Contenidos:
- Video medico: Los beneficios del aceite de girasol
- Los diversos beneficios del cártamo que obtendrás.
- 1. Fuente de ácidos grasos saludables.
- 2. Mantener los niveles de azúcar en la sangre.
- 3. Colesterol bajo, mejor salud del corazón
- 4. Hacer la piel más sana y húmeda.
Video medico: Los beneficios del aceite de girasol
El aceite de cártamo proviene naturalmente de las semillas de cártamo o plantas de Carthamus tinctorius. El aceite de cártamo se puede decir como un aceite versátil, porque se puede usar para cocinar para el cuidado de la piel. La investigación muestra que el aceite de cártamo proporciona muchos beneficios para la salud. ¿Cuáles son los beneficios del aceite de cártamo?
Los diversos beneficios del cártamo que obtendrás.
1. Fuente de ácidos grasos saludables.
Los beneficios más importantes del aceite de cártamo son una buena fuente de grasa para el cuerpo. Porque, este aceite contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados necesarios para mantener las funciones corporales.
Los ácidos grasos insaturados en este aceite son ácidos grasos monoinsaturados (monoinsaturado y ácidos grasos insaturados plurales (poliinsaturado) Ambos de estos ácidos grasos supuestamente provocan la producción de grasas buenas en el cuerpo, lo que facilita el flujo sanguíneo y optimiza el trabajo del corazón. Así que no es sorprendente que se diga que este contenido de grasa es grasa saludable.
Mientras tanto, el contenido de ácido graso saturado, que desencadena una enfermedad cardíaca, es muy bajo en este aceite. De hecho, el contenido de grasa saturada en el aceite de cártamo es más bajo que el aceite de oliva, el aceite de aguacate y el aceite de girasol.
Además, las grasas que se encuentran en el aceite de cártamo son muy importantes para regular el trabajo hormonal, la memoria y la disolución y absorción de las vitaminas solubles en grasa, a saber, las vitaminas A, D, E, K.
2. Mantener los niveles de azúcar en la sangre.
Un estudio de revisión de 2016 indicó que comer alimentos ricos en ácidos grasos insaturados puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, la inserción de aceite de cártamo en una dieta es la opción para las personas con diabetes mellitus tipo 2.
Un estudio de 2011 en Clinical Nutrition mostró que consumir 8 gramos de aceite de cártamo por día durante 4 meses puede reducir el riesgo de inflamación en personas con diabetes tipo 2. Además, también se demostró que la cantidad de aceite puede optimizar la capacidad del cuerpo para controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Con un riesgo reducido de inflamación, este aceite previene indirectamente las complicaciones en las personas con diabetes mellitus.
3. Colesterol bajo, mejor salud del corazón
En el mismo estudio en 2011, los investigadores explicaron que durante 4 meses el consumo de aceite de cártamo que era rico en ácidos grasos no saturados, los niveles de colesterol en la sangre también disminuyeron. La disminución de los niveles de colesterol en la sangre, por supuesto, reduce las posibilidades de ataque cardíaco.
Además, los ácidos grasos insaturados que se encuentran en un alto contenido de aceite de cártamo pueden ayudar a diluir la sangre y reducir la adherencia de las plaquetas. De esta manera, los ácidos grasos en el aceite de cártamo pueden ayudar a prevenir los coágulos de sangre que suelen ser la causa de ataques cardíacos repentinos o accidentes cerebrovasculares.
El aceite de cártamo también puede proporcionar un efecto relajante en los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial en el cuerpo.
4. Hacer la piel más sana y húmeda.
Los beneficios del aceite de cártamo para la piel también son muy conocidos. La aplicación de aceite de cártamo ayuda a calmar e hidratar la piel seca o inflamada. El alto contenido de vitamina E en el aceite de cártamo hace que la piel se sienta más suave y se vea más suave.
La vitamina E también es un buen antioxidante para la piel. Por lo tanto, el contenido de antioxidantes del aceite de cártamo es muy importante para contrarrestar los ataques de los radicales libres de la exposición al sol, el humo del cigarrillo y otros contaminantes.
El aceite de cártamo también puede ayudar a eliminar las picaduras y aliviar el eczema. Porque el aceite de cártamo no es comedogénico (no obstruye los poros) y también tiene efectos antiinflamatorios. Este efecto antiinflamatorio es muy importante para tratar el acné y el eccema que experimenta inflamación.
