Contenidos:
- Video medico: SANDIA: 10 Mejores Beneficios De La Sandia Para la salud
- Beneficios de la sandía.
- 1. salud del corazon
- 2. hidratar el cuerpo
- 3. Cabello y salud de la piel.
- 4. Superar el dolor muscular.
- Riesgos para la salud que surgen al comer sandía en exceso.
Video medico: SANDIA: 10 Mejores Beneficios De La Sandia Para la salud
Los beneficios de las sandías que son ampliamente conocidos por el público son mantener el cuerpo adecuadamente hidratado. Pero, el uso de la sandía no es solo eso, hay muchos otros beneficios que puede obtener cuando come sandía. Que es eso
Beneficios de la sandía.
El contenido de la sandía contiene 92% de agua, vitamina A, vitamina B6 y vitamina C. Además, otros ingredientes importantes son licopeno, antioxidantes y aminoácidos. La fruta de la sandía también contiene poca grasa y hay 40 calorías por taza.
1. salud del corazon
Según la Universidad de Purdue, la sandía contiene altos niveles de licopeno. El contenido de licopnes es eficaz para proteger las células del cuerpo contra daños y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Además, la sandía contiene citrulina y arginina, que cada una de estas sustancias es buena para la salud del corazón.
Una revista publicada por American Journal of Hypertension, encontrar arginina baja es bueno para la salud del flujo sanguíneo bombeado por el corazón La arginina también puede ayudar a reducir el exceso de grasa que puede causar colesterol hasta un ataque cardíaco repentino.
2. hidratar el cuerpo
La sandía es un buen ejemplo de fruta si quieres sentirte lleno y tu cuerpo se mantiene hidratado al mismo tiempo. El contenido de agua en la sandía puede ayudarlo a mantenerse hidratado, y el contenido está lleno de buen contenido de electrolitos. La fruta de sandía también es buena para ayudar a que la temperatura corporal se mantenga estable en climas cálidos.
3. Cabello y salud de la piel.
¿Quién hubiera pensado que los beneficios de la sandía son buenos para el cabello y la piel humana? La vitamina A, que se encuentra en la sandía, ayuda a mantener húmedos la piel y el cabello. Además, la sandía también ayuda a promover el crecimiento sano y bueno de las células de colágeno y elastina para la piel facial.
4. Superar el dolor muscular.
Un estudio de jDiario de Química Agrícola y Alimentaria. En España se encontró que beber jugo de sandía puede calmar los músculos después de hacer ejercicio. Los atletas que consumen más de 16 onzas de jugo de sandía, 1 hora antes del ejercicio, tienden a experimentar menos dolor muscular y una frecuencia cardíaca estable todos los días.
Riesgos para la salud que surgen al comer sandía en exceso.
Si se come en cantidades razonables, la sandía no producirá efectos secundarios graves. Pero si come en cantidades excesivas, es posible que el cuerpo experimente una mala reacción porque hay demasiados contenidos de licopeno y potasio.Sociedad Americana del Cáncer Los estados, el consumo de sandía que contiene más de 30 mg de licopeno por día, tiene el potencial de causar náuseas, diarrea, trastornos digestivos y flatulencia.
Si experimenta una condición de hiperpotasemia grave, que es demasiado potasio en la sangre, es posible que no se le permita consumir más de una taza de sandía por día, en la cual 1 porción de tazas de sandía contiene 140 mg de potasio. De acuerdo a Institutos Nacionales de Salud, La hiperpotasemia puede causar latidos cardíacos irregulares y otros problemas cardiovasculares, incluso puede reducir el control muscular.
