Contenidos:
- Video medico: 5 TIPS - ¿CÓMO ES UN BUEN ENTRENADOR PERSONAL?
- Es posible que necesite ayuda de servicios de entrenador personal, si ...
- 1. Eres un principiante.
- 2. Tu sesión deportiva hasta ahora no ha funcionado.
- 3. Estás atascado con esa rutina
- 4. Si tiene ciertas condiciones de salud, lesiones o limitaciones
Video medico: 5 TIPS - ¿CÓMO ES UN BUEN ENTRENADOR PERSONAL?
Muchos gimnasios ofrecen sesiones privadas de deportes mientras son guiados por un entrenador personal. Reportando desde Diario de los hombresEl gimnasio bajo la estrecha supervisión de los entrenadores personales puede aumentar las posibilidades de éxito físico de más del 30 por ciento. Pero espera un minuto. No todos necesitan o coinciden con el programa uno a uno esto
Es posible que necesite ayuda de servicios de entrenador personal, si ...
1. Eres un principiante.
Como principiante, puede sentirse confundido por dónde empezar cuando se enfrenta con una línea equipo de gimnasio en el gimnasio. Los entrenadores personales pueden diseñar un plan de capacitación específico solo para que usted se base en lo que desea lograr y organizarlo de acuerdo con su horario de tráfico diario para que compromiso de ejercicio No será abandonado. Un entrenador puede ayudarlo a determinar cómo comenzar y cuánta práctica puede manejar al principio.
Pueden ayudarlo a encontrar la actividad adecuada para usted, incluida la frecuencia, la intensidad y el tipo de ejercicio, y mostrar cómo operar cada herramienta para que su sesión de ejercicio sea efectiva. Este programa personalizado generalmente le dará resultados más tangibles que un plan de capacitación estándar, o incluso descuidadamente. Un buen entrenador de gimnasia lo ayuda a maximizar su tiempo en el gimnasio mientras evita que haga ejercicio fuera de los límites de la capacidad de su cuerpo.
2. Tu sesión deportiva hasta ahora no ha funcionado.
Si ha estado haciendo ejercicio de manera independiente durante varias semanas o meses, pero no ha perdido peso o no ha logrado sus objetivos, pedir la ayuda de un entrenador puede ser la opción correcta. Es posible que todo este tiempo sus esfuerzos independientes hayan dado sus frutos, pero no hayan sido lo que esperaba. Bueno, los entrenadores personales como forasteros neutrales pueden ver lo que se ha hecho mal o lo que no se ha hecho hasta ahora, y ayudar a corregir o cambiar la forma en que hace ejercicio para ser más eficiente y lograr resultados más óptimos.
Los entrenadores profesionales te enseñan la manera correcta de hacer cada ejercicio en tu rutina. Por lo general, primero mostrará sus movimientos y le pedirá que siga sus instrucciones para que pueda corregir los problemas con su postura o técnica. Aprende a gimnasia propiamente reducir el riesgo de lesiones y aumenta tu entusiasmo para entrenarte mejor. También podrá continuar entrenando solo en casa después de recibir instrucciones del capacitador.
También puede ayudarlo a mantenerse motivado, e incluso expulsarlo de su zona de confort. Muchas personas no obtienen resultados porque no trabajan tan duro como pueden. La pasión y la motivación pueden desvanecerse fácilmente cuando luchas solo, pero si hay personas que desafían, seguirás siendo alentado para que puedas alcanzar los resultados deseados. Además, saber que ya está pagando de manera absurda la cantidad de dinero no pocas veces en una reunión puede "obligarlo" a completar la misión hasta el final.
3. Estás atascado con esa rutina
La mayoría de las personas se centran demasiado en el entrenamiento cardiovascular, como correr en una cinta de correr o simplemente andar en bicicleta eléctricamente durante mucho tiempo. Con el tiempo, esto no solo hace que te aburras y te desanimes, sino que también te atrapa meseta (la condición está estancada sin ningún cambio), aumenta el riesgo de que los suscriptores se lesionen solo por el músculo y la fatiga. Es por eso que necesitas variedad en tu programa de gimnasia.
El entrenador puede ofrecer nuevas perspectivas e ideas para desafiar a su cuerpo y mente. Incluso si solo te encuentras cada pocas semanas, te sentirás renovado y desafiado cuando te "sirvan" con juegos de entrenamiento y nuevos juguetes deportivos para jugar. Los capacitadores también pueden trabajar junto con usted, en lugar de guiarlos, para agregar elementos de competencia a su plan de capacitación para que esté más motivado para hacerlo mejor.
Los entrenadores personales pueden hacer el mejor uso del tiempo de entrenamiento, aumentando así la eficiencia de su programa de entrenamiento. Esto es muy útil si tiene tiempo limitado para hacer ejercicio. Por ejemplo, si tiene que reducir una sesión de entrenamiento de 1 hora a solo 30 minutos, el capacitador puede darle un conjunto diferente de ejercicios que pueden quemar la misma cantidad de calorías y proporcionar los mismos beneficios físicos en la mitad de tiempo.
4. Si tiene ciertas condiciones de salud, lesiones o limitaciones
Si tiene una determinada afección médica o una queja médica, es posible que su médico quiera que haga ejercicio. Pero, ¿cómo puede hacerlo si está enfermo? enfermedad cardiaca o simplemente recuperado de cirugía de cáncer? Los entrenadores personales pueden responder a sus inquietudes. Un entrenador de gimnasia certificado oficialmente ha recibido una amplia capacitación para trabajar con cada tipo de cliente, y muchos de ellos pueden tener necesidades especiales.
Asegúrese de decirle a su entrenador cuáles son sus limitaciones o qué condiciones está experimentando actualmente, para que pueda diseñar un programa específico que necesite. Un buen entrenador personal siempre monitoreará la reacción de su cuerpo a cada tipo de ejercicio, ya sea que mejore o empeore para que puedan ajustar su plan de programa si es necesario.
