Contenidos:
- Video medico: Junio 1 2017 Paciente con cáncer de hígado pide atención digna a su EPS SOS
- Cambiar hábitos
- Terapia de relajacion
- Terapia cognitiva
- Regular el sueño a través de la comida.
- Crea una rutina de sueño para ti mismo
Video medico: Junio 1 2017 Paciente con cáncer de hígado pide atención digna a su EPS SOS
El insomnio o el insomnio es comúnmente experimentado por los pacientes con cáncer, especialmente los pacientes con cáncer de hígado. Este trastorno es una reacción normal al tratamiento y diagnóstico del cáncer. Cuando experimenta insomnio, alguien se acuesta en la cama y pasa horas durmiéndose sin importar cuán cansados estén en ese momento.
Puedes pedir ayuda a un médico. Proporcionar tratamiento médico que pueda superar el insomnio. Pero en este artículo, compartiremos algunos métodos no farmacológicos para tratar el insomnio.
Cambiar hábitos
La mayoría de las personas tienen problemas para dormir cuando se someten a un tratamiento para el cáncer de hígado. Sin embargo, esta condición a veces es contraproducente para su salud porque empeora su condición. Si no tiene sueño, debe salir de la habitación y volver a entrar cuando sea el momento de dormir. Este paso establecerá la relación entre el dormitorio y el comportamiento del sueño para ayudarlo a dormir más fácilmente.
Otra sugerencia es mantener su horario de sueño y evitar las siestas. Si se necesitan siestas, limite el tiempo a 30 minutos y trate de dormir antes de las 3 p.m. Ciertas actividades como mirar televisión, comer o leer libros, deben reducirse cuando está en la cama porque este es el factor principal que le impide dormir.
Terapia de relajacion
Este método incluye la relajación muscular, biorretroalimentación (Uso de equipos electrónicos para registrar demostraciones inusuales de actividad en el cuerpo bajo conciencia, como la frecuencia cardíaca), entrenamiento de la imagen, hipnosis y liberar la carga de la mente.
Puede hacer algo de esta terapia usted mismo mediante ejercicios de respiración profunda, estiramiento, meditación u oración. También es muy recomendable tomar un baño caliente o tomar un vaso de leche tibia.
Terapia cognitiva
Esta terapia se utiliza para identificar y cambiar creencias y actitudes disfuncionales sobre el insomnio y las actividades del sueño. Sin embargo, esto puede aumentar la ansiedad. La terapia cognitiva puede ayudar a eliminar los rituales de sueño poco realistas, educar a los pacientes sobre los efectos del insomnio en las actividades diarias y proporcionar conocimientos básicos sobre el insomnio.
Regular el sueño a través de la comida.
Se aconseja a las personas que sufren de insomnio que no consuman cafeína y alcohol durante 4 a 6 horas, o que no consuman alimentos picantes antes de acostarse. Además, deje que el dormitorio permanezca oscuro, tranquilo y lo más cómodo posible.
Crea una rutina de sueño para ti mismo
La rutina de sueño adecuada incluye leer, escuchar su música favorita, tomar bebidas calientes o tomar un baño caliente.
Insomnio o dificultad para dormir, comúnmente experimentada por pacientes con cáncer de hígado. Por lo tanto, todos deben tener una comprensión básica de esta situación y discutir el problema de dormir con un médico para recibir el tratamiento adecuado.
