Contenidos:
- Video medico: Deporte y Salud - Ep16 - Tiro con arco - ir al centro
- Diez beneficios de hacer tiro con arco.
- Cinco cosas necesarias en el tiro con arco.
- 1. Fuerza de la parte superior del cuerpo.
- 2. Balance
- 3. Coordinación
- 4. caminar
- 5. enfoque
- Consideración antes de empezar a jugar tiro con arco.
Video medico: Deporte y Salud - Ep16 - Tiro con arco - ir al centro
Los deportes de tiro con arco a menudo se consideran deportes estáticos, pero los arqueros o arqueros competitivos realmente necesitan una gran cantidad de fuerza, resistencia y concentración para tener un rendimiento óptimo. Si no está familiarizado con este deporte, es posible que se sorprenda al descubrir que hay muchos beneficios para la salud. Además de los beneficios físicos, el tiro con arco también puede mejorar su salud mental. Para obtener más información, veamos los beneficios del tiro con arco a continuación.
Diez beneficios de hacer tiro con arco.
Aquí están los diez beneficios de hacer tiro con arco, a saber:
- Mejorar la coordinación de la mano y los ojos, y el equilibrio.
- Aumenta la flexibilidad de manos y dedos.
- Construir la fuerza del cuerpo.
- Aumentar la paciencia.
- Aumentar el enfoque.
- Construir confianza en sí mismo.
- Es un deporte social.
- Es una forma de entrenamiento físico.
- Relajando el cuerpo.
- Es un deporte que puede ser jugado por todos.
Cinco cosas necesarias en el tiro con arco.
Las siguientes son las cosas que necesita el tiro con arco, que también son muy responsables de proporcionar los beneficios anteriores, a saber:
1. Fuerza de la parte superior del cuerpo.
Al tirar del arco se ejerce presión tanto en los músculos de las manos como en los músculos del pecho, los hombros y la espalda. Al igual que con el levantamiento de pesas, esta presión generalmente se mantiene durante unos segundos antes de que se suelte el arquero para lanzar una flecha. Con la repetición, tirar de la presión y liberar el arco puede llevar al desarrollo muscular en la mayoría de los grupos musculares superiores de la parte superior del cuerpo. Los niveles de desarrollo dependen de la cantidad de tiempo que pasas practicando y compitiendo.
2. Balance
Un equilibrio importante para el éxito en tiro con arco, por ejemplo, debe ser capaz de sostener el cuerpo para apuntar y liberar el arco. Practicar tiro con arco puede ayudarlo a controlar su equilibrio cuando se enfoca en apuntar al objetivo. Cuanto más practiques, más estarán acostumbrados tus músculos centrales a equilibrar tu cuerpo y mantenerte estable cuando apuntas y sueltas flechas.
3. Coordinación
La coordinación de manos y ojos es una habilidad importante para el tiro con arco. Los deportes de tiro con arco pueden entrenar sus manos para trabajar juntos cuando realizan diferentes tareas, como apuntar y soltar flechas de acuerdo con la observación de los ojos. Cuanto más practiques, mejor será tu coordinación. Esta mayor coordinación resultará en mejores tiros y esto también te ayudará en otros deportes.
4. caminar
Durante la competencia, los arqueros pueden caminar 8 km y moverse de lado a lado mientras realizan tareas de tiro con arco. Aunque muchas actividades se realizan en intervalos cortos, los efectos acumulativos de caminar en todas las competiciones pueden mejorar la fuerza del corazón, los músculos y las piernas. Obtendrá algunos beneficios incluso durante la práctica, ya que pasará mucho tiempo caminando para recuperar las flechas que se han lanzado.
5. enfoque
El enfoque es lo más importante para tener éxito como arquero. Además, desarrollar un enfoque también puede tener un impacto positivo en la salud mental y el bienestar. Cuanto más se centre en su objetivo, más fácil le será aclarar la mente y tener éxito en la práctica y la competencia. El enfoque lo ayudará a reducir las preocupaciones fuera del tiro con arco y también lo ayudará a concentrarse más en la tarea. Aprender a mantenerse enfocado con el tiro con arco también superará los retrasos y disturbios.
Consideración antes de empezar a jugar tiro con arco.
El tiro con arco es un deporte que exige actividad física, pero muchas personas que no participan aún subestiman las demandas del tiro con arco. Debido a que esto incluye el ejercicio intenso, es mejor consultar a un médico antes de comenzar el ejercicio, especialmente si tiene una enfermedad. El uso de dispositivos de seguridad, como los protectores de brazos, dedos y pecho, puede protegerlo de las lesiones que puedan sufrir los golpes de una cuerda de arco o algo más. Aprenda la forma exacta y la técnica de tiro con arco de un instructor calificado, para reducir la posibilidad de lesiones al apuntar. Si experimenta dolor agudo o repentino en los hombros, brazos, codos, pecho o espalda, deténgase inmediatamente para evitar lesiones musculares.
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