Contenidos:
- Video medico: ¿COMO PREVENIR LAS ENFERMEDADES DEL CORAZÓN? (BienEstar - Bloque 1)
- Lo que debe tenerse en cuenta en los deportes para enfermedades del corazón
- Enfermedad del corazón que debe evitar el ejercicio.
- 1. Cardiopatía isquémica.
- 2. Insuficiencia cardíaca congestiva.
- 3. Paciente con marcapasos.
- 4. Enfermedad valvular del corazón.
- Qué hacer antes de hacer ejercicio.
Video medico: ¿COMO PREVENIR LAS ENFERMEDADES DEL CORAZÓN? (BienEstar - Bloque 1)
Se recomienda hacer ejercicio para la enfermedad cardíaca, de acuerdo con las condiciones físicas, la condición aeróbica o anaeróbica y la condición de los músculos del paciente. Los ejercicios también deben ajustarse a cada individuo en términos de intensidad, duración y volumen relacionados con la actividad física y los objetivos de entrenamiento. Esta actividad debe asociarse con otras modificaciones del estilo de vida para minimizar el riesgo de enfermedades cardíacas.
Lo que debe tenerse en cuenta en los deportes para enfermedades del corazón
Los siguientes son consejos de ejercicios seguros cuando los pacientes con enfermedades del corazón realizan actividades, a saber:
- Obedezca tres reglas en cada actividad física, a saber, calentamiento, entrenamiento y enfriamiento. Una buena fase de calentamiento y enfriamiento (durante aproximadamente 5 minutos) puede tener un efecto protector en el corazón.
- Realizar una actividad aeróbica leve para minimizar el riesgo de lesiones musculoesqueléticas.
- Tratar de aumentar la actividad física en las rutinas diarias, por ejemplo, estacionarse más lejos de la entrada, caminar por las escaleras y caminar durante las pausas para el almuerzo.
- Deje de hacer ejercicio inmediatamente si aparecen signos o síntomas de advertencia. Estos incluyen mareos, arritmia, dificultad para respirar y angina (molestias en el pecho).
- No haga ningún ejercicio en casos de astenia, fiebre o síndromes virales inusuales.
- Llevar a cabo supervisión médica y monitoreo para pacientes con riesgo de enfermedad cardíaca moderada y alta. La supervisión debe incluir el examen físico, el monitoreo de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el ritmo antes, durante y después del ejercicio.
- Asegurar una hidratación adecuada antes, durante y después de la actividad física. Luego ajuste la intensidad de la actividad física según las condiciones ambientales, la temperatura, la humedad y la altitud.
- Evite fumar en cualquier momento.
- Evite los baños calientes, que pueden provocar un aumento de la frecuencia cardíaca y arritmias, durante 15 minutos después de la actividad física.
Enfermedad del corazón que debe evitar el ejercicio.
Si bien los pacientes con enfermedades cardíacas pueden practicar deportes adecuados a sus capacidades, existen varios tipos de enfermedades cardíacas que no les permiten a los pacientes participar en todas o todas las actividades físicas, como:
1. Cardiopatía isquémica.
Los pacientes con angina inestable no son elegibles para el ejercicio o la actividad física regular. Los pacientes con angina estable, isquemia silenciosa o post-PCI / CABG, así como los pacientes con alto riesgo de eventos coronarios debido al ejercicio tampoco son elegibles para el ejercicio vigoroso. El ejercicio relajante también se limita a los pacientes post-IM con un alto riesgo de enfermedad cardíaca, mientras que la actividad física en el tiempo libre es muy recomendable.
2. Insuficiencia cardíaca congestiva.
- El ejercicio en pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva debe ser limitado, incluidos aquellos con fibrilación auricular nueva, enfermedad valvular obstructiva, estenosis aórtica o miocarditis activa (ya sea viral o autoinmune).
- Los pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva con disfunción diastólica y sistólica deben abstenerse de nadar.
3. Paciente con marcapasos.
- Los pacientes con enfermedad cardíaca y los que usan un marcapasos solo pueden participar en deportes acordes con las limitaciones de cada enfermedad cardíaca.
- Los pacientes con marcapasos también deben estar restringidos a los deportes que utilizan el contacto corporal, como el rugby, las artes marciales, etc., debido a la posibilidad de dañar el electrodo o la unidad del marcapasos y disparar la piel perforada. Los deportes con movimientos de brazos como el voleibol, el baloncesto, el tenis y la escalada en roca también pueden aumentar el riesgo de daño del electrodo debido a la destrucción de las arterias subclavias en el pecho.
4. Enfermedad valvular del corazón.
El ejercicio está contraindicado en pacientes con síncope, paro cardíaco repentino, complejo supraventricular (latido cardíaco rápido) y síndrome de QT largo (el sistema eléctrico del corazón se vuelve anormal).
Qué hacer antes de hacer ejercicio.
Consulte con su médico acerca de:
- Lo que es seguro está hecho. Su médico puede decirle qué actividades puede hacer y cuáles no.
- Ejercicios que involucran tensión muscular. Las flexiones y abdominales son un ejercicio popular, pero es posible que tenga que evitar estos ejercicios porque provocan tensión en los músculos.
- Levantar pesas. Anteriormente, pasegúrese de que no esté prohibido levantar y empujar objetos pesados y tareas domésticas, como barrer, palear, cortar y frotar.
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