Contenidos:
- Video medico: 10 Errores Que Cometes Durante El Embarazo
- 1. masajea tu estomago
- 2. nadar
- 3. Canta y habla con tu bebé.
- 4. Remojar agua tibia
- 5. Toma clases de yoga para mujeres embarazadas.
- 6. Practicar el hipnobirthing.
- 7. Guarda la imagen de ultrasonido de tu bebé.
- 8. Ayuda a tu pareja a unirse también
- 9. dar un paseo
- 10. Responde a la patada de tu bebé.
Video medico: 10 Errores Que Cometes Durante El Embarazo
El embarazo es el comienzo de una relación amorosa entre usted y su bebé. Las primeras semanas de embarazo a veces se cansan y te dan presión. Pero a medida que tu embarazo crece y tu estómago comienza a crecer, comenzarás a sentirte como una madre.
Para ayudarlo a prepararse para esta nueva vida, tómese un poco de tiempo para conectarse con el bebé en su vientre. Vea los siguientes 10 consejos sobre cómo fortalecer su relación con su pequeño en su estómago.
1. masajea tu estomago
Una manera calmante de formar vínculos con su bebé es darle aceite al estómago y masajearlo lentamente. Muchas mujeres usan aceite y crema para prevenir las estrías. En realidad, no hay evidencia que demuestre que la humedad puede eliminar las estrías, pero no hay daño en darle una crema o aceite para calmar a su bebé. Otra ventaja, tu piel se mantendrá suave y flexible.
El masaje de aromaterapia es una buena forma de mimarse y tomarse el tiempo para pensar en su bebé o hablar con él. Intente agregar una o dos gotas de aceite de lavanda, naranja o rosa (puede usarse después del primer trimestre) en el aceite de secuencia regular.
Pregúntale a tu esposo si quiere masajearte. Esto podría ayudarlo a construir un vínculo contigo.
2. nadar
Una buena manera de aliviar sus pies mientras piensa en cómo se siente ser un bebé en el útero es nadar. La natación no solo es un deporte seguro, la natación también le brinda la oportunidad de sentir el estado de su bebé que actualmente está flotando en el agua (líquido amniótico).
No importa qué tan grande sea su estómago, el agua puede brindarle apoyo para acomodar su peso y proporcionarle calma antes del final de su embarazo. También puede tomar clases de acuatología donde pueda hacer ejercicio mientras busca nuevos amigos.
3. Canta y habla con tu bebé.
La audición de su bebé siempre se está desarrollando. A partir de la semana 23, su bebé puede escuchar los latidos del corazón y el ruido de su estómago. También comienza a escuchar sonidos que vienen de fuera de su útero.
Su voz puede ayudarlo a formar un vínculo con usted inmediatamente después de que nazca más tarde. Hay una teoría que dice que la audición de un bebé está bien formada desde el útero para ayudarlo a formar un vínculo con usted aunque aún no haya nacido. Después de nacer, su bebé también puede prestar más atención a su voz que las voces de otras personas.
Hablar y cantar a su bebé será más divertido si sabe que él puede oírlo. Es posible que al principio te sientas un poco avergonzado porque tienes ganas de hablar contigo mismo, pero con el tiempo te acostumbrarás a hablar con tu estómago.
4. Remojar agua tibia
Remojarse en una tina de agua tibia es una forma de relajarse. Esta actividad también le brinda la oportunidad de dedicar tiempo y prestar atención a su bebé. Es posible que desee tomar un baño durante mucho tiempo, pero asegúrese de que el agua no esté demasiado caliente cuando ingrese a la bañera.
Acuéstese, respire hondo, calme su mente e imagine a su bebé. Intenta unos minutos para imaginarte cargando a tu pequeño. Imagínate aparentemente y lo que podrías decirle a él.
Si ha llegado al segundo trimestre, su bebé puede decirle su presencia haciendo pequeñas patadas cuando deje de moverse. Durante el día puede estar muy ocupado para sentir los movimientos del bebé. Pase un poco de tiempo en la tarde o en la noche, mientras se empapa en la bañera y se concentra en los movimientos y patadas del bebé.
5. Toma clases de yoga para mujeres embarazadas.
Las clases de yoga prenatal son una buena manera de relajarse, apreciar el trabajo duro que realiza su cuerpo y enfocarse en el crecimiento de los bebés.
