Contenidos:
- Video medico: Cómo regenerar rápidamente los cartílagos dañados
- Actividad fisica
- La comida
- Suplementos dieteticos
Video medico: Cómo regenerar rápidamente los cartílagos dañados
La hemofilia puede causar enfermedades en las articulaciones, como sangrado en las articulaciones. El sangrado en la rodilla, el codo u otra articulación es otra forma común de sangrado interno en las personas que tienen hemofilia. Este sangrado puede ocurrir sin una lesión clara.
Al principio, el sangrado causa tensión en la articulación sin dolor real ni signos de sangrado. la articulación se inflama, se calienta al tacto y duele doblarse. La hinchazón continúa ocurriendo junto con el sangrado. Finalmente, el movimiento en la articulación temporal es limitado. El dolor puede ser más doloroso. El sangrado articular que no se trata rápidamente puede dañar las articulaciones. Por lo tanto, para prevenir estos síntomas, promovemos una buena actividad física y nutrición para los pacientes con hemofilia.
Actividad fisica
La actividad física es beneficiosa para todos. Ejercicio saludable y ejercicio para niños y adultos con hemofilia. La condición física y la fuerza muscular son una base importante de nuestro enfoque de lo que hemos notado, porque el buen desarrollo muscular proporciona un mejor soporte para las articulaciones, una mejor protección contra la ropa cotidiana y una mejor recuperación después de una hemorragia articular. Incluso se ha demostrado que el ejercicio regular reduce la cantidad de sangrado espontáneo (sangrado que no es causado por una lesión).
Siga ejercitándose bien varias veces por semana en un gimnasio o en casa para ayudar a mantener un rango de movimiento y flexibilidad. La movilización temprana después del sangrado articular también es útil para evitar la rigidez articular y la congelación articular.
Además, mejorar la condición física tiene muchos más efectos positivos en nuestras vidas, tales como:
- Aumenta la resistencia ósea y las partes relacionadas con el hueso.
- Aumentar el contacto social
- Desarrollar la autosuficiencia y la autoestima.
- Aumentos de energia
- Mejorar el desempeño en la escuela y en la vida profesional.
- Disminución del peso corporal y riesgo de obesidad.
- Prevenir la depresión y la ansiedad.
- Reduce el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y diabetes.
Sin embargo, como paciente con hemofilia, debe pensar con anticipación y prepararse para el ejercicio.
Reglas generales para la actividad física:
- Evite los ejercicios musculares aislados con cargas pesadas. Pondrán una presión excesiva sobre sus articulaciones. Utilice bandas de resistencia elástica en su lugar.
- Evite los deportes riesgosos como el fútbol, el ciclismo motorizado, el boxeo y similares. Desafiar el sistema de congelación con traumas y lesiones puede no ser seguro y poner su vida en un riesgo innecesario.
- Si usted es un paciente profiláctico: si hace ejercicio por horas al día para aliviar su profilaxis regularmente por la mañana para protegerse durante el día. Si hace ejercicio por la noche, establezca un horario profiláctico para que la noche le brinde la máxima protección después. Intenta coordinar tu gimnasio con un factor de infusión.
- Si usted es un paciente que puede preguntar: intente pedir dosis adicionales antes de hacer ejercicio.
La comida
Es muy importante que los pacientes con hemofilia mantengan su peso bajo control, ya que el sobrepeso y la obesidad afectarán la salud de las articulaciones. Tener sobrepeso puede tener un impacto en el peso de las articulaciones y puede aumentar el dolor articular. Durante la caminata, las articulaciones de la rodilla y el tobillo, generalmente afectadas por el sangrado de la hemofilia, deben soportar aproximadamente 5 veces el peso corporal total de una persona. Por cada libra de exceso de peso, se agregan aproximadamente 2,5 kg de peso corporal adicional a cada articulación. Por el contrario, 5 kg de peso corporal reducirán aproximadamente 25 kg de estrés adicional de cada articulación.
Para saber si está por encima del peso normal recomendado, use la calculadora del índice de masa corporal (IMC). El índice de masa corporal es un puntaje compuesto que considera la altura y el peso para evaluar la grasa corporal y lo clasifica como normal, con sobrepeso u obeso.
Para reducir o mantener su peso, el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomienda comer una dieta rica en granos, frutas y verduras, y baja en grasas, agregando azúcar y sal (sodio).
Suplementos dieteticos
Como paciente con hemofilia, debe tener mucho cuidado con los suplementos dietéticos, ya que muchos suplementos pueden aumentar las tendencias de sangrado o coagulación, como la aspirina o los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (por ejemplo, Motrin®, Exedrin® o Alleve®). Discuta los suplementos o pastillas para el dolor en el mercado con su médico de hemofilia.
Aquí hay algunos suplementos que podría necesitar evitar después de considerar los beneficios del riesgo de sangrado con su médico de hemofilia:
- altas dosis de vitamina e
- aceite de pescado
- gingko biloba
- bromelina
- semilla de lino
- el ajo
- el jengibre
- cohosh negro
- garra de gato
- matricaria
- pau d’arco
