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Video medico: Sexo y Deporte: rendimiento. ¿Relacionados? | Sexperimentando
Muhammad Ali siempre ayunó para tener relaciones sexuales al menos 6 semanas antes de la gran competencia. Algunos de los equipos que participaron en la Copa Mundial de 2014 lanzaron un reglamento estricto para no tener relaciones sexuales antes del partido, porque el entrenador cree que el sexo puede interferir con el rendimiento de los jugadores. De hecho, Platón dijo que los atletas olímpicos deben evitar las relaciones sexuales antes del día de la competencia.
Por otro lado, el Comité Olímpico Internacional (COI) distribuyó 450 mil condones a todos los atletas durante los Juegos Olímpicos de Río 2016. Algunos atletas han admitido que en la Villa Olímpica, el sexo es una actividad común entre los atletas olímpicos y los voluntarios (solo observe el escándalo sexual entre Usain Bolt y una mujer brasileña en los Juegos Olímpicos de Río 2016).
¿Hay algunas verdades sobre el efecto del sexo en el rendimiento deportivo, buenas o malas?
El sexo aumenta la producción de testosterona, lo que anima a los atletas
Algunas personas creen que el acto de la eyaculación atrae a la testosterona, una hormona tanto del deseo sexual como de la agresión, del cuerpo. Otros también creen que el sexo solo cansará a los atletas, lo que puede provocar lesiones.
"Esta es una idea muy equivocada", dijo desde National Geographic Emmanuele Jannini A., profesor de endocrinología en la Universidad L'Aquilaquila en Italia.
Jannini descubrió que el sexo en realidad estimula la producción de testosterona en los hombres, aumentando así la agresión, y esto es lo que usted desea para un atleta. A la inversa, dijo Jannini, los hombres que optaron por abstenerse de tener relaciones sexuales durante tres meses (con o sin pareja) mostraron una disminución en sus niveles de testosterona a los niveles previos a la pubertad.
Además, la idea de que el sexo en la noche antes de la competencia se cree que tiene un efecto agotador en los atletas o que puede debilitar los músculos del atleta rechazados por muchos expertos. El sexo no es un ejercicio muy exigente. Si tiene que comparar, las relaciones sexuales entre parejas casadas solo gastan aproximadamente de 25 a 50 calorías (hasta un máximo de 200 a 300 calorías), equivalente a la energía necesaria para subir una escalera de dos pisos.
Un pequeño estudio (en el que participaron solo 10 atletas mujeres y 11 atletas masculinos) reportado por Mic encontró que los atletas que se masturbaban frecuentemente estaban asociados con un mayor rendimiento deportivo, con un aumento de más del 10% en la agilidad y un aumento de alrededor del 13% en la fuerza general. El sexo regular con una pareja también parece darles a los atletas una ventaja competitiva, aunque es mucho más pequeño que aquellos que habitualmente disfrutan del sexo en solitario: las relaciones sexuales, por ejemplo, muestran un aumento del 3% en la agilidad. Los atletas que creen en el sexo hacen que parezcan mejores mostrando un potencial 68% mayor para producir un mejor rendimiento de ejercicio después del sexo.
Un estudio publicado por el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism encontró que la testosterona (liberada por los hombres durante el orgasmo) ayuda a fortalecer los músculos y la fuerza de las piernas, aunque la testosterona administrada en forma de suplemento no se origina en el sexo.
Se cree que el sexo es una alternativa disuasiva para los atletas
De acuerdo con Barry Komisaruk, profesor de psicología en la Universidad de Rutgers en Newark, Nueva Jersey, la actividad sexual puede realmente ayudar a restaurar el dolor muscular después de un partido u otra lesión deportiva en las mujeres.
Lo mismo se muestra por los atletas masculinos. La razón: cuando los hombres tienen un orgasmo, sus cuerpos liberan una combinación de fuerzas de dopamina y prolactina, que pueden secuestrar su cerebro para hacerle sentir un poco de dolor.
