Contenidos:
- Video medico: 10 Alimentos que debes evitar para tener el abdomen plano que siempre has soñado
- Primero conocer la causa de la piel grasa.
- ¿Qué alimentos causan la piel grasa?
- 1. Arroz y trigo blanco.
- 2. Dulce comida azucarada.
- 3. gordo
Video medico: 10 Alimentos que debes evitar para tener el abdomen plano que siempre has soñado
La piel grasa es uno de los problemas faciales que, de hecho, a veces hace que la autoestima disminuya. Además del cuidado incorrecto de la piel, también existen otras causas que pueden hacer que la piel se vuelva aceite. Sí, hay algunos alimentos que causan la piel grasa. Estos alimentos pueden estimular la producción de aceite en su cara. ¿Qué tipos de alimentos causan la piel grasa?
Primero conocer la causa de la piel grasa.
En general, cada piel tiene glándulas de aceite y sebo que funciona para eliminar el aceite en los poros de la piel. En realidad el aceite en la piel tampoco es siempre malo. Esto se debe a que el aceite en la piel sirve para proteger e hidratar la piel.
Además, las causas de la piel facial grasa incluyen hormonas que no están equilibradas, genética o herencia, estrés y el uso de cosméticos que son incorrectos o no son adecuados.
¿Qué alimentos causan la piel grasa?
1. Arroz y trigo blanco.
El arroz y el trigo blanco (como la harina de trigo) generalmente contienen fibra que es buena para el cuerpo. Desafortunadamente, cuando se procesan para su procesamiento, muchas de estas fuentes de alimentos pierden fibra y nutrientes.
El arroz y el trigo blanco también contienen un alto índice glucémico que afectará el azúcar en la sangre. Bueno, ha habido muchos estudios que revelan que los alimentos de alto índice glucémico pueden hacer que la piel produzca aceite y exceso de acné. Para reducir el índice glucémico, reemplace el arroz blanco con arroz integral y elija pan hecho de trigo integral (trigo integral).
2. Dulce comida azucarada.
Los alimentos dulces y que contienen azúcar ciertamente también tienen altos niveles de glucemia. Según Lela Altman, una doctora de El Centro Bastyr para la Salud Natural, para evitar las pieles grasas, debe reducir el consumo de alimentos dulces.
Altman recomienda llevar una dieta rica en frutas, verduras y fibra con bajo contenido de azúcar, como el azúcar de caña y el jarabe de maíz, como una forma natural de prevenir el acné. Reduzca los alimentos azucarados como los dulces, pasteles y otros bocadillos.
Coma alimentos con edulcorantes naturales como frutas, batatas, mangos y manzanas. Batidos de frutas y agua con limón son bebidas saludables alternativas que puede consumir.
3. gordo
Los alimentos grasos se utilizan comúnmente para causar la piel grasa y el acné. Pero hay otras buenas fuentes de grasa y pueden controlar las grasas malas que causan el acné. Los ácidos grasos omega-3 son un buen tipo de grasa que contiene sustancias antiinflamatorias.
Comer más ácidos grasos omega-3 puede reducir los alimentos que contienen grasas saturadas. Es por eso que el cuerpo será mucho más saludable y le ayudará a tener una piel libre de acné, incluso si tiene la piel grasa. Puede comer alimentos grasos saludables como aguacates, pescado, nueces y semillas.
