Contenidos:
- Video medico: SEGÚN TU CASO TE DIRÉ COMO ELIMINAR LA GRASA LOCALIZADA RÁPIDAMENTE
- ¿Cuál es la diferencia entre la grasa del vientre y la grasa del muslo?
- ¿Es cierto que la grasa del vientre es más difícil de eliminar?
- ¿Cómo deshacerse de la grasa del vientre?
Video medico: SEGÚN TU CASO TE DIRÉ COMO ELIMINAR LA GRASA LOCALIZADA RÁPIDAMENTE
Eliminar grasa no puede ser instantáneo, necesita lucha. En general, existen dos tipos de grasa que se encuentran a menudo: la grasa que sobresale en el estómago (visceral) y la grasa que se encuentra debajo del brazo o el muslo (subcutánea). Entonces, ¿qué grasa abdominal y grasa de muslo son las más difíciles de eliminar? Vea la explicación a continuación.
¿Cuál es la diferencia entre la grasa del vientre y la grasa del muslo?
La grasa en el estómago es idéntica a la grasa visceral. La grasa visceral es la grasa que se encuentra en la cavidad abdominal. Esta grasa envuelve los órganos internos del cuerpo, como el hígado y el bazo. En realidad, es difícil ver cuánta grasa abdominal hay en el cuerpo a simple vista. Sin embargo, un estómago distendido y una cintura ancha pueden ser una señal de que usted tiene exceso de grasa abdominal.
Este tipo de grasa puede interferir con el funcionamiento de otros órganos internos en el cuerpo mediante la eliminación de sustancias nocivas.
La diferencia con la grasa subcutánea, la grasa subcutánea se almacena justo debajo de su piel, especialmente en los muslos. Usted puede fácilmente formar grasa en los muslos o pellizcar con las manos, a diferencia de la grasa abdominal que se encuentra en el interior.
La grasa del muslo, alias subcutánea, también es necesaria para calentar el cuerpo. Lamentablemente si demasiado puede ser malo y un signo de obesidad o exceso de peso.
¿Es cierto que la grasa del vientre es más difícil de eliminar?
Informando desde la página de Livestrong, básicamente cuando reduce calorías de los alimentos y hace ejercicio con más frecuencia, primero perderá grasa abdominal. La naturaleza de la grasa visceral es metabólicamente activa, esto es lo que hace que la grasa visceral pueda responder a los cambios en la dieta.
Bueno, cuanto mayor es la cantidad de grasa visceral, más quema de grasa es más difícil de completar. Esto es lo que suele suceder a las personas que son adultos.
Como se mencionó anteriormente, la grasa visceral es un tipo de grasa cuyo tejido está activo. Eso significa que la grasa del vientre no solo se acumula, sino que puede liberar algo en el cuerpo, es decir, hormonas y compuestos que desencadenan la inflamación.
De hecho, la grasa abdominal puede estimular la producción de hormonas en el cuerpo. La principal hormona estimulada por esta grasa es la hormona cortisol. Los niveles más altos de la hormona cortisol activarán el cuerpo para almacenar la grasa visceral más fácilmente, además esta hormona también estimula el hambre.
Bueno, este nivel excesivo de cortisol en el cuerpo hace que muchas personas con vientres distendidos se desesperen, porque es difícil de eliminar. Además, si la persona está bajo estrés. Se producirá más cortisol.
Una vez presente esta grasa visceral, siempre aparecerá la producción de cortisol. Cuanto más grasa visceral, más difícil será también eliminada porque el cortisol estará aún más en el cuerpo.
Entonces, esa es una explicación de por qué la grasa abdominal es más difícil de superar que los problemas de grasa en los muslos. Sin embargo, sea cual sea su estado, no le haría daño consultar con su médico, el ejercicio regular y la vida en general saludable.
¿Cómo deshacerse de la grasa del vientre?
Establezca su dieta baja en carbohidratos. Una dieta baja en carbohidratos es una forma efectiva de deshacerse de la grasa abdominal. Incluso algunos estudios muestran que una dieta baja en carbohidratos es más efectiva para eliminar la grasa abdominal que una dieta baja en grasas.
Además, el ejercicio también es muy importante para eliminar la grasa del vientre o la grasa del muslo. Lo ideal es hacer un ejercicio cardíaco pulmonar que pueda aumentar la frecuencia cardíaca y el entrenamiento de fuerza que puede aumentar la fuerza muscular.
Ejemplos de ejercicios cardiovasculares que puede hacer son correr, montar en bicicleta, aeróbicos y nadar. Ejemplos de entrenamiento de fuerza que se pueden hacer, como sentadillas, flexiones y levantamiento de pesas.
No menos importante, también tienes que manejar el estrés. El estrés hará que sea más fácil para el cuerpo almacenar el exceso de grasa visceral. Se pueden realizar técnicas de relajación, como la respiración profunda y el manejo del estrés, para reducir el estrés.
