Contenidos:
- Video medico: TUTORIAL DE 10 MIN DE BOXEO - APRENDER BOXEO EN CASA
- Técnicas de boxeo para principiantes.
- 1. golpe pinchar
- 2. Ponche en cruz
- 3. Golpe gancho
- 4. Golpe uppercut
- 5. Combinación
- Aprende a lanzar y bloquear golpes.
- 1. esquivar
- 2. Evitar
- 3. Bloqueo
- 4. Arriba y abajo y poco fiables.
Video medico: TUTORIAL DE 10 MIN DE BOXEO - APRENDER BOXEO EN CASA
De todos los deportes, el boxeo es uno de los deportes más exigentes físicamente. Los boxeadores profesionales perfeccionan continuamente sus habilidades a medida que sus filas se elevan para enfrentarse a oponentes más formidables. Si desea comenzar a estudiar este deporte, siga las pautas para las técnicas de boxeo para aquellos de ustedes que son principiantes.
Técnicas de boxeo para principiantes.
Los boxeadores entrenan con éxito varias técnicas de golpe mucho antes de que entren en el ring. ¿Utiliza técnicas de boxeo de sombra (boxeo de sombras) o presión fuerte (bolsa pesada), los nuevos boxeadores deben centrarse en la técnica de boxeo correcta cuando lanzan un puñetazo.
Después de que están acostumbrados a lanzar varios tipos de golpes, por lo general los luchadores desarrollan una combinación, donde lanzan un golpe mortal contra su oponente. Algunos de los golpes más efectivos en las técnicas de boxeo incluyen:
1. golpe pinchar
Usualmente se hace usando una mano delantera más débil, un puñetazo. pinchar ayuda a mantener a tu oponente lejos de ti. Jab Es un golpe corto. Maximizar la efectividad del golpe. pincharLos boxeadores profesionales giran sus brazos y muñecas antes de hacer contacto con los oponentes.
2. Ponche en cruz
A diferencia del ponche pinchar, que se lanza directamente en frente del cuerpo, esta técnica de golpe se lanza con una mano fuerte con un ligero movimiento hacia arriba a través del cuerpo. Los hombros ayudan a energizar el puñetazo.
3. Golpe gancho
Golpe gancho Puede ser arrojado a la cabeza o cuerpo de cualquier oponente que no esté protegido. Este golpe se suele combinar con otros golpes. Los lanzamientos de barrido son una debilidad, por lo que eres vulnerable a ser golpeado con una respuesta.
4. Golpe uppercut
Esta es una trayectoria ascendente traída por cualquier mano que es muy efectiva a corta distancia.
5. Combinación
Una vez que haya dominado varias formas de golpear, puede crear varias combinaciones. La primera combinación aprendida por la mayoría de los boxeadores es una antigua combinación de 1, 2 (un golpe) pinchar seguido de un punzón cruzado). Otra combinación efectiva es agregar un gancho en el punzón 1, 2. (Si usa su mano derecha, eso significa pinchar izquierda seguida de cruz derecha y termina con gancho izquierda.)
Aprende a lanzar y bloquear golpes.
El boxeo no es solo una cuestión de lanzar golpes, minimizar los golpes del oponente es una parte importante de este juego también. Aquí hay algunos movimientos estándar en el boxeo para bloquear el golpe del oponente entre ellos.
1. esquivar
Después de levantar los dos guantes y bajar la barbilla, el bloqueo puede ser la técnica de defensa más básica en el boxeo. Para defenderse, solo use sus manos para defenderse de los golpes de su oponente cuando se presenten.
2. Evitar
Evitarlo se hace girando bruscamente la cintura y los hombros cuando el oponente lanza un puñetazo dirigido a la cabeza.
3. Bloqueo
Al bloquear un golpe, no haces nada para evitar el contacto. Sentirás el impacto tanto en tus guantes como en tu cuerpo.
4. Arriba y abajo y poco fiables.
Arriba y abajo se hace doblando las piernas para evitar golpes fuertes como un gancho en la cabeza. A menudo seguido por eludir. La circuncisión se realiza doblando el cuerpo más allá del alcance de los guantes de boxeo opuestos.
