Contenidos:
- Video medico: Nunca Duermas De Lado O Boca Abajo: 5 Razones Por Qué
- El sueño es muy importante para la salud de la piel
- Antes de irse a dormir, evite los hábitos que dañan la siguiente piel.
- 1. dormir sobre su estomago
- 2. No te laves la cara
- 3. Demasiado uso de productos de belleza.
- 4. No bebas agua
Video medico: Nunca Duermas De Lado O Boca Abajo: 5 Razones Por Qué
Una forma de prevenir el envejecimiento y mantener una piel sana es satisfacer las necesidades de sueño. Además, tiene algunos hábitos antes de acostarse que debe evitar para que la piel se mantenga fresca. ¿Cuáles son estos hábitos? Vea la explicación a continuación.
El sueño es muy importante para la salud de la piel
Plazo hermoso boboResulta que hay un punto. Porque bobo o dormir es una forma de mantener la belleza y la salud de la piel. Reportando desde el Telegraph, Dr. Guy Meadows, fundador de The Sleep School y un destacado experto en el Reino Unido, dice que dormir es el momento para que el cuerpo sane, renueve y elimine las toxinas de la piel.
Durante el sueño, la hormona del crecimiento alcanza su punto máximo y estimula la reparación de células y tejidos. Cuando se reduce la calidad del sueño, el proceso de reparación de la piel por las hormonas se vuelve lento. Si continúa ocurriendo, los niveles de cortisol aumentarán y provocarán que la formación de colágeno disminuya, causando el envejecimiento. Por lo tanto, para prevenir el envejecimiento prematuro, debe prestar atención a la adecuación de su sueño.
Antes de irse a dormir, evite los hábitos que dañan la siguiente piel.
Cuando se asegura de que su tiempo para dormir sea suficiente, también debe prestar atención a varios hábitos antes de acostarse. La razón es que tus hábitos diarios también afectan. Tal vez los siguientes hábitos parezcan triviales, pero el resultado puede ralentizar el proceso de reparación de la piel durante el sueño. Los siguientes hábitos antes de irse a la cama aceleran el proceso de envejecimiento y dañan la salud de la piel.
1. dormir sobre su estomago
Esta posición puede ser la posición para dormir más cómoda para algunas personas. Sin embargo, según el dermatólogo Dr. Purvisha Patel en la página de Salud del hombre, esta posición da el efecto de hinchazón, especialmente en los ojos. Dormir a menudo con esta posición empuja el líquido para acumularse en la cara y ejerce presión sobre la cara para relajarse y perder colágeno.
Cuando duermes, es posible que no seas consciente de tu posición para dormir. Por lo tanto, es mejor aplicar una posición para dormir reclinada o inclinada en lugar de ir directamente a dormir sobre su estómago.
2. No te laves la cara
Lavarse la cara antes de acostarse es muy importante hacerlo. Esto limpia la piel facial del sudor y la suciedad que obstruye los poros que pueden causar acné. El resultado será más óptimo si utiliza un limpiador facial, la piel estará más fresca y el proceso de reparación de la piel será mejor.
Además de lavarse la cara, también puede ducharse primero si va a casa del trabajo tarde por la noche. Bañarse con agua tibia hace que el cuerpo sea más cálido y más relajado para que sea más fácil dormir y la piel esté más limpia que el polvo, por supuesto. Sin embargo, no permita que su cabello se moje, ya que hará que las sábanas y almohadas queden húmedas y fáciles de cultivar.
3. Demasiado uso de productos de belleza.
Los productos para el cuidado de la piel durante la noche pueden ayudar a la salud de la piel. Sin embargo, usar demasiados productos antes de acostarse puede poner en peligro su piel. Por ejemplo, los productos que contienen retinol para prevenir las arrugas, cuando se mezclan con el peróxido de benzoilo para combatir el acné, pueden hacer que la piel se reseque y se irrite.
Preferiblemente, consulte con su médico primero para usar productos de belleza que se ajusten a su piel. Cuando obtiene el producto correcto, este hábito antes de irse a la cama es una rutina, pero no exagere.
4. No bebas agua
El agua es muy importante para una piel sana y debajo de la estructura de la piel. Durante el sueño, las células del cuerpo necesitan agua para regenerar la piel. Cuando se produce la deshidratación, la piel pierde elasticidad, por lo que está seca, sin brillo y se ve arrugada. Sin embargo, asegúrese de beber sólo un vaso de agua, no más. Porque dormir definitivamente será molestado si tiene que ir y venir al baño para orinar.
