Contenidos:
- Video medico: ¿Qué es la Diabetes Gestacional?
- Compruebe los niveles de azúcar en la sangre
- Dieta
- Comer como de costumbre
- Índice glucémico de los alimentos
- Comer muchas verduras y frutas.
- Limitar el consumo de azúcar y alimentos dulces.
- Grasas insaturadas
- Calorías
- Los deportes
- Tratamiento
- Insulina
- Medicación hipoglucemiante
- Vigila a un bebé en el vientre
Video medico: ¿Qué es la Diabetes Gestacional?
Algunas mujeres con diabetes gestacional pueden controlar sus niveles de azúcar en la sangre cambiando su dieta y haciendo ejercicio regularmente. Además, puedes hacer varias terapias de tratamiento.
Compruebe los niveles de azúcar en la sangre
La parte más importante del tratamiento de la diabetes gestacional es controlar regularmente los niveles de azúcar en la sangre. Las mujeres embarazadas con diabetes gestacional también deben controlar sus niveles de azúcar en la sangre con regularidad.
Los niveles de glucosa en la sangre generalmente se miden por la cantidad de milimol de glucosa en un litro de sangre. El milimol es una medida que determina la cantidad de glucosa en su sangre. Las mediciones se expresan como milimoles por litro, o mmol / l.
Su objetivo individual mmol / l será establecido por usted por un médico. Lo siguiente podría incluir el objetivo de mmol para ti:
- Ayuno de glucosa en la sangre (después de no comer durante aproximadamente 8 horas, generalmente a primera hora de la mañana)
- Glucosa posprandial en sangre (1 o 2 horas después de comer)
El médico le explicará cuándo y con qué frecuencia necesita medir los niveles de glucosa en la sangre. Es posible que deba evaluar sus niveles de glucosa en sangre en ayunas y el nivel de azúcar en la sangre normal después de comer durante su embarazo. Si su diabetes está siendo tratada con insulina, es posible que deba examinar la glucosa con frecuencia en su sangre antes de irse a la cama por la noche.
Dieta
Una vez que sepa que tiene diabetes gestacional, debe limitar la cantidad de carbohidratos que consume para controlar el azúcar en la sangre. Especialmente para aquellos de ustedes que son demasiado gordos u obesos, la reducción debe hacerse significativamente.
Comer como de costumbre
No se salte las comidas, y siempre equilibre la dieta que incluye los carbohidratos de bajo índice glucémico (IG) para que pueda absorber los carbohidratos más lentamente, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables entre comidas.
Puedes elegir entre pasta, avena o arroz simple; pan con trigo grueso y centeno; o tubérculos como las papas, la yuca y las batatas. Los alimentos ricos en almidón y alto contenido de fibra también ayudarán a su sistema digestivo y prevendrán el estreñimiento.
Índice glucémico de los alimentos
El índice glucémico es una medida de cuánto efecto tiene un alimento en el aumento de los niveles de azúcar en la sangre. Los alimentos con un alto índice glucémico son alimentos que se digieren y absorben rápidamente, por lo que los niveles de azúcar en la sangre aumentarán significativamente. Los alimentos con un índice glucémico bajo experimentan una digestión y absorción más lentas, por lo que un aumento en los niveles de glucosa e insulina en la sangre se producirá lentamente. No sea demasiado rígido y obsesionado con el estándar del índice glucémico. Mantén una dieta equilibrada que te guste.
Comer muchas verduras y frutas.
También se aconseja comer alimentos ricos en fibra. Las frutas y verduras frescas son muy importantes en este contexto. Debe consumir al menos 5 porciones de frutas y verduras frescas todos los días. Sin embargo, solo necesita comer 1 porción de fruta en cada comida y no más de 3 porciones al día. Mejor evitar el consumo de zumo de frutas. Trate de combinar los frijoles como los frijoles rojos, el maní, los frijoles, los frijoles rojos y los ejotes.
Limitar el consumo de azúcar y alimentos dulces.
No necesitas evitar el azúcar. Puede mezclar azúcar en varios tipos de alimentos y pasteles, pero debe tener cuidado al mezclar azúcar en su menú. Tome bebidas sin azúcar, o jugos de frutas, reemplazando las bebidas dulces que pueden reducir la cantidad de azúcar consumida en su menú.
También te pueden recomendar elegir proteínas que no sean grasas como el pescado. Coma 2 porciones de pescado a la semana, uno de los cuales debe ser pescado graso, como las sardinas o la caballa. Hay algunos pescados que no se deben comer demasiado, como el atún.
Grasas insaturadas
Es mejor comer equilibrado con grasas poliinsaturadas y grasas monoinsaturadas. Algunos tipos de grasas insaturadas pueden mantener saludable el sistema inmunológico y también pueden reducir los niveles de colesterol.
