Contenidos:
- Video medico: 10 Alimentos Prohibidos Durante la Lactancia Materna – alimentos prohibidos lactancia
- Nueva rutina como madre.
- Cambio en la relación con el marido.
- Baby blues o incluso depresión posparto
- Cambios en el cuerpo
- 1. Cambios en el peso corporal.
- 2. Pechos llenos e hinchados.
- 3. Dolor perineal
- 4. Hemorragia vaginal.
- 5. Calambres abdominales
- Conclusión
Video medico: 10 Alimentos Prohibidos Durante la Lactancia Materna – alimentos prohibidos lactancia
El período después de dar a luz a un bebé puede ser el período más feliz, pero este período también es un momento de curación y ajuste para la madre. Estos tiempos se llamanposparto O tal vez mejor conocido como el puerperio. Este término se refiere a las primeras seis semanas después del parto. El período posparto es un período importante para la madre y el bebé. Sin embargo, además de ser importante, este período a veces también presenta sus propias dificultades para la madre. ¿Qué ajustes experimentará una madre, qué cosas deben hacerse? A continuación vamos a discutir uno por uno.
Nueva rutina como madre.
Adaptarse a la rutina diaria después de dar a luz le proporcionará sus propios desafíos, especialmente si acaba de ser madre. Si bien es importante mantener y cuidar a su bebé, tenga en cuenta que su salud personal también es importante.
La mayoría de las nuevas madres no regresan al trabajo por lo menos 6 semanas después del parto. Esta pausa da el tiempo para que la madre se adapte a su nuevo entorno. Debido a que los recién nacidos deben ser alimentados y reemplazados con pañales regularmente, es probable que experimenten falta de sueño. Esto a veces puede ser muy agotador y frustrante. Sin embargo, la buena noticia es que rápidamente te acostumbrarás a esto.
A medida que intenta adaptarse, puede intentar lo siguiente para facilitar su período de transición:
- Mucho descanso: Duerma con la mayor frecuencia y el mayor tiempo posible cuando tenga la oportunidad de no agotarse fácilmente. Los recién nacidos generalmente se levantan cada dos o tres horas. Puedes ir a dormir mientras tu bebé duerme.
- Buscar ayuda: no dudes en recibir ayuda de tu familia o amigos. Si bien su cuerpo necesita tiempo para recuperarse, su ayuda será muy útil para darle suficiente espacio y tiempo para descansar.
- Coma alimentos nutritivos y saludables: Mantener una dieta puede acelerar tu curación. Aumentar el consumo de trigo, verduras, frutas y proteínas. No se olvide de beber mucha agua, especialmente si está amamantando.
- Ejercicio: Pregúntele a su médico si puede hacer ejercicio. Comience con actividades ligeras que no sean demasiado agotadoras. Puedes caminar por la casa, ver las vistas a tu alrededor y aumentar tu energía.
Cambio en la relación con el marido.
Los recién nacidos son nuevos para todos los miembros de la familia y pueden cambiar la dinámica de su relación y su pareja. Durante el puerperio, usted y su pareja también pueden pasar más tiempo juntos con calidad. Esto puede ser una carga y, por supuesto, debe tener una solución.
Para empezar, se paciente. Comprenda que todas las parejas que tienen recién nacidos también experimentan lo mismo. Tú y tu pareja solo necesitan tiempo para adaptarse y todo mejorará pronto. Cuidar a los recién nacidos será más fácil de un día para otro.
Recuerda, la comunicación es importante en la familia. Si alguien se siente desatendido, tanto su cónyuge como un hijo mayor, háblelo y trate de entenderlo. Aunque los bebés necesitan mucha atención, no es necesario que se sienta culpable cuando tiene que pasar tiempo de calidad con su pareja.
Baby blues o incluso depresión posparto
Si tu experiencia baby blues en el futuro pospartoesto es una cosa natural Esto suele ocurrir varios días después del parto y puede durar hasta dos semanas. En la mayoría de los casos, no experimentará síntomas a lo largo del tiempo y el grado de sus síntomas puede variar. Alrededor del 70-80% de las madres experimentan cambios de humor erráticos o cambios de humor después de dar a luz Los síntomas que puede sentir incluyen irritabilidad, insomnio, tristeza, cambios de humor y fatiga.
Si sus síntomas duran más de dos semanas, es posible que deba consultar a un médico. Baby blues los que duran más de dos semanas pueden indicar que estás deprimido posparto. Los síntomas acompañantes incluyen culpa, inutilidad e interrupción en la realización de las actividades diarias.
Cambios en el cuerpo
No solo las emociones y los estados de ánimo, su cuerpo también cambia después del parto. La pérdida de peso no se producirá en poco tiempo, por lo que, por supuesto, debe ser paciente. Si el médico le ha permitido hacer ejercicio, puede comenzar con un ejercicio ligero que luego gradualmente se vuelve más intenso y pesado. Perder peso también debe equilibrarse con una dieta sana y equilibrada. ¿Qué cambios ocurrirán en tu cuerpo durante el puerperio?
1. Cambios en el peso corporal.
Cada nueva madre tiene una pérdida de peso diferente, así que no compare su cuerpo con el de otra mujer. La lactancia materna también puede ayudarlo a perder peso porque aumentará la quema de calorías.
2. Pechos llenos e hinchados.
Además del peso, sentirse molesto e hinchado en el seno también puede molestarlo. Tómelo con calma, este sentimiento hinchado y pleno mejorará con el tiempo. Para aliviar su malestar, puede comprimir sus senos. Si le duelen los pezones, puede usar una crema especial para aliviar el dolor.
3. Dolor perineal
Después de dar a luz, el área alrededor de su vagina y recto (perineo) puede requerir atención especial. Esta área generalmente se estira y se rasga durante el parto. Para ayudar a curarlo, puede hacer ejercicios de Kegel, comprimir áreas frías y sentarse sobre una almohada para reducir el dolor.
4. Hemorragia vaginal.
También puede obtener líquido de su vagina. Esto ocurre naturalmente en dos a cuatro semanas después de dar a luz y es un proceso de extracción de sangre y tejido del útero. Puede usar toallas sanitarias hasta que su fluido vaginal se detenga. No use tampones y sumerja el área púbica antes de que el médico lo permita, ya que puede aumentar el riesgo de infección. Si sus fluidos vaginales huelen o la sangre que sale es muy pesada, debe comunicarse de inmediato con un médico.
5. Calambres abdominales
El útero que se encoge después del parto también puede causar calambres abdominales. Este dolor disminuirá con el tiempo, puede preguntarle a su médico qué medicamentos son seguros para su consumo.
Conclusión
El período de posparto puede ser un momento difícil para las madres y las familias. Sin embargo, esto mejorará con el tiempo. No dude en consultar a un médico si tiene inquietudes acerca de su condición física y mental.
