Contenidos:
Video medico: 10 Síntomas De Anemia Que Toda Mujer Debe Conocer
La fatiga y la debilidad pueden ser la indicación más clara de que puede tener deficiencia de hierro.
El problema es que es difícil saber si los niveles bajos de hierro lo hacen sentir de esta manera, ¿o es esto solo fatiga normal experimentada por las nuevas madres y la nueva atención? También puedes ser débil por eso. baby blues, o muchos desafíos en el cuidado de un niño recién nacido.
Puede ser más fácil encontrar otros síntomas de deficiencia de hierro, como latidos cardíacos rápidos o irregulares, o no poder respirar. También puede parecer más pálido de lo habitual.
Otros síntomas que aparecen con menos frecuencia cuando la deficiencia de hierro son:
- ¿Quieres comer comida inusual como verduras crujientes?
- Cambios en el gusto de los alimentos
- Orejas de zumbido (tinnitus)
- La lengua duele
- Dolor de cabeza
- Comezón
Si el nivel de hierro es bajo, también puede ser más susceptible a infecciones, como la tos y la gripe.
El cuerpo necesita hierro para producir hemoglobina, que almacena y transporta oxígeno en los glóbulos rojos. Comer alimentos ricos en hierro ayudará al cuerpo a hacerlo. Hay dos tipos de alimentos ricos en hierro:
- La carne roja, el pescado y el pollo contienen dobladillo de hierro, que el cuerpo puede usar fácilmente
- Granos, frutas secas, cereales y vegetales verdes contienen hierro sin dobladillo, que es más difícil de absorber para el cuerpo
La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro no hem en los alimentos. Tomar jugo de naranja o comer alimentos ricos en vitamina C y verduras como brócoli, paprika o kiwi a la hora de la comida ayudará.
En realidad, la espinaca no es una buena fuente de hierro porque contiene oxalato, lo que dificulta su absorción. Otros vegetales verdes como el repollo, la remolacha de hoja ancha, el berro y el brócoli son mejores.
Evite tomar té y café mientras come porque contienen polifenoles, que dificultan la absorción del hierro de los alimentos. Los medicamentos antiácidos que alivian la acidez estomacal también impiden que el cuerpo absorba el hierro de los alimentos que consume.
Si está amamantando, puede tomar suplementos vitamínicos que contengan hierro. Cuídese bien y trate de descansar durante el día, cuando el bebé está durmiendo.
Si sospecha que tiene deficiencia de hierro, informe a su médico sobre este problema. Los niveles bajos de hierro pueden afectar el estado de ánimo y el vínculo con los bebés. Puede ser irritable y sensible, y volverse más vulnerable a la depresión posparto. La fatiga también puede dificultar la lactancia materna.
Es posible que no tenga un análisis de sangre después de dar a luz si no ha tenido una cesárea, perdió mucha sangre durante el parto o tiene otros problemas, como mareos. Entonces, dígale a su médico, partera o enfermera si cree que tiene deficiencia de hierro, para que le hagan un análisis de sangre.
Si le diagnostican anemia por deficiencia de hierro después de dar a luz, se le administrará una tableta de hierro para eliminar el problema.