Si nunca antes ha participado en yoga, está bien si recién está comenzando durante el embarazo. Las posturas de yoga para principiantes suelen ser muy fáciles. El mejor momento para comenzar el yoga es el embarazo durante el segundo trimestre, después de la semana 14.
Aprenderá los conceptos básicos de estiramiento ligero y técnicas de respiración que pueden ayudarlo durante el parto. El yoga prenatal puede ayudarlo a calmar su mente, a nutrir su cuerpo y a sentir la conexión con un bebé en el útero.
O bien, puede hacer yoga usted mismo en casa con una guía de videos de yoga en Internet o DVD de yoga.
6. Practicar el hipnobirthing.
Esta clase de parto utiliza técnicas de hipnoterapia para ayudarlo a concentrarse en su bebé y su cuerpo como una forma de lidiar con el parto. Las técnicas de hipnoterapia pueden explicarle sobre las formas de lidiar con el dolor durante el proceso del parto. Debe pagar para tomar esta clase, pero comprenderá las técnicas de calma que aprendió en clase y puede ayudarlo a sentir la conexión con un bebé en el útero.
7. Guarda la imagen de ultrasonido de tu bebé.
La primera imagen de ultrasonido de su bebé almacenada en un teléfono celular o pegada al refrigerador suele ser un recordatorio de que su estómago es el hogar de su pequeño.
Su primera ecografía puede realizarse entre 10 semanas y 13 semanas más seis días de embarazo. No todos los hospitales ofrecerán los resultados de un escaneo para llevar a casa, solo pregunte si puede pedir uno, porque la fotografía escaneada puede ayudarlo a visualizar al pequeño bebé que se está desarrollando dentro de usted. Si su hospital no ofrece este servicio, es posible que pueda pagar para realizar una exploración personal en su lugar.
Quizás se pregunte si su bebé es una niña o un niño, pero no puede averiguarlo en esta etapa. Es posible que le indiquen aproximadamente entre 18 semanas y 20 semanas más seis días de embarazo.
También puede administrar usar un escaneo 3D o 4D al final del embarazo. Estos resultados pueden dar una imagen clara de la figura de su bebé.
El mejor momento para realizar una exploración 3D o 4D es entre las 26 semanas y las 30 semanas de embarazo. Un escaneo personal puede ser muy costoso, pero puede valer la pena para que finalmente puedas ver la apariencia de tu amado pequeño.
8. Ayuda a tu pareja a unirse también
La mayoría de las mujeres embarazadas experimentan síntomas tempranos de embarazo. Estos síntomas son una advertencia física de que está embarazada y lo ayudan a establecer un vínculo con un bebé en el útero desde el comienzo del embarazo. Pero para tu pareja, no es algo en común. A medida que crece su embarazo, puede ayudar a su pareja a establecer lazos más estrechos con el bebé.
Ayuda a tu pareja a sentir los movimientos del bebé. Dígale que a partir de la semana 23, su bebé puede escuchar los sonidos provenientes del exterior del útero. Invítalo a hablar y leer hasta tu estomago. Esto ayudará a su bebé a acostumbrarse a la voz de su padre.
Invite a su compañero a que asista a clases prenatales con usted para que sepa qué se puede hacer durante el proceso del parto.
Criar a un niño es trabajo en equipo. Si su esposo está dispuesto a ayudar con la tarea, le proporciona agua para el baño o compra el bocadillo que desea, ¡ambos sentirán que están embarazadas juntas!
9. dar un paseo
Tómate tu tiempo para pasear. Un paseo te da espacio para pensar en tu bebé. También puede hablar con su estómago mientras camina.
Si no está muy activa antes de quedar embarazada, comience lentamente. Si está acostumbrado a caminar, puede caminar más rápido durante 20 a 30 minutos. Puede alternar entre caminar rápido durante unos minutos caminando lentamente durante unos minutos después.
10. Responde a la patada de tu bebé.
Comenzará a sentir el movimiento del bebé entre las semanas 18 y 20 si este es su primer bebé. Sentir los movimientos del bebé le dará confianza de que está creciendo en su estómago.
Al responder a sus patadas, parece que te comunicas con él antes de que nazca. Y puedes hacerlo donde sea que estés. Limpia tu estomago y puedes sentir la patada. Nada es más divertido que sentir a tu bebé respondiendo a tu toque por primera vez.
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