Beber agua caliente versus agua fría: ¿cuál es más saludable?

Contenidos:

Video medico: ¿Como hay que tomar el agua, fria o caliente?
Beneficios de beber agua caliente.
1. Ayuda a la digestión suave
2. Eliminar las toxinas del cuerpo.
3. Inhibe el envejecimiento
4. Alivia la congestión nasal.
5. circulación sanguínea
6. lucha contra el dolor
Beneficios de beber agua fría.
1. Hidratar el cuerpo después del ejercicio.
2. Reducir la fiebre.
3. perder peso
4. Combatir el golpe de calor
¿Cuál es mejor para la salud?

Video medico: ¿Como hay que tomar el agua, fria o caliente?

El agua nos da vida, y todos sabemos lo bueno que es beber agua para aliviar la sed. Sin embargo, ¿qué tipo de agua con la mejor temperatura para la salud? Los antiguos sistemas médicos, como el Ayurveda