Contenidos:
- Video medico: Dolor de hombro - ¿Qué puede ser?
- ¿Qué causa el dolor en el antebrazo?
- 1. Lesiones
- 2. Uso excesivo de las manos.
- 3. artritis
- 4. Síndrome del túnel carpiano.
- 5. mala postura
- 6. Problemas neurológicos.
- ¿Qué se puede hacer para superar el dolor de antebrazo?
- Descansa tus manos
- Tomar medicina
- Inmovilizacion
- Compresa fría, luego compresa caliente
- Estiramiento
- Cirugía o inyección
- Prevención del dolor de antebrazo.
Video medico: Dolor de hombro - ¿Qué puede ser?
El antebrazo consta de dos huesos diferentes y se une en la muñeca. Ambos huesos se llaman radio y cúbito. Si toca la parte inferior del brazo, el radio del hueso es el hueso paralelo que conecta su pulgar con el codo. Mientras que el hueso del cúbito es un hueso que se conecta desde el dedo meñique al codo. Bueno, esta lesión alrededor del radio y el hueso del cúbito puede hacer que sienta dolor en el antebrazo. Entonces, ¿qué puede hacer daño el antebrazo? ¿Y cómo manejarlo en casa? Echa un vistazo a la siguiente revisión.
¿Qué causa el dolor en el antebrazo?
Hay muchas causas que pueden causar dolor en el brazo, especialmente en la parte inferior del brazo, de lesiones a ciertas afecciones médicas que causan daño a los nervios, huesos o articulaciones. Aquí hay algunas razones:
1. Lesiones
Lesiones que ocurren como caerse, golpearse fuerte o pellizcarse. Sí, estas lesiones pueden causar fracturas en los huesos del antebrazo o dañar la condición de los ligamentos y tendones que se encuentran en el antebrazo. Como resultado, surge un dolor punzantemolesto
2. Uso excesivo de las manos.
Algunos deportes, como el tenis o el levantamiento de pesas, hacen mucho hincapié en los músculos del antebrazo. Esta condición puede hacer que los músculos se contraigan y eventualmente dolor después del ejercicio.
Además, el uso excesivo de la computadora también puede causar rigidez muscular en el antebrazo, lo que se conoce como una lesión por esfuerzo repetitivo. Esta condición se encuentra a menudo en los empleados de oficina que usan computadoras todos los días.
3. artritis
La artritis o artritis puede ocurrir en los brazos o los codos, causando dolor en el antebrazo. Las características de la artritis que usted experimenta son el dolor que puede surgir incluso cuando no se está moviendo, usa el antebrazo y aparece rojo alrededor de la articulación afectada.
4. Síndrome del túnel carpiano.
La condición del síndrome del túnel carpiano hace que los nervios en la muñeca que llevan al dedo comiencen a estrecharse, debido a este estrechamiento, el nervio finalmente ejerce presión y con el tiempo causará dolor.
5. mala postura
Las posturas corporales, como la flexión, también pueden afectar el antebrazo. Cuando su hombro está curvado hacia adelante, puede presionar los nervios en la parte inferior del brazo.
6. Problemas neurológicos.
También podría ser que el dolor en el antebrazo sea un efecto secundario de otra afección médica que afecta los nervios del antebrazo, como la diabetes o los trastornos de la tiroides.
¿Qué se puede hacer para superar el dolor de antebrazo?
Descansa tus manos
La reducción de las actividades que involucran el antebrazo ayudará a los tendones, ligamentos, músculos, huesos o nervios lesionados a recuperarse pronto. Las personas activas en el ejercicio deben evitar o reducir el uso de su antebrazo durante el ejercicio hasta que el dolor desaparezca.
Tomar medicina
También puede usar ibuprofeno como analgésico o como medicamento antiinflamatorio para tratar el dolor en el antebrazo. Más claramente, consulte con su médico qué medicamento es el más apropiado para superar su problema.
Inmovilizacion
En los casos graves que hacen que la parte inferior del brazo sea muy dolorosa, es posible que una persona necesite movimientos para limitar el movimiento y mantener los huesos inmovilizados en movimiento durante algún tiempo.
Compresa fría, luego compresa caliente
Las compresas frías pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor. Después de que no se produce más hinchazón o inflamación, puede dar compresas calientes.
Estiramiento
Algunos médicos también recomiendan estirar para reducir el antebrazo. Sin embargo, no debe comenzar a entrenar o estirarse sin la aprobación de su médico o fisioterapeuta. Si no, esto solo aumentará la condición del antebrazo ya doloroso.
Hay varios movimientos de estiramiento que normalmente se pueden hacer a saber:
1. Extensor de muñeca estiramiento.
- Alinee la parte frontal de la mano dolorida con la palma de la mano hacia abajo.
- Use la otra mano para jalar la palma de la mano que cuelga hacia su cuerpo
- Mantenga este estiramiento durante 20 segundos
- Repetir hasta 5 veces
2. Muñequera
Este movimiento requiere objetos que sean un poco pesados, pero puede agarrar con una mano, por ejemplo, una bebida termo o una lata de comida.
- Sostenga el objeto que ha preparado en una de sus manos.
- Enderece las manos mientras agarra el objeto con la palma de la mano hacia arriba.
- Gira la empuñadura hasta que la palma de tu mano apunte hacia abajo.
- Haz 3 series de repeticiones. En 1 juego consta de 10 repeticiones de sujetar objetos colocando la palma hacia arriba y girando el objeto en la posición de la palma hacia abajo.
3. Codo doblado
- Párese derecho con ambas manos en el lado.
- Doble su mano derecha hacia arriba para tocar su hombro. Si no puede tocar sus hombros con sus manos, tanto como sea posible apunte sus manos hacia sus hombros lo menos posible, incluso si no se pega.
- Mantenga la posición de tocar el hombro durante 15-30 segundos.
- Luego endereza tus manos otra vez.
- Repita 10 veces.
- Repita el mismo movimiento en el lado de la mano.
Cirugía o inyección
Si la afección no puede tratarse con un tratamiento simple en el hogar, el médico administrará otro tratamiento quirúrgicamente o le administrará una inyección para tratarla. Por lo tanto, si experimenta una afección en su antebrazo que no sana, debe consultar a su médico.
Prevención del dolor de antebrazo.
- Evite actividades que le den excesiva tensión al antebrazo.
- Descanse las manos con regularidad mientras trabaja con equipos de trabajo, como computadoras, y use herramientas de trabajo que sean más ergonómicas.
- Fortalece tus antebrazos y fuerza de agarre a través del entrenamiento de fuerza regular.
- Mantenga su postura recta, no se doble mientras trabaja o camina.
