Contenidos:
- Video medico: Nutrición según los grupos sanguíneos
- Dieta para sangre tipo A
- Dieta para sangre tipo B
- Dieta para sangre tipo O
- Dieta para el tipo de sangre AB
- ¿Esta dieta basada en el tipo de sangre es efectiva?
Video medico: Nutrición según los grupos sanguíneos
La gente dice que el tipo de sangre puede afectar la personalidad; así que no es de extrañar que muchas personas asocien la actitud de alguien con un tipo de sangre que tienen. Pero desafortunadamente, hasta ahora no ha habido evidencia sólida que sugiera una relación entre el tipo de sangre y la personalidad de uno. Por el contrario, ha habido muchos estudios que prueban la relación entre los grupos sanguíneos y el riesgo de ciertas enfermedades, como las enfermedades cardíacas, el cáncer y otras enfermedades asociadas con las respuestas al estrés inmunológico.
Según Peter D’Adamo en su libro titulado Comer bien para su tipo mencionó que la sangre es el alimento más básico para tu cuerpo; así que diferentes tipos de sangre reaccionarán de manera diferente a los alimentos que usted come. Por lo tanto, Peter D'Adamo recomienda alimentos basados en tipos de sangre como los siguientes.
Dieta para sangre tipo A
El tipo de sangre A tiende a tener un sistema inmunitario más sensible, por lo que demasiada presión puede debilitar su sistema inmunológico más rápido que otros grupos sanguíneos. Tienen niveles de ácido estomacal más bajos que tienden a ser difíciles de digerir alimentos que contienen proteínas y grasas animales.
Son más recomendables para el consumo de alimentos que contienen proteínas vegetales como la soja, el tempeh, los guisantes, las semillas, los vegetales y las frutas que son de naturaleza alcalina, como los aguacates, los dátiles, las manzanas, las bayas y otros. Pero como los propietarios del tipo de sangre A tienden a ser sensibles a las lectinas, no se recomiendan para el consumo de papas, tubérculos y papaya, mango y naranjas que pueden desencadenar la diabetes.
Dieta para sangre tipo B
El tipo de sangre B es más flexible que otros grupos sanguíneos, especialmente A y O porque pueden comer alimentos que contienen proteínas de origen animal o vegetal. Se les recomienda aumentar el consumo de carnes rojas, vegetales verdes, huevos y productos lácteos bajos en grasa.
Sin embargo, los propietarios del tipo de sangre B no se recomiendan para el consumo de pollo, trigo, maíz, frijoles, tomates, cacahuetes y semillas de sésamo, ya que estos alimentos pueden afectar los procesos metabólicos del cuerpo que pueden provocar fatiga, retención de líquidos e hipoglucemia.
Dieta para sangre tipo O
Los propietarios del tipo de sangre O tienden a tener altos niveles de ácido estomacal y tienen la capacidad de digerir proteínas y grasas fácilmente. Este factor digestivo aumenta en gran medida la capacidad del tipo O para metabolizar el colesterol en productos animales de manera más eficiente y asimilar mejor el calcio.
Los propietarios del tipo de sangre O no son alentados a consumir leche y alimentos procesados a menudo porque el producto es difícil de digerir para el cuerpo. Debido a que tienden a ser alérgicos al gluten, no se recomiendan para el consumo de col, coliflor y trigo, que pueden inhibir las hormonas tiroideas y afectar negativamente a la insulina que puede inhibir el sistema metabólico del cuerpo.
Dieta saludable basada en el tipo de sangre O son frutas alcalinas como aguacates, manzanas, dátiles, ajo, zanahorias, apio y carne de res, cordero, pavo, pollo, huevos, nueces y semillas, y Mariscos porque puede aumentar la producción de hormonas.
Dieta para el tipo de sangre AB
Al igual que el tipo de sangre A, las personas con el tipo de sangre AB tienen un bajo contenido de ácido estomacal, por lo que no se les recomienda comer carne porque el sistema digestivo es difícil de recibir estos alimentos. Tampoco se les recomienda consumir cafeína y alcohol, especialmente cuando están estresados. Los alimentos recomendados para consumir son el tofu, la leche, los vegetales verdes y los mariscos, que son las mejores fuentes de proteínas como el salmón, las sardinas, el atún y el pargo rojo.
¿Esta dieta basada en el tipo de sangre es efectiva?
La dieta está hecha por Peter D'Adamo para ayudarlo a perder peso o una dieta según el tipo de sangre. Pero, desafortunadamente, un estudio en 2013 declaró que no hay pruebas sólidas que respalden los beneficios de una dieta basada en el tipo de sangre.
En una dieta de tipo sanguíneo, evitará algunos alimentos procesados y carbohidratos simples que podrían ayudarlo a perder peso; es solo que, esto no tiene nada que ver con el tipo de sangre. Incluso ahora no hay estudios que prueben que las dietas de tipo sanguíneo pueden ayudar a la digestión y proporcionar más energía.
Asociación Americana de Diabetes le advierte que no necesita concentrarse en ciertos alimentos y no se recomienda evitar ciertos grupos de alimentos a menos que sea alérgico o tenga restricciones en estos alimentos.
Sin embargo, si esta dieta de tipo sanguíneo lo hace interesarse, todo lo que necesita recordar es que esta dieta está estructurada como una recomendación alternativa para perder peso, no como un esfuerzo para limitar los alimentos según su tipo de sangre.
