Contenidos:
- Video medico: 8 Malos hábitos del cuidado cutáneo que envejecen tu piel
- Hábitos importantes que pueden ser un secreto para la juventud.
- 1. Duerme lo suficiente
- 2. deportes
- 3. Bebe suficiente agua
- 4. Tener sexo regular
- 5. Uso diligente. protector solar
Video medico: 8 Malos hábitos del cuidado cutáneo que envejecen tu piel
El secreto para los jóvenes no solo se puede obtener usando cremas o medicamentos sin edad a precios exorbitantes. Para obtener una apariencia juvenil, también debe equilibrar los tratamientos desde el exterior y desde el interior del cuerpo. De hecho, existen algunos hábitos de vida simples, que pueden irradiar salud y condición física para verse más jóvenes. ¿Quieres saber qué? Echa un vistazo a la discusión a continuación.
Hábitos importantes que pueden ser un secreto para la juventud.
1. Duerme lo suficiente
Megan Telpner, nutricionista en los Estados Unidos, uno de los secretos más importantes de la juventud es dormir lo suficiente. Dormir lo suficiente es muy importante y buenos beneficios para regenerar nuevas células en el cuerpo. Telner dijo que, al menos, necesita una buena noche de sueño de aproximadamente 8 horas, para que su cuerpo pueda sentir los beneficios de la juventud.
Además, la falta de sueño puede causar que el sistema inmunológico se debilite, por lo que será expuesto fácilmente a enfermedades que harán que alguien se vea más viejo.
2. deportes
Un estudio de la Universidad McMaster en Canadá sugiere que, al hacer ejercicio, el cuerpo puede restaurar el rejuvenecimiento de la piel que lo hará lucir más joven. Esto evitará que la capa epidérmica de la piel se adelgace, y evitará que la epidermis de la piel se espese. Ambos pueden hacer que la piel sea decenas de años más joven, cuando se observa a nivel microscópico.
Sociedad Médica Americana de Medicina Deportiva También sugirió que el ejercicio puede prevenir la aparición de zits al eliminar las toxinas y el estrés en el cuerpo. Se recomienda hacer ejercicio regularmente, aproximadamente 3 veces a la semana, como uno de los secretos de la juventud que puede obtener fácilmente.
3. Bebe suficiente agua
Beber suficiente agua mineral es una de las cosas importantes para tener una piel saludable y verse joven. Mantener su cuerpo hidratado ayuda a mejorar la circulación de la piel y ayuda a prevenir daños en la piel (como la piel arrugada o seca).
Un estudio realizado en 2007, 30 minutos después de beber 500 millas de agua, puede aumentar el flujo de sangre a través de los capilares de la piel. Porque, la piel humana contiene hasta un 30% de su composición de agua. Beber más de 2 litros de agua al día también puede ayudar a mantener la piel hidratada y eliminar las toxinas del cuerpo, para que su piel, cara y cuerpo se vean más frescos y saludables.
4. Tener sexo regular
¿Quién hubiera pensado que ser diligente en tener relaciones sexuales podría ser uno de los secretos de la juventud? Si doctor David Weeks, un psicólogo británico afirma que tener relaciones sexuales con regularidad puede hacer que te veas siete años más joven. Doctora David Weeks cree que el secreto principal para verse más joven se mantiene activo es diligentemente y tener una buena vida sexual a medida que envejece.
Doctora Weeks también sugirió que para aquellos que quieren verse jóvenes y en forma, hagan relaciones sexuales al menos 3 veces a la semana. Ciertamente, tu rostro y tu apariencia juvenil emanarán de tu cuerpo.
5. Uso diligente. protector solar
Utilizar protector solar o protector solar (UVA / UVB) con un nivel de SPF de 15 o más, puede prevenir y reducir el envejecimiento de la piel debido al daño solar. Como es bien sabido, la exposición directa al sol es una de las causas del 90% de los signos de envejecimiento. Los ejemplos incluyen arrugas, manchas ásperas, flacidez de la piel e incluso un tono de piel más oscuro.
Además, un estudio de 2013 también mostró, uso protector solar No solo previene el envejecimiento de la piel, sino que también puede proteger la piel del cáncer de piel. Se recomienda encarecidamente al salir a usar protector solar diario, para evitar daños a la piel a largo plazo.
