Contenidos:
- Video medico: Ansiedad, Cuales son los Tipos de Trastornos de Ansiedad que Existen?
- Trastornos mentales cuyos síntomas pueden controlarse con ejercicios de yoga.
- 1. depresion
- 2. Trastorno de ansiedad.
- 3. Trastornos de la alimentación.
- 4. Psicosis y esquizofrenia.
- 5. Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
Video medico: Ansiedad, Cuales son los Tipos de Trastornos de Ansiedad que Existen?
Existe un estigma que aún es denso en la comunidad de que los trastornos mentales no pueden curarse. Esto es incorrecto Con el tratamiento adecuado, como la psicoterapia, el asesoramiento y los medicamentos recetados por los médicos, se pueden superar los trastornos mentales. De hecho, hay varios tipos de trastornos mentales que no pueden curarse completamente, como la esquizofrenia. Sin embargo, aún puede controlar los síntomas y reducir la intensidad de la recurrencia. Una forma alternativa de superar los síntomas de los trastornos mentales es con ejercicios de yoga.
Trastornos mentales cuyos síntomas pueden controlarse con ejercicios de yoga.
Al hacer ejercicios de yoga, aprenderá a armonizar el ritmo de la respiración con el movimiento, así como con el cuerpo, el alma y la mente. Esto hace que aprendas indirectamente a controlar tus propias reacciones ante el entorno que te rodea. Entonces, ¿qué síntomas de los trastornos mentales pueden superarse con el yoga? Descubre las respuestas en este artículo.
1. depresion
La gimnasia y el yoga han sido durante mucho tiempo conocidos como un deporte efectivo para calmar el cuerpo, el alma y la mente, e integrarlo de manera más holística para que estés más consciente del entorno que te rodea. Por lo tanto, también se cree que el yoga es efectivo para controlar la depresión.Un estudio realizado en los Países Bajos encontró que los ejercicios de yoga son útiles para reducir los síntomas de la depresión crónica, que ha estado ocurriendo durante mucho tiempo.
El yoga también es conocido por hacerte feliz. Al liberar toda la energía negativa y desviar las malas percepciones que normalmente no se pueden controlar, los movimientos calmantes del yoga corregirán la mente frenética y cambiarán el estado de ánimo del corazón para que sea más positivo.
2. Trastorno de ansiedad.
El yoga también puede ayudar a aliviar los síntomas de los trastornos de ansiedad. Un estudio realizado en la Universidad de Pennsylvania en 2016 encontró que había una disminución en la ansiedad y la ansiedad en aquellos que eran diligentes en yoga. Mientras que aquellos que usan drogas pero no practican yoga, los investigadores no vieron ningún cambio en los síntomas de ansiedad y depresión experimentados.
Erin Wiley, psicoterapeuta clínica de Ohio, citada en la página Medical Daily, cree que los ejercicios de yoga ayudan a calmar el sistema nervioso de los pacientes que sufren trastornos de ansiedad o depresión excesiva. La razón es que el yoga enseña que tienes un control completo sobre las reacciones al estrés que experimenta el cuerpo. Además, el yoga también te calma a ti mismo, a tu alma y a tu mente, y se espera que te ayude a superar los momentos difíciles cuando te enfrentas al miedo, la ansiedad o la ansiedad.
3. Trastornos de la alimentación.
La gimnasia yoga resulta ser beneficiosa en pacientes con síntomas de trastornos mentales asociados contrastornos de la alimentación o denominados comúnmente como trastorno alimentario. Por ejemplo, anorexia, bulimia o atracones.
Practicar yoga hará que la mente esté más calmada y en armonía con el estímulo interno. Esto te hace más capaz de mantener el control y la conciencia de su propio cuerpo. Esto es lo que hace que las personas con trastornos de la alimentación tengan el deseo de cuidar mejor sus cuerpos a través de patrones más saludables y menús de comidas.
4. Psicosis y esquizofrenia.
La rutina de yoga también puede ayudar a las personas que luchan por controlar los síntomas de trastornos mentales relacionados con la psicosis y la esquizofrenia.
Un pequeño estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine encontró que los ejercicios de yoga que se realizan de forma rutinaria durante ocho semanas (que incluían una postura mejorada, técnicas de respiración y meditación de relajación) pueden mejorar los síntomas de los trastornos mentales que son propiedad de las personas con esquizofrenia. o la psicosis puede ser más positiva.
En general, el estudio afirma que el yoga aporta una mejora significativa en los síntomas y mejora la calidad de vida de las personas que tienen esquizofrenia y psicosis.
5. Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
El trastorno por estrés postraumático, también conocido como trastorno de estrés postraumático, ocurre cuando una persona tiene un trauma grave relacionado con su pasado, por lo que puede desencadenar un estrés grave e incluso depresión, y no descarta la posibilidad de síntomas de otros trastornos mentales. Los síntomas del trastorno de estrés postraumático pueden reaparecer cuando una persona se enfrenta a un determinado desencadenante o vuelve a recordar su pasado.
Los síntomas del trastorno de estrés postraumático se pueden controlar haciendo ejercicios de yoga de forma rutinaria. El yoga calma la mente, aumenta el potencial del yo y hace que las personas sean lo suficientemente valientes como para luchar contra el trauma.
Un estudio publicado en el Journal of Traumatic Stress encontró que el yoga mejoró la vida de las mujeres con trastorno de estrés postraumático cuando tomaron 12 sesiones, incluyendo asanas y técnicas de respiración. Los investigadores creen que esta terapia puede ayudarlo a aprender a controlarse y calmarse mientras se encuentra bajo una gran presión.
Además de los trastornos mentales mencionados anteriormente, los ejercicios regulares de yoga también pueden curar la adicción a las drogas o el alcohol. ¿Interesado en intentarlo?