Los alimentos que contienen grasas insaturadas son:
- Nueces y semillas
- Aguacates
- Mermelada de girasoles, aceitunas y aceite vegetal.
Calorías
Si su índice de masa corporal es más de 27 antes de quedar embarazada, se le puede recomendar que reduzca la cantidad de calorías en su dieta. Puede usar una calculadora de peso saludable para calcular su índice de masa corporal, pero recuerde medir su peso antes de quedar embarazada.
Su médico, partera o médico de diabetes le sugerirá cuántas calorías debe comer en un día y la forma más segura de reducir las calorías de su dieta.
Los deportes
La actividad física o el ejercicio pueden reducir los niveles de glucosa en la sangre, por lo que el ejercicio regular puede ser una forma efectiva de tratar la diabetes gestacional. Su médico, partera o médico especializado en diabetes puede aconsejarle la forma más segura de hacer ejercicio durante el embarazo.
Si su índice de masa corporal es más de 27 antes de quedar embarazada, se le puede recomendar que haga ejercicio moderado durante al menos 150 minutos (2 horas y 30 minutos) en una semana.
Esta puede ser una actividad que te deja sin aliento y aumenta tu ritmo cardíaco, como andar en bicicleta o caminar rápido.
Tratamiento
Si la dieta y el ejercicio no controlan de manera efectiva su diabetes gestacional después de 1 a 2 semanas, es posible que le den medicamentos recetados. El tiempo puede variar dependiendo de su nivel de glucosa.
Hay varios tipos de medicamentos disponibles, y la elección dependerá de:
- ¿Qué controlará más efectivamente su glucosa en sangre?
- ¿Qué es lo más posible para ti?
Las posibles drogas incluyen:
- Insulina
- Metformina en forma de tableta
Estos medicamentos se detendrán inmediatamente después del nacimiento de su bebé.
Insulina
Si su cuerpo no responde a la insulina, es posible que necesite una inyección de insulina para asegurarse de que su cuerpo tenga suficiente insulina para reducir los niveles de glucosa en la sangre.
La insulina debe administrarse mediante inyección, por lo que se le informará cómo:
- Cómo y cuándo inyectarse.
- Cómo almacenar la insulina y quitar las agujas adecuadamente.
- Signos y síntomas de bajo nivel de azúcar en la sangre.
- Conducir y regular con insulina.
La insulina está en varias formas diferentes. Esta es una receta que su médico puede darle:
- Análogos de la insulina de acción rápida: generalmente se inyectan antes o después de las comidas; Puede trabajar rápidamente, pero no dura mucho tiempo.
- Insulina basal: generalmente se inyecta a la hora de acostarse o al levantarse
Aquí se explica cómo usar la insulina de manera segura durante el embarazo. Sin embargo, deberá controlar cuidadosamente la glucosa en la sangre. Si está usando insulina, deberá verificar:
- Ayuno de glucosa en la sangre (después de no haber comido durante aproximadamente 8 horas, generalmente a primera hora de la mañana)
- Glucosa en sangre 1 o 2 horas después de cada comida.
- Glucosa en la sangre en otros momentos (por ejemplo, si se siente mal o ha tenido un período de hipoglucemia - nivel bajo de glucosa en la sangre)
Si su glucosa en la sangre baja demasiado, puede tener hipoglucemia.
Medicación hipoglucemiante
En algunos casos, es posible que le receten un medicamento hipoglucemiante llamado metformina en lugar de insulina. Este es un medicamento que se toma para reducir los niveles de azúcar en la sangre en su sangre.
La metformina puede causar efectos secundarios, incluyendo:
- Náusea (dolor de estómago)
- Vómito
- Calambres abdominales y diarrea (escurrimiento intestinal)
Para obtener una lista completa de los efectos secundarios, consulte la información del prospecto para el paciente en su paquete / caja de medicamentos.
Vigila a un bebé en el vientre
Si tiene diabetes gestacional, el feto puede tener un riesgo de complicaciones, como un tamaño más grande. Por lo tanto, es posible que le ofrezcan citas prenatales adicionales para que el bebé pueda ser monitoreado durante el embarazo. Se pueden ofrecer reuniones con su médico, incluyendo:
- La ecografía es alrededor de la semana de su embarazo 18-20, para revisar el corazón de su bebé y ver signos de anomalías (si su diabetes gestacional se diagnostica cuando su embarazo está avanzado, es posible que no se le solicite una ecografía)
- Ultrasonido en las semanas 28, 32, 36 y un examen de rutina desde la semana 38 del embarazo para controlar el crecimiento de su bebé y ver la cantidad de líquido amniótico que rodea a su bebé en el útero.
