Contenidos:
- Video medico: Cómo quitar la resaca | Consejos médicos prácticos para eliminar la resaca
- La resaca de un vistazo
- ¿Entonces puedes hacer ejercicio cuando tienes resaca?
- 1. deshidratación
- 2. Reducir los niveles de azúcar en la sangre.
- 3. Aumentar el riesgo de lesiones.
- 4. Fatiga extrema
- 5. Inhibe el crecimiento muscular.
Video medico: Cómo quitar la resaca | Consejos médicos prácticos para eliminar la resaca
El efecto secundario más común del alcoholismo es la resaca. Por eso, si estuvo ebrio anoche, debería pensar nuevamente en ir al gimnasio por la mañana. Porque el deporte durante una resaca en realidad empeorará su condición corporal. ¿Por qué es así? Descubre las respuestas en este artículo.
La resaca de un vistazo
Las personas que beben alcohol generalmente presentan una serie de síntomas de resaca que generalmente aparecen solo por la mañana o varias horas después de emborracharse. Los signos y síntomas de una resaca consisten en dolores de cabeza, malestar, mareos, somnolencia, debilidad, confusión, hasta la sed extrema.
Hasta ahora, los científicos y los médicos no han comprendido completamente la causa exacta de la resaca. Aun así, los expertos creen que la resaca es un efecto secundario del sistema inmunológico del cuerpo que se ve superado debido a los niveles de alcohol que exceden el límite de tolerancia. La mayoría de las personas experimentan una resaca cuando beben mucho alcohol a la vez.
Alguien puede tener resaca todo el día. Sin embargo, esta condición generalmente varía para todos. Debido a que la severidad de la resaca dependerá del nivel de alcohol en la sangre (concentración de alcohol en sangre) y que tan rapido y mucha gente bebe alcohol.
¿Entonces puedes hacer ejercicio cuando tienes resaca?
Podría pensar que el ejercicio puede refrescar su cuerpo y mente después de emborracharse de la noche a la mañana. Sin embargo, el ejercicio durante una resaca no es una buena idea. De hecho, esto puede ser peligroso si sigues haciéndolo. Aquí hay algunas razones por las cuales los deportes durante la resaca no son recomendados.
1. deshidratación
Cuando tenga resaca, lo más probable es que esté deshidratado y carezca de minerales importantes en el cuerpo, como el magnesio y el potasio. Porque, el alcohol aumentará la producción de orina al inhibir la acción de las hormonas antidiuréticas o vasopresinas.
Entonces, cuanto más alcohol tomes, más orina se producirá. Sin mencionar que el ejercicio también te hará sudar porque la temperatura de tu cuerpo aumenta. Bueno, esto es lo que puede hacerlo más susceptible a la deshidratación, que a su vez puede empeorar su condición.
2. Reducir los niveles de azúcar en la sangre.
Aún más peligroso, tomar bebidas alcohólicas, incluso si solo un vaso puede reducir sus niveles de azúcar en la sangre. Como resultado, esto hará que su cuerpo se sienta débil y corra el riesgo de sufrir lesiones.
No solo eso, un estudio dice que el ejercicio durante una resaca no será efectivo para quemar calorías. Debido a que su cuerpo tenderá a quemar menos calorías durante el ejercicio porque el alcohol limita la capacidad de los músculos para procesar y usar la glucosa (azúcar), que se conoce como la principal fuente de energía del cuerpo.
3. Aumentar el riesgo de lesiones.
Como se mencionó anteriormente, la resaca traerá una serie de síntomas como dolores de cabeza, mareos, náuseas, somnolencia, no sentirse bien y otros efectos adversos. Bueno, estos diversos efectos negativos harán que te resulte difícil concentrarte. Como resultado, es posible que su cuerpo no funcione correctamente, lo que aumenta el riesgo de lesiones.
4. Fatiga extrema
Borracho te drenará. Bueno, el cuerpo que ya está estresado y agotado estará cada vez más indefenso cuando te obligues a hacer ejercicio por la mañana. Recuerde, obligarse a hacer ejercicio cuando su cuerpo no está en forma no mejorará su condición. Por eso, tómate un descanso antes de comenzar la rutina. el gimnasio vuelve
5. Inhibe el crecimiento muscular.
El efecto del alcohol en el hígado puede reducir el suministro de oxígeno, lo que puede interferir con la producción de trifosfato de adenosina (ATP), que es una fuente directa de energía para los músculos. No solo eso, también puede causar una disminución en los niveles de homón del crecimiento humano (HGH). Estas hormonas ayudan al cuerpo a construir músculo.
