Contenidos:
- Video medico: El Número De Veces Que Orinas Indican Qué Tan Saludable Estás
- Entender cómo funciona el café en el cuerpo.
- ¿Por qué beber café todavía tiene sueño?
- 1. Falta de sueño
- 2. El cuerpo tiene dificultad para digerir la cafeína.
Video medico: El Número De Veces Que Orinas Indican Qué Tan Saludable Estás
Para algunas personas, el café se ha convertido en parte de la vida cotidiana que no se puede liberar. Sin tomar café, es muy difícil mantenerse concentrado en el trabajo. Sin embargo, también hay personas que han bebido café aún con sueño.
Aparentemente, hay varias razones por las que el tomar café no funciona para ciertas personas. Aquí está la explicación completa.
Entender cómo funciona el café en el cuerpo.
Para entender por qué, incluso después de tomar café, todavía tiene sueño, primero debe saber cómo funciona el café en el cuerpo. Básicamente, las sustancias que te hacen estar más concentrado y despierto después de tomar café son la cafeína. La cafeína es un estimulante que estimula la actividad en el sistema nervioso central. También te sentirás más poderoso por un tiempo.
En tu cuerpo hay un compuesto llamado adenosina. Si los nervios del cerebro se enganchan y se unen a la adenosina, se sentirá somnoliento y querrá descansar. Bueno, la cafeína es una sustancia que es muy similar a la adenosina. Por lo tanto, cuando tomas café con alto contenido de cafeína, tus nervios realmente captarán la cafeína, no la adenosina.
Sin embargo, si el efecto de la adenosina te adormece, la cafeína en realidad refresca tu mente. Esta es la razón por la que tomar café puede ponerlo más alerta y concentrado.
¿Por qué beber café todavía tiene sueño?
Cómo funciona la cafeína en el cuerpo de todos es de hecho lo mismo. Lo que es diferente es la reacción de su cuerpo a estas sustancias estimulantes. Aquí hay dos posibilidades por las que después de tomar café sigue teniendo tanto sueño como antes.
1. Falta de sueño
Para las personas que realmente no pueden dormir, una taza de café no tiene ningún efecto sobre su sistema nervioso. Esto fue explicado en un estudio en la conferencia de la Academia Americana de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño en los Estados Unidos (EE. UU.).
Según este estudio, cuanto más te falte el sueño, el cuerpo producirá muchos más compuestos de adenosina. El punto es que el cerebro capta la señal para descansar. Como resultado, la cafeína en una taza de café se perderá contra la adenosina en su cuerpo.
Cuando tomas café, tu sistema nervioso ya ha atrapado y se une a la adenosina primero. La cafeína que ingresa al cuerpo se vuelve redundante y no puede funcionar porque ya no se puede colocar en el sistema nervioso.
Por lo tanto, aunque ya haya bebido varias tazas de café después de haber estado despierto toda la noche o varias noches consecutivas, es posible que no sienta ningún efecto.
2. El cuerpo tiene dificultad para digerir la cafeína.
Si has dormido lo suficiente pero tomar café aún te da sueño, la causa puede ser un gen en tu propio cuerpo. Sí, al parecer hay genes especiales que regulan la sensibilidad de su sistema nervioso a la cafeína.
Este gen ha sido encontrado en varios estudios por expertos de todo el mundo. Uno de ellos es de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en los Estados Unidos. Los genes codificados como CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 y CYP2A6 son genes responsables de la digestión de la cafeína. Investigadores anteriores de la Universidad de Toronto en Canadá también lograron encontrar estos genes.
Las personas que tienen la combinación perfecta de estos genes pueden digerir la cafeína más rápido. Así, el efecto del café se vuelve más rápido. Sin embargo, al cuerpo de algunas personas les resulta difícil digerir la cafeína, por lo que a pesar de que toman café, todavía tienen sueño. Porque el cuerpo no ha terminado de digerir la cafeína.
