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No solo niños pequeños que a menudo tienen pesadillas, sino también adultos. Casi el 85 por ciento de los adultos todavía experimentan pesadillas durante el sueño. El treinta por ciento de ellos son abordados por pesadillas una vez al mes hasta que se despiertan del sueño, y otro 2-6 por ciento experimenta pesadillas una vez por semana.
Las pesadillas en adultos son generalmente espontáneas. Algunos adultos experimentan sueños espeluznantes después de comer tarde en la noche o comer comidas picantes, lo que puede mejorar el trabajo cerebral. La privación del sueño provoca pesadillas. El miedo después de ver una película de terror también puede hacer que sueñes con miedo.
Pero debes estar atento si tus noches siempre están decoradas por pesadillas. Las pesadillas frecuentes en los adultos pueden ser un signo del comienzo de algunas de las condiciones de salud más graves.
¿Qué causa que los adultos a menudo tengan pesadillas?
1. Narcolepsia
La narcolepsia es un trastorno crónico del sueño. La narcolepsia se produce debido a anomalías neurológicas del cerebro, lo que hace que una persona se duerma repentinamente en un momento y lugar que puede no ser adecuado para dormir.
Las personas con narcolepsia también pueden experimentar alucinaciones como los sueños y la parálisis cuando se duermen o se despiertan, e interfieren con el sueño por la noche e invitan a tener pesadillas reales. Las personas con narcolepsia pueden tener pesadillas que parecen más reales que otras porque su conciencia está siempre en el umbral entre levantarse y dormir, por lo que el área del cerebro responsable de los sueños funciona más activamente durante su sueño que en las personas que duermen normalmente.
2. depresion
La depresión puede alejarse del trauma o como un efecto secundario de otras enfermedades graves. La depresión afecta adversamente el estado de ánimo, los sentimientos, el vigor, el apetito, los patrones de sueño y los niveles de concentración de los pacientes.
Las personas deprimidas generalmente se sentirán perdidas o motivadas, sintiéndose constantemente tristes y desesperadas. Soñar es básicamente un proceso de pensamiento; Continuación de lo que pensamos durante nuestro día de actividades.
La depresión puede desencadenar pesadillas cuando todavía estamos pensando en estos problemas molestos mientras estamos en la fase de sueño REM (Movimiento Rápido de los Ojos) y tratando de solucionarlos. Esto demuestra que nuestras experiencias de vida, tanto pasadas como presentes, no solo tienen una influencia en nuestras vidas sino también en nuestros sueños.
3. apnea del sueño
La apnea del sueño a menudo hace que las personas que duermen se alteren. Las vías respiratorias con apnea del sueño se pueden bloquear parcial o totalmente para que no reciba suficiente oxígeno fresco en el cerebro durante el sueño.
El cerebro interpreta la falta de oxígeno como una amenaza real: puede ahogarse o ahogarse para quedarse sin aire, y si su cuerpo no reacciona, morirá. Como parte de la respuesta del cuerpo a la apnea, su corazón latirá más rápido y su respiración se quedará sin aliento, lo que lo hará despertarse asustado por el miedo.
Por otro lado, los despertares frecuentes en medio del sueño (debido a los ronquidos o la falta de aire para respirar) pueden mejorar la memoria que afecta el contenido de los sueños, provocando así pesadillas.
4. Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno de ansiedad grave que se produce después de que una persona experimenta o presencia un evento traumático grave, como la violencia doméstica o la guerra.
Los conflictos no resueltos no desaparecen de la mente. Los recuerdos de malas experiencias se ocultarán en la mente y darán forma a nuestra personalidad. El trauma del pasado puede ser tan importante que hace que se sienta constantemente preocupado e inseguro, incluso en situaciones de seguridad, o que continúe buscando la auto justificación.
A menudo tratamos de ignorar los problemas difíciles que nos molestan durante el día. Pero cuando dormimos y nos vemos obligados a "estar solos" dentro de nuestras propias cabezas, el cerebro discutirá este difícil problema y lo interpretará como una pesadilla.
Reportando desde Diario médicoUn equipo de investigadores de la Universidad de Turku en Finlandia descubrió que las pesadillas pueden aumentar el riesgo de suicidio entre la población general y los veteranos de la Segunda Guerra Mundial.
5. Ignora el alcohol o las drogas.
El consumo habitual de alcohol o el abuso de drogas en grandes cantidades pueden dañar la función cerebral. Y el efecto de hacerlo antes de ir a la cama puede hacer que saltes directamente al sueño REM (Dreamland) sin más preámbulos.
Una vez que los efectos del alcohol o las drogas se agotan en medio del sueño, el cerebro se confunde y trata de volver a secuenciar el ciclo de sueño correcto. Es decir, la actividad cerebral durante el sueño cambia repentina e irregularmente, lo que dificulta que usted duerma bien. Este trastorno de la actividad cerebral puede seguir ocurriendo incluso cuando ha dejado de tomar alcohol o drogas durante semanas.
6. Síndrome de pesadilla
Si no hay otras causas que puedan determinarse, a menudo una pesadilla puede ser un síntoma de un trastorno del sueño diferente. El síndrome de pesadilla, también conocido como "trastorno de ansiedad de sueño", es un trastorno del sueño (parasomnia) que se caracteriza por pesadillas frecuentes sin causa aparente en los adultos. El tratamiento o los trastornos físicos o mentales no explican adecuadamente por qué puede tener pesadillas.
