Contenidos:
- Contenido nutricional de la fruta durian.
- Beneficios de comer durian
- ¿Cuál es el peligro del durian si se come demasiado?
- 1. Indigestión
- 2. Aumenta el azúcar en la sangre.
- 3. Aumento de peso.
- Comer durian puede causar la muerte (si se consume con licor)
No a todos les gusta el durian. Pero para sus fanáticos fanáticos, comer durian es un placer mundano incomparable. Entonces, ¿hay un efecto en el cuerpo si comes mucho durian? ¿Es cierto que comer demasiado durian puede emborracharte? Vea la explicación sobre los peligros de durian a continuación.
Contenido nutricional de la fruta durian.
Durian es una fruta alta en calorías. Por lo tanto, la sugerencia de servir porciones de durian para adultos en general es de 100 a 200 gramos por comida. En comparación, el peso de una fruta de durian es de aproximadamente 40 gramos. En 100 gramos de fruta durian contiene casi 150 calorías, que proviene de 5.3 gramos de grasa, 98 gramos de carbohidratos y 5 gramos de proteína. Las calorías totales de 100 gramos de fruta durian son suficientes para satisfacer el 7 por ciento de sus necesidades calóricas en un día.
Comer una porción de durian proporcionará el 33 por ciento de la ingesta de vitamina C y el 25 por ciento de tiamina que necesita todos los días. El durian también es una buena fuente de vitamina B-6 y potasio, ya que contiene 16 por ciento de B-6 y 12 por ciento de potasio que su cuerpo necesita todos los días. También recibirá aproximadamente el 12 por ciento de la ingesta de riboflavina y el 15 por ciento de la fibra recomendada todos los días.
Beneficios de comer durian
Durian es bueno para aumentar la energía, la fuerza muscular y la presión arterial, facilitar la defecación y apoyar la salud de la piel. El rey de todas las frutas también es compatible con los sistemas nervioso e inmunológico, y aumenta la formación de glóbulos rojos.
Además, el alto contenido de proteínas en el durian también es bueno para las personas que tienen síndrome del intestino irritable (IBS) porque las proteínas de la carne y el pescado pueden causar un mayor riesgo de síntomas de IBS. Su alto contenido de potasio también puede ayudar a reducir la fatiga, también alivia el estrés y la ansiedad.
Pero tenga cuidado, no sea complaciente con todos estos beneficios hasta que coma mucho durian.
¿Cuál es el peligro del durian si se come demasiado?
La fruta durian puede interferir con la salud si la consumes en exceso. Las personas con sobrepeso u obesidad, así como las personas que ya tienen presión arterial alta (hipertensión), enfermedad cardíaca y diabetes desde el principio deben ser más inteligentes en el manejo de su porción de durian. ¿Cuáles son los peligros de durian para la salud?
1. Indigestión
Es posible que sienta un poco de dolor de estómago si come mucho durian al mismo tiempo, especialmente debido al alto contenido de fibra dietética que tiende a causar flatulencia y eructos en personas sensibles.
2. Aumenta el azúcar en la sangre.
Usted que tiene diabetes debe ser más consciente de los peligros de este durian. La mayoría de las comidas durianas pueden empeorar sus síntomas de diabetes. Durian contiene azúcares simples (sacarosa, fructosa y glucosa) para que pueda aumentar sus niveles de azúcar en la sangre. Este aumento también parece ser más alto que otras frutas "dulces", como los plátanos o los mangos.
3. Aumento de peso.
Si está a dieta o está controlando la ingesta de calorías para mantener el peso, las fiestas de cosecha de durian los fines de semana pueden no ser la decisión correcta. Como se mencionó anteriormente, las calorías y los carbohidratos contenidos en los durianos son muy altos. Un kilogramo de fruta de durian de tamaño mediano generalmente contiene casi 1,500 calorías, por lo que la ingesta de calorías de un solo durian completo es suficiente para casi el 70 por ciento de las necesidades calóricas diarias del cuerpo.
Aunque el durian no es el único sospechoso importante en el aumento de peso en peso, la ingesta de calorías en exceso a largo plazo puede aumentar su riesgo de exceso de peso, incluso obesidad. A su vez, el exceso de peso que no se controla puede llevarlo a ser atacado por enfermedades degenerativas, como enfermedades cardíacas, diabetes, derrames cerebrales, Alzheimer o insuficiencia cardíaca.
Comer durian puede causar la muerte (si se consume con licor)
El término durian borracho debe haber sido familiar para los oídos de los fanáticos de esta fruta espinosa, porque dijo que el durian contenía alcohol. El susurro del vecino estaba equivocado. Durian no contiene alcohol en absoluto, por lo que no te hará sentir realmente borracho como el licor borracho.
Pero será otra historia si comes fruta durian mientras tomas licor. Además de producir resaca (por el alcohol que bebe), comer durian mientras se bebe licor puede causar calambres abdominales leves a severos: la gravedad dependerá de la cantidad de durian y de alcohol que se consuma.
Sin embargo, ese no es solo el peligro del durian para la salud si se ingiere mientras bebe licor. La combinación de ambos puede incluso causar la muerte en algunos casos. Esto se debe a que el durian contiene compuestos de azufre llamados dietil disulfuro que pueden inhibir la acción de la enzima aldehído deshidrogenasa (ALDH) en el hígado que funciona para descomponer el alcohol.Además, el durian ya tiene muchas calorías, por lo que agregar alcohol dificultará que el estómago y el hígado digieran los alimentos. Esto puede causar síntomas. resaca excesivo
El nivel de alcohol en la sangre que no puede ser degradado por el cuerpo porque está bloqueado por el durian resultará ser muy tóxico. Puede volverse muy confundido, no responder, experimentar respiración corta, incluso perder el conocimiento hasta el coma. Además, aunque el durian no contiene colesterol y grasas saturadas, comer durian todavía puede aumentar la presión arterial.
Los niveles de alcohol que son demasiado altos en el cuerpo pueden hacer que su presión arterial aumente más allá de los límites. La hipertensión aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral o una insuficiencia cardíaca congestiva.
El nivel de alcohol en la sangre que excede el límite razonable también puede debilitar los músculos del corazón, lo que también afectará los pulmones, el hígado, el cerebro y otros órganos internos. Los niveles de alcohol que son demasiado altos en la sangre pueden causar daño cerebral permanente y latidos cardíacos anormales (arritmias cardíacas), que se han relacionado con la muerte súbita.
