Contenidos:
- Video medico: 10 Alimentos que nunca deberías comer
- Errores comunes que a menudo se cometen al comer fruta.
- 1. No laves las frutas.
- 2. Pelar siempre la piel del fruto.
- 3. Elija jugo de fruta en comparación con comer fruta directamente
Video medico: 10 Alimentos que nunca deberías comer
Ya sabes que la fruta es una buena fuente de vitaminas, minerales, potasio, ácido fólico, fibra y antioxidantes contra el cáncer. Las personas que comen fruta como parte de su dieta saludable en general generalmente tienen un menor riesgo de enfermedad crónica. Sin embargo, hay cierta información importante que debe recordar antes de comer fruta.
Errores comunes que a menudo se cometen al comer fruta.
1. No laves las frutas.
Es posible que no quiera comprar frutas orgánicas es el precio. Sin embargo, las versiones orgánicas de manzanas, uvas u otras frutas pueden contener cantidades más bajas de pesticidas. Al elegir fruta orgánica, no solo puede absorber nutrientes adicionales, sino también limitar la exposición a sustancias químicas peligrosas e inesperadas.
Pero, por supuesto, puede evitar la exposición a pesticidas sin comprar frutas orgánicas. Lo importante es asegurarse de siempre lavar las frutas antes de consumirlas.
2. Pelar siempre la piel del fruto.
Cuando se trata de frutas, la piel es a menudo la mejor parte que contiene vitaminas y antioxidantes. La piel de manzana, por ejemplo, está llena de minerales, fibra, vitamina C y vitamina A. Los investigadores incluso piensan que comer piel de fruta puede reducir la amenaza de la obesidad y prevenir el cáncer.
Aunque no te guste la piel de la fruta, intenta lavarla bien y luego disfrútala, porque ya sabes el propósito de comer fruta, ¿verdad?
3. Elija jugo de fruta en comparación con comer fruta directamente
Casi todos piensan que el jugo es más fácil de consumir que la fruta misma. Sí, esto es cierto, pero mire la nutrición en una botella de manzana cruda y jugo de manzana, por lo que ignorará la facilidad del jugo. El jugo envasado no contiene fibra de fruta, por el contrario, está lleno de conservantes y azúcar añadido.
Será mejor que coma frutas enteras o tome batidos caseros, de modo que pueda estar sano, seguro y libre de preocupaciones sobre los productos químicos adicionales en el jugo.
Comer fruta es bueno para la salud, pero comerla de manera inteligente y precisa será mucho mejor. Puede considerar estas sugerencias y aplicarlas a su dieta saludable para obtener todos los beneficios de la fruta.
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