Contenidos:
- La dieta mediterránea ayuda a aumentar la fertilidad.
- ¿Qué se debe comer al aplicar la dieta mediterránea?
- La dieta correcta debe hacerse mucho antes de que se lleve a cabo el programa de embarazo
- ¿Tengo que consumir la dieta mediterránea para que el programa de embarazo tenga éxito?
Para aquellos de ustedes que están esperando la llegada del bebé, tal vez hayan probado varias maneras. Una de las formas más comunes es mediante la realización de programas de FIV. De hecho, no todos los programas de FIV tendrán éxito, algunos de los cuales incluso fracasarán. Sin embargo, un nuevo estudio publicado en la revista Human Reproduction dice que la dieta mediterránea de Grecia puede aumentar el éxito de los programas de FIV. ¿Cómo puede ser?
La dieta mediterránea ayuda a aumentar la fertilidad.
Un nuevo estudio de La Universidad Harokopion de Atenas encontró que la dieta mediterránea puede afectar la tasa de fertilidad de las mujeres que están experimentandoprograma de gestación a través de FIV (en la in vitro).
Este estudio registró a 244 mujeres que, en un plazo de 6 meses, se someterán a programas de embarazos de FIV por primera vez. De la investigación, se sabe queLas mujeres cuyas dietas consumen más verduras frescas, frutas, granos, guisantes, pescado y aceite de oliva, como la dieta mediterránea recomendada, tienen un 66% más de posibilidades de quedar embarazadas que las mujeres que no lo hacen.
Este hallazgo también expresó la importancia de comer alimentos saludables para mejorar la fertilidad y el trabajo de los órganos reproductivos femeninos. Además, el estudio también encontró buenos resultados para los hombres con esta dieta griega. Esta dieta puede mejorar la calidad del esperma para la concepción del embarazo.
¿Qué se debe comer al aplicar la dieta mediterránea?
La dieta mediterránea es una dieta donde la mayor parte de la ingesta de alimentos consiste en frutas, verduras, granos enteros, pasta, arroz y aceite de oliva. Además, también puede agregar en la dieta:
- Queso bajo en grasa
- Frutas como uvas y frutas zitun.
- Yogurt llanura
- Pescado
- Huevo
- Carne de ave
- Nueces
En la dieta para mejorar la fertilidad, la mayoría de los contenidos son alimentos que contienen grasas monoinsaturadas, como aceites vegetales, nueces, semillas y pescado. Estos alimentos son útiles para equilibrar la ingesta de grasas buenas en el cuerpo, reducir la inflamación en el cuerpo y mejorar la salud del corazón.
La dieta correcta debe hacerse mucho antes de que se lleve a cabo el programa de embarazo
El estudio les pidió a las mujeres que aplicaran la dieta mediterránea seis meses antes de tomar la FIV. En realidad, esto indica que la dieta correcta afecta en gran medida la salud reproductiva y las tasas de fertilidad de las mujeres.
Por lo tanto, si desea quedar embarazada rápidamente, debe comenzar a aplicar una dieta saludable, como comer verduras, frutas y muchas fuentes de fibra y aumentar su ingesta de varias vitaminas.
Evite los alimentos que contienen azúcar, calorías y grasas que son bastante altos, ya que esto puede afectar la salud reproductiva y puede aumentar el peso corporal.
Ha habido muchos estudios que afirman que las mujeres con sobrepeso tienen menos probabilidades de quedar embarazadas, incluso cuando realizan la FIV.
¿Tengo que consumir la dieta mediterránea para que el programa de embarazo tenga éxito?
Básicamente, no hay una dieta especial que pueda ayudar a mejorar la fertilidad, lo más importante es que usted tenga que comer alimentos con una nutrición equilibrada para que su salud reproductiva sea siempre buena.
Si no está seguro y confundido, ¿qué debe comer para hacerlo más intenso, debe consultar esto con su médico y nutricionista?
