Contenidos:
- Video medico: CASI MUERO DE UN ATAQUE AL CORAZÓN POR ARTERIAS TAPADAS Y ESTA BEBIDA LA DESTAPO COMO SI NADA
- Meditación
- Terapia nutricional
- Ejercicio regular
Video medico: CASI MUERO DE UN ATAQUE AL CORAZÓN POR ARTERIAS TAPADAS Y ESTA BEBIDA LA DESTAPO COMO SI NADA
Los ataques cardíacos pueden ser potencialmente mortales y deben ser tratados inmediatamente por un proveedor médico de emergencias capacitado.
Sin embargo, los tratamientos alternativos y los cambios en el estilo de vida pueden mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de ataque cardíaco.
Siempre consulte a un médico antes de intentar cualquier tratamiento alternativo. Es importante asegurarse de que la medicina alternativa no interfiera con el trabajo de los medicamentos que pueda consumir. Recuerde que una dieta y un estilo de vida saludables son importantes para mantener un corazón sano.
El tratamiento a continuación NO se usa para tratar un verdadero ataque al corazón. El tratamiento se puede usar solo para reducir el riesgo de un ataque cardíaco o como parte de un plan de tratamiento integral después de que haya tenido un ataque cardíaco y reciba la atención y el tratamiento médicos adecuados.
Meditación
Los estudios han demostrado que la meditación diaria puede reducir el estrés y disminuir la presión arterial. El estrés y la presión arterial alta son factores de riesgo para enfermedad arterial coronaria y ataque cardíaco. Hay varias formas de meditación, incluyendo:
- Meditación guiada
- Meditación mantra
- Meditación de atención plena
- Qigong
- Tai Chi
- Yoga
Cualquier meditación puede ser útil. No hay necesidad de seguir ninguna forma de meditación arriba. Solo puede sentarse cómodamente, cerrar los ojos y repetir una palabra o frase durante unos 20 minutos. Esto es para calmar la mente y dejar que la mente y el cuerpo se conecten y se relajen.
Terapia nutricional
Una dieta saludable es un aspecto de la salud del corazón que se necesita y es muy importante para prevenir la enfermedad de las arterias coronarias y los ataques cardíacos. Muchos estudios examinan el papel de ciertos alimentos y hierbas en la salud del corazón. En general, mantener una dieta saludable rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas es una forma efectiva de mantener un corazón sano. Manténgase alejado de alimentos procesados y alimentos altos en grasa y azúcar.
Se recomienda comer ácidos grasos omega-3 al menos dos veces por semana. Este tipo de grasa puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Esta grasa se encuentra en los pescados grasos que viven en aguas frías como el salmón, el arenque, las sardinas y la caballa. Hasta el 90% de los estadounidenses no obtienen suficientes ácidos grasos omega-3 de sus alimentos. Los suplementos pueden ayudar a proporcionar suficiente ingesta de omega-3.
Los suplementos de ácidos grasos omega-3 solo deben tomarse con la supervisión de un médico. Las dosis altas pueden causar sangrado. Use con precaución si experimenta trastornos de la sangre, moretones con facilidad o si está tomando medicamentos que interfieren con los coágulos de sangre, como la warfarina o la aspirina.
Ejercicio regular
El ejercicio es importante para mantener la salud del corazón. El ejercicio ayuda a disminuir la presión arterial, el colesterol y controlar el peso corporal. No necesitas hacer ejercicio excesivamente. Caminar durante 30 minutos 5 veces a la semana puede hacer una gran diferencia. Hable con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Si ha tenido un ataque cardíaco, debe asegurarse de que su corazón esté listo para hacer ejercicio.
