manera:
- Coloque la pluma del cepillo de dientes en la superficie del diente cerca del borde de la encía para formar un ángulo de 45 ° grado Puede comenzar a cepillarse los dientes en los molares superiores o en los dientes posteriores en un lado de la boca. Cepille en un movimiento circular de arriba a abajo durante aproximadamente 20 segundos para cada sección.
- Cepille cada parte del diente, comenzando desde la parte del diente que se usa generalmente para masticar, dientes que están cerca de las mejillas y la lengua. Asegúrese de que toda la superficie del diente se haya cepillado, de modo que la placa o los restos de comida que se adhieren a los dientes puedan perderse
- Para limpiar la superficie de sus dientes frontales, debe sostener su cepillo de dientes verticalmente o usar la punta de la cabeza de su cepillo de dientes y un movimiento circular desde el borde de la encía hasta la parte superior del diente. Haga este movimiento repetidamente 2-3 veces.
- Cambie el patrón de cepillado regular de sus dientes si es necesario. A veces, al cepillarse los dientes de esa manera, solo se pueden ignorar otras partes que normalmente no se pasan.
- Si comienza desde la parte superior de sus molares, completará su barrido en los molares inferiores. Pasará unos 2-3 minutos cepillando todas las partes de sus dientes.
- Finalmente, enjuágate la boca y lávate los dientes con agua.
Consejos adicionales:
No se cepille los dientes con demasiada fuerza ni ponga demasiada presión sobre los dientes, esto dañará sus dientes y encías. Demasiado duro para cepillarse los dientes en realidad tampoco ayuda a limpiarlos mejor. De hecho, esto puede causar que la superficie externa del diente (esmalte) se erosione y este es el origen de los dientes sensibles.
Además, cepillarse los dientes con un movimiento recto (no circular) no es una forma efectiva de limpiar sus dientes. Cepillarse los dientes con movimientos rectos durante mucho tiempo puede causar daños permanentes en las encías.
¿Cómo sabes que los dientes están limpios después de ser cepillados?
A veces, puede que no se sienta satisfecho después de cepillarse los dientes. Sientes que tus dientes no están realmente limpios, por lo que te cepillarás los dientes por más tiempo. Peor aún, cuando se cepilla los dientes por mucho tiempo con movimientos duros, esto causa lesiones en los dientes y las encías. Lo que definitivamente no quieres experimentar no lo es.
Bueno, por lo tanto, tienes que saber qué tan limpios están los dientes después de ser cepillado. Lo más fácil que puedes hacer es sentir tus dientes. Como lo haces
El método es muy fácil. Siente los dientes con tu lengua, ya sea lisa o no. La superficie lisa de los dientes significa que sus dientes están limpios. Sin embargo, si la superficie del diente aún se siente áspera, eso significa que todavía hay una placa residual adherida a sus dientes. Para eso, asegúrate de cepillar toda la superficie de tus dientes, sí.
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