"Al menos un mecanismo en el que el sexo bloquea el dolor es que la actividad bloquea la liberación de neuropéptidos llamada sustancia P, que son transmisores del dolor", dijo.
Su estudio encontró que el orgasmo femenino produjo un fuerte efecto de lucha contra el dolor. El efecto, dijo Komisaruk, puede durar hasta 24 horas más tarde en casos de dolor crónico, como el dolor muscular. Komisaruk también encontró que la estimulación vaginal tiene un fuerte efecto sobre la tensión muscular en las piernas, aumenta en algunas mujeres y se debilita en otras.
El sexo ayuda a aliviar la ansiedad antes del partido.
Existe la creencia de que el sexo puede perturbar la mente del atleta desde su enfoque en la competencia. Creen que el sexo asumirá la función de la lógica, y en su lugar cumplirán los contenidos de la cabeza sobre los recuerdos de la noche anterior, lo que hace que los atletas sean más vulnerables a ser contratados incluso antes de que suene el silbato del partido.
Juan Carlos Medina, coordinador general del departamento de deportes en el Tecnológico de Monterrey, la Universidad de México, informó desde CNN que las relaciones sexuales benefician a los atletas. "El sexo te ayuda a sentirte relajado y satisfecho sexual, mental y físicamente", dijo. "Esto contribuye a reducir el nivel de ansiedad del atleta antes de un partido importante".
En un estudio publicado en el Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, los investigadores les dieron a los atletas resistencia y levantamiento de pesas una serie de concentración y pruebas deportivas después del coito y encontraron que tener relaciones sexuales antes no confundía la concentración (siempre y cuando no se hiciera dos horas antes).
Se cree que mejorar la calidad del rendimiento deportivo es solo un efecto placebo
Cuando se analizan los efectos psicológicos del sexo en el rendimiento deportivo y cómo puede ayudar a mejorar o destruir el rendimiento deportivo, la investigación científica todavía es muy limitada.
Por otro lado, según un informe de Greatist, un metanálisis de cuatro estudios separados publicados por Journal of Sport Medicine mostró que la presencia o ausencia de actividad sexual no tuvo un impacto crucial en el rendimiento deportivo, después de observar los resultados de las pruebas de fuerza corporal, la aptitud aeróbica y el VO2 máx. estudio participantes deportistas.
Un estudio realizado por el Dr. Tommy Boone, en 1995, informó desde Sex Info Online, que mide el rendimiento deportivo de los hombres en una cinta rodante y no encontró diferencias en la aptitud aeróbica, el procesamiento de oxígeno o los productos de valor de presión entre los hombres que tuvieron relaciones sexuales doce horas antes del partido y los que no lo hicieron. teniendo sexo en absoluto Otro estudio, publicado en el Journal of Sex Research en 1968, encontró que los hombres que no tuvieron relaciones sexuales durante seis días no mostraron un mejor desempeño en la prueba de resistencia que los hombres que tuvieron relaciones sexuales la noche anterior.
La conclusión?
Aunque hasta ahora la investigación científica sobre los efectos del sexo en el rendimiento deportivo, bueno o malo, todavía es muy limitada (y algunos estudios son relativamente pequeños), hay un factor que superará todas las demás posibilidades cuando se habla de la mentalidad del rendimiento de un atleta. Si un atleta piensa que el sexo afectará su rendimiento deportivo, esa preocupación se reflejará en sus acciones.
De acuerdo con un entrenador olímpico, Mike Young, los resultados de varios estudios previos sobre la relación entre el sexo y el rendimiento del ejercicio se vieron fortalecidos por algo similar al efecto placebo: Básicamente, si el sexo hace que los atletas se sientan más resistentes y poderosos, los resultados imitarán ese efecto.
El consumo de alcohol o cigarrillos o la falta de sueño debido a las fiestas durante toda la noche, que a veces acompaña a la actividad sexual, es un gran jugador que puede afectar el rendimiento deportivo de los atletas.
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