Contenidos:
- Video medico: 20 ERRORES QUE TE HACEN ENVEJECER MUCHO MAS RÁPIDO DE LO NORMAL
- Aparte de la edad, ¿cuál es la causa de la piel arrugada?
- 1. Obtener sol demasiado a menudo
- 2. fumando
- 3. Debido a la contracción de los músculos faciales.
- 4. Posición de sueño
- 5. Dietas desconectadas.
- Entonces, ¿cómo prevenir las arrugas?
- 1. Evitar la exposición al sol y la contaminación.
- 2. Use protector solar
- 3. Evita fumar
- 4. Ejercicio regular
- 5. Comience una vida saludable
- 6. Evita el estrés
Video medico: 20 ERRORES QUE TE HACEN ENVEJECER MUCHO MAS RÁPIDO DE LO NORMAL
Las arrugas o arrugas son pliegues en la piel que a menudo se asocian con el envejecimiento. A medida que envejece, las células de la piel se dividen más lentamente, lo que provoca el adelgazamiento de la piel. La piel seca y delgada y la pérdida de elasticidad general se producen con la edad y, por consiguiente, aparecen arrugas en la piel. Otros factores también pueden acelerar el proceso de envejecimiento y causar un envejecimiento prematuro, como factores ambientales como el sol y la contaminación. Entonces, además de la edad, ¿qué causa las arrugas?
Aparte de la edad, ¿cuál es la causa de la piel arrugada?
1. Obtener sol demasiado a menudo
La causa de la piel arrugada puede deberse a la exposición al sol con demasiada frecuencia. Esto también puede ser una prueba de que la luz ultravioleta ha penetrado y dañado las estructuras de soporte en la piel.
La mayoría de las arrugas o arrugas son causadas por la exposición frecuente de la piel a la luz solar sin protección. Trate de usar un protector solar o un sombrero para frenar la llegada de arrugas en el cuerpo.
2. fumando
¿Sabías que fumar acelera el proceso de envejecimiento? Sí, fumar, además de tener un mal impacto en los pulmones y otras formas de salud, también puede provocar arrugas en la piel. Más tarde, este hábito te hará parecer más viejo de lo que realmente eres.
Cuanto más tiempo fumes, más arrugas aparecerán. Las arrugas también se verán más profundas para los fumadores. El tabaco tiene un efecto que puede hacer que el color de la piel se vea poco saludable y de textura gruesa.
3. Debido a la contracción de los músculos faciales.
Se cree que la causa de las arrugas en el extremo del ojo o entre las cejas se debe a pequeñas contracciones de los músculos. Todos los días de por vida, los hábitos de las expresiones faciales como mal humor, sonreír o entrecerrar los ojos dejarán un signo de arrugas en la piel.
4. Posición de sueño
La forma en que duermes puede ser una de las cosas que causan arrugas. No importa qué tan suave sea la almohada, aun así, poner presión en la cara durante la noche puede hacer que la piel se arrugue.
Si la posición de dormir ha estado ocurriendo durante años, esto puede dejar una línea en la barbilla, las mejillas o la frente. Se recomienda dormir boca arriba o boca arriba para evitar arrugas en la cara.
5. Dietas desconectadas.
Algunos expertos creen que las personas que a menudo siguen una dieta pero el patrón se rompe durante varios años pueden dañar la piel. Porque la piel se ensanchará y se encogerá más adelante, así como el desarrollo del peso hacia arriba y hacia abajo. Esto dañará la estructura de elasticidad que hace que la piel se vea joven y tensa.
Entonces, ¿cómo prevenir las arrugas?
La piel arrugada o arrugada aparecerá de hecho a medida que envejezca. Además de poder evitar algunas de las causas de las arrugas mencionadas anteriormente, es una buena idea prevenir las arrugas de las siguientes maneras:
1. Evitar la exposición al sol y la contaminación.
Evitar la exposición excesiva al sol es una de las formas importantes en que debe hacerlo. Trate también de usar ropa blanca o brillante, y use un sombrero cuando esté al aire libre.
Contaminación del aire como humo de vehículos. Estos son algunos ejemplos de la contaminación que puede comer la piel y causar arrugas prematuras. Evitar hacer bronceado, cuyos efectos serán peores que las arrugas del sol.
2. Use protector solar
El protector solar puede proteger la piel del daño solar, y también puede proporcionar una protección antienvejecimiento básica en la piel.
Usar al menos protector solar o protector solar con al menos SPF 15 a los 30 minutos antes de la exposición a la luz solar para proteger la piel y los dañinos rayos UVA y UVB. Busque zinc o óxido de titanio en el mismo.
3. Evita fumar
Evitar fumar es una forma de prevenir la piel arrugada. De hecho, fumar puede reducir el oxígeno y los nutrientes y también aumentar la cantidad de radicales libres en las células del cuerpo.
Esta es una de las principales causas de factores de envejecimiento de la piel. La cantidad de consumo de cigarrillos y la cantidad de tiempo que fuma se asocia con un aumento de las arrugas prematuras en la cara y el cuerpo.
4. Ejercicio regular
Además de ser bueno para la salud del corazón, también puede ser una forma de evitar que las arrugas aparezcan rápidamente. El ejercicio puede hacer que su sistema cardiovascular se mueva, lo que es bueno para la piel para obtener la máxima nutrición y oxígeno. Usted debe hacer ejercicio cardiovascular para la salud del corazón y la piel.
5. Comience una vida saludable
Comer una dieta completa y nutritiva, beber suficiente agua mineral y dormir lo suficiente todos los días es un tratamiento básico para evitar que la piel arrugada aparezca más rápido. También cumple de ocho a diez porciones de frutas y verduras todos los días.
Expanda para comer pescado que contenga altos niveles de ácidos grasos omega-3, como la caballa o el atún. Estos alimentos tienen la capacidad de combatir el proceso de envejecimiento porque están llenos de antioxidantes, vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para combatir las arrugas.
6. Evita el estrés
Cuando estás estresado, tu cuerpo libera una poderosa hormona del envejecimiento llamada cortisol en el torrente sanguíneo. Si sufres de estrés crónico, practica yoga, escribe en un diario, canta, camina, medita. Haz lo que sea que funcione para reducir tu estrés.
