Contenidos:
- Video medico: TIPS DE FERTILIDAD | CÓMO HICE PARA QUEDAR EMBARAZADA
- 1. Alcanzar peso normal
- 2. Evite consumir pescado que contenga alto contenido de mercurio.
- 3. Consumir alimentos o suplementos que contengan folato.
- 4. dejar de fumar
- 5. Dejar de beber bebidas alcohólicas.
- 6. Consulte con su médico.
- 7. Obtener una vacuna
- 8. Consultar con el dentista.
- 9. Dejar de usar anticonceptivos.
Video medico: TIPS DE FERTILIDAD | CÓMO HICE PARA QUEDAR EMBARAZADA
¿Estás tratando de quedar embarazada? ¿Has cambiado tus hábitos de vida? Es muy importante que cambie sus hábitos de vida a un estilo de vida saludable antes de quedar embarazada para asegurarse de que usted y su bebé estén sanos. Los bebés en el útero necesitan un entorno óptimo para apoyar su crecimiento y desarrollo. Así que antes de intentar quedar embarazada, debes hacer lo siguiente.
1. Alcanzar peso normal
Tener sobrepeso u obesidad antes del embarazo puede aumentar su riesgo de complicaciones durante el embarazo, como presión arterial alta y diabetes gestacional, durante el embarazo. Si esto sucede, también corre el riesgo de tener un aborto espontáneo o de tener un bebé con defectos de nacimiento. Además, el sobrepeso también puede reducir su fertilidad, por lo que será más difícil quedar embarazada.
No solo tener sobrepeso, la falta de peso puede ser un problema cuando planea un embarazo. Es posible que tenga ciclos menstruales irregulares cuando tiene una falta de peso, por lo que también le será difícil quedar embarazada. Es mejor cambiar su estilo de vida antes de intentar quedar embarazada adoptando un estilo de vida saludable, comiendo alimentos nutritivos y equilibrados y haciendo ejercicio regularmente para alcanzar un peso normal.
2. Evite consumir pescado que contenga alto contenido de mercurio.
Debe evitar consumir pescado que contenga altos niveles de mercurio, como el pescado. pez espada, rey caballa, y losas Mucho antes de planificar un embarazo, ya que los niveles de mercurio que entran al cuerpo pueden acumularse. Los altos niveles de mercurio en el cuerpo durante el embarazo pueden hacer que experimente una intoxicación y también puede dañar al bebé en el útero.
3. Consumir alimentos o suplementos que contengan folato.
Debe consumir folato antes del embarazo con 400 mcg / día. Debe satisfacer estas necesidades de folato al menos un mes antes de quedar embarazada hasta las 12 semanas de gestación. Las necesidades de folato lleno pueden reducir el riesgo de que su bebé tenga defectos de nacimiento, como defecto del tubo neural donde la médula espinal fetal no está perfectamente formada. Si no puede llenarlo con alimentos, es posible que necesite tomar vitaminas prenatales que contienen folato. Además, tomar una multivitamina que contenga vitamina B6, antes y durante la primera semana de embarazo puede ayudar a reducir el riesgo. náuseas matutinas.
4. dejar de fumar
Si fuma, debe dejar de fumar y si su esposo o alguien a su alrededor fuma, debe mantenerse alejado de él. Fumar o respirar el humo del cigarrillo antes del embarazo puede reducir su capacidad de quedar embarazada. Además, fumar durante el embarazo también está en riesgo de experimentar un embarazo ectópico, aborto espontáneo, bebés prematuros y tener un bebé de bajo peso. Las investigaciones muestran que los niños que están expuestos a cigarrillos mientras están en el útero, tanto de madres que fuman como de mujeres que fuman cigarrillos (fumar en forma pasiva) tienen mayor riesgo de desarrollar cólicos durante los bebés (llorar durante mucho tiempo), son muy activos en niños pequeños y son propensos al ADHD ( Trastorno por déficit de atención e hiperactividad) / hiperactividad y comportamiento agresivo en niños.
Entonces, deje de fumar porque hay muchos riesgos que pueden ser causados, tanto para usted como para quienes lo rodean.
5. Dejar de beber bebidas alcohólicas.
Además de los cigarrillos, también debe mantenerse alejado de las bebidas que contienen alcohol. Las bebidas alcohólicas pueden aumentar su riesgo de aborto involuntario. Nadie sabe los límites del consumo seguro de alcohol durante el embarazo, por lo que la única manera de hacerlo es dejar de tomarlo. Cuanto más lo consuma, mayores serán los riesgos para la salud que los bebés pueden experimentar.
6. Consulte con su médico.
Lo importante que debe hacer antes de intentar quedar embarazada es controlar su afección y ver a su pareja para ver a un médico. Hable con su médico sobre el historial de su enfermedad y la de su pareja para asegurarse de que su cuerpo esté listo para el embarazo, la anticoncepción que usa para determinar cuándo debe intentar quedar embarazada, las medidas preventivas para que no tenga complicaciones durante el embarazo y también para recibir algunas vacunas que necesita.
Es muy importante que usted, especialmente los que sufren de epilepsia, asma y diabetes, verifiquen su condición al médico antes de quedar embarazada. Si toma medicamentos, es posible que deba cambiar su medicamento porque algunos tipos de medicamentos no son seguros para el consumo durante el embarazo.
7. Obtener una vacuna
Es posible que algunas vacunas deban ser inyectadas con usted antes de quedar embarazada para prevenir enfermedades infecciosas durante el embarazo. Por lo tanto, debe recordar qué vacunas ha obtenido de antemano. Su médico puede administrarle las vacunas contra el sarampión, las paperas y la rubéola de MMR a quienes no hayan recibido la vacuna MMR para prevenir enfermedades infecciosas durante el embarazo que puedan poner en peligro a su bebé. Importante recordar es que necesita un período de tiempo de hasta 6 meses entre la administración de la vacuna hasta que intente quedar embarazada para evitar el riesgo de defectos de nacimiento del bebé.
8. Consultar con el dentista.
También debes mantener tu salud bucal cuando te preparas para un embarazo. Los cambios hormonales durante el embarazo pueden hacerte más susceptible a la enfermedad de las encías. El aumento de la hormona progesterona y el estrógeno durante el embarazo puede causar diferencias en la reacción de las encías a las bacterias en las placas, lo que puede causar hinchazón, enrojecimiento y dolor al cepillarse los dientes. Las mujeres que mantienen la salud oral pueden reducir el riesgo de experimentar esto.
9. Dejar de usar anticonceptivos.
Cualquiera sea el método anticonceptivo que use, debe dejarlo antes de intentar quedar embarazada. Para la mayoría de las mujeres, la fertilidad puede regresar inmediatamente después de dejar de usar anticonceptivos. Sin embargo, su cuerpo realmente necesita tiempo para librarse de los efectos de las hormonas contenidas en los anticonceptivos que contienen hormonas. No debe volver a usar la anticoncepción unos meses antes de comenzar a intentar quedar embarazada. Permita que su período menstrual normal vuelva nuevamente, para que sepa cuándo ovula el cuerpo.
Lee tambien
- Consejos para calcular la fertilidad y la planificación para el embarazo
- Cómo elegir las mejores vitaminas para el embarazo previo
- ¿Por qué el ácido fólico es importante para el embarazo?
