Contenidos:
- Video medico: 10 Hábitos matutinos que deberías dejar de una vez por todas
- 1. Inquietud(haciendo movimientos repetitivos)
- 2. Doble control
- 3. desorden
- 4. Goma de mascar
- 5. tomar cafe
Video medico: 10 Hábitos matutinos que deberías dejar de una vez por todas
"Eh, no seas así, no es bueno para la salud, ¿sabes?"
Tal vez tienes el saludo. Ya sea por hacer accidental o intencionalmente algo que el medio ambiente considera malo. Sin embargo, ¿sabía que no todas las cosas que se consideran malas tienen un impacto negativo en la salud?
Si desea saber más acerca de los malos hábitos que puede hacer, aquí hay algunos de ellos.
1. Inquietud(haciendo movimientos repetitivos)
Antes de inquietud del hilandero famoso, sin que te des cuenta, inquietarse Se ha convertido en parte de tu actividad. Inquietarse es una técnica utilizada para ayudar a reducir el estrés y mantener el cerebro enfocado en hacer algo; ya sea moviendo los pies, tocando objetos que están alrededor, como tocar la punta de un bolígrafo, papel, etc.
Los estudios demuestran que las personas hacen ciertos movimientos repetidamente, aliasinquieto Puede mantener más fácilmente el peso, la salud del corazón y los pulmones. Otros estudios también muestran que inquietarse Puede prevenir los efectos adversos de estar sentado demasiado tiempo. Entonces, si inconscientemente te mueves moviéndote las piernas, hazlo.
2. Doble control
Puede haber miembros de su familia, o incluso usted mismo, que a menudo se sienten insatisfechos antes de revisar todo dos veces. Cuando viaje, puede preguntar una segunda vez: "La puerta ya ha sido cerrada, ¿eh?" Luego saldrá del auto y revisará la puerta de la casa nuevamente.
Puede que estés molesto por eso, pero sabes si no te duele hacerlo. doble control ¿Porque quién sabe que olvidaste cerrar la puerta o algo así? Doble control Puede ayudarlo a sentirse más seguro al salir de casa o realizar actividades diarias sin ansiedad.
3. desorden
Cada uno tiene características diferentes; y, por lo general, las características de una persona pueden verse desde el entorno que ocupa. Muchas personas se molestan al ver una habitación desordenada, pero también hay personas que les gusta verla. No hay nada de malo en ambos, porque ambos son elecciones.
El estudio publicado en la revista Psychological Science encontró que las personas que se encuentran en un entorno limpio tienden a producir pensamientos creativos o fuera de la caja. Por lo tanto, nunca duele desmoronarse mientras no ensucie y huela la habitación.
4. Goma de mascar
El chicle a menudo crea su propio placer para aquellos que lo hacen; aunque muchas personas lo prohíben porque les preocupaba que sus dientes fueran dañados. Pero para aquellos de ustedes que les gusta masticar chicle, no necesitan dejar de hacerlo. Porque resulta que, mascar chicle puede ayudarte a concentrarte.
Además, un estudio publicado en la Asociación Dental Americana afirma que la eliminación de la encía puede aumentar la producción de saliva en la boca. Si mastica chicle sin azúcar después de una comida, la producción de saliva aumentará y puede ayudar a neutralizar y eliminar el ácido que, si no se controla, causará placa en los dientes.
El aumento de la producción de saliva también llevará calcio y fosfato que puede ayudar a fortalecer el esmalte dental. Los estudios clínicos han demostrado que masticar dulces sin azúcar durante 20 minutos después de una comida puede ayudar a prevenir la caries dental.
5. tomar cafe
Muchas personas piensan que el café puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Pero estudios recientes no han encontrado asociación entre el café y un mayor riesgo de enfermedad cardíaca o cáncer. El último estudio encontró que el café es realmente beneficioso para la salud.
El contenido de antioxidantes y algunos productos químicos en las bebidas con cafeína puede ayudar a combatir la enfermedad de Parkinson, el Alzheimer, el cáncer de hígado e incluso mejorar la memoria. El café resultó también ser capaz de mejorar la función cognitiva y reducir el riesgo de depresión.
Sin embargo, aunque el café tiene muchos beneficios, el café sigue siendo un riesgo para la salud porque el alto consumo de café no filtrado se ha asociado con un aumento de los niveles de colesterol leve. Por lo tanto, todavía puede consumir café. Es solo que todavía se le recomienda que limite el consumo de bebidas con cafeína a no más de 4 tazas por día.
