Contenidos:
- Video medico: 10 Errores al hacer ejercicio que te impiden adelgazar y tonificar tu cuerpo
- Condiciones que te hacen no hacer ejercicio primero.
- 1. la fiebre
- 2. Los resfriados y la gripe
- 3. asma
- 4. Una vieja lesión que vuelve.
- 5. Falta de sueño y fatiga.
- 6. Embarazada
- 7. Otras circunstancias
Video medico: 10 Errores al hacer ejercicio que te impiden adelgazar y tonificar tu cuerpo
Los deportes son buenos para la salud. Pero desafortunadamente, esto no siempre es bueno para todos. Para algunas personas con ciertas afecciones, el ejercicio puede empeorar la afección o agravar el dolor que experimenta. Entonces, ¿qué condiciones hacen que no hagas ejercicio primero?Descubre las respuestas en este artículo.
Condiciones que te hacen no hacer ejercicio primero.
1. la fiebre
No haga ejercicio si no se siente bien, incluso si solo es fiebre. La fiebre se produce cuando el sistema inmunológico está trabajando duro contra la infección. Mientras tanto, el ejercicio también puede ejercer más presión sobre el sistema inmunológico. Por eso, hacer ejercicio cuando la fiebre empeorará su enfermedad.
Hacer ejercicio cuando la fiebre también suele ser la causa principal de una lesión, porque en esta condición es más difícil concentrarse.
2. Los resfriados y la gripe
Además de la fiebre, no se recomienda que haga ejercicio cuando tenga un resfriado y gripe. En circunstancias normales, el ejercicio mejorará su sistema inmunológico, pero la situación cambia cuando tiene un resfriado o gripe. La razón, el ejercicio hará que su cuerpo se debilite cada vez más, por lo que es difícil recuperarse. Especialmente si su gripe está acompañada por una fiebre, su condición obviamente empeorará si agrega ejercicio.
3. asma
Si un ataque de asma es causado por una infección respiratoria, no debe hacer ejercicio durante varios días y consultar con su médico si los síntomas persisten. Si el médico ve que su asma ha comenzado a controlarse adecuadamente, entonces puede hacer ejercicio.
Sin embargo, no hagas ejercicio de alta intensidad de inmediato. Es una buena idea comenzar a hacer ejercicio lentamente calentando durante 10 minutos. Deje de hacer ejercicio inmediatamente si no puede recuperar el aliento o se siente cansado y débil. Lo más importante es que siempre lleve un inhalador u otro medicamento en caso de que su asma se repita en cualquier momento.
4. Una vieja lesión que vuelve.
Si su vieja lesión se repite repentinamente, debe posponer inmediatamente el ejercicio y consultar a un médico. Debido a que este trastorno generalmente no es una buena señal, especialmente si el dolor continúa experimentándose durante sus actividades. En muchos casos, la aparición repentina de dolor requiere atención médica inmediata, especialmente si la fuente de dolor es donde se lesionó previamente.
5. Falta de sueño y fatiga.
Si la noche anterior no ha dormido lo suficiente, o si no ha dormido dos o tres días atrás debido a la búsqueda de un proyecto de oficina, no debe hacer ejercicio primero ahora. Un cuerpo que ha sido estresado y agotado caerá aún más cuando se le invite a hacer ejercicio. Tome un descanso antes de comenzar su rutina de gimnasia nuevamente.
Si es necesario, consulte a un médico primero. Porque, la fatiga extrema puede ser un signo de una enfermedad.
6. Embarazada
Pregúntele a su médico acerca de los programas deportivos que son seguros para hacer durante el embarazo. El yoga, la natación, el caminar y el ejercicio de baja intensidad pueden ser muy beneficiosos durante el embarazo. Asegúrese de mantener suficiente agua, un descanso adecuado y evitar el calor. Evita los deportes que supriman tu espalda y abdomen.
7. Otras circunstancias
Además de estar embarazada, tampoco puede hacer ejercicio si se ha sometido a una cirugía o si tiene una lesión grave. En estas circunstancias, su cuerpo necesita tiempo para recuperarse. Al hacer ejercicio, ejercerá presión sobre el cuerpo, lo que en última instancia puede empeorar su condición.
No solo eso, a algunas personas que tienen enfermedades crónicas tampoco se les recomienda hacer ejercicio. Pero si desea seguir practicando deportes, debe consultar primero a un médico para elegir el tipo correcto de ejercicio de acuerdo con su situación.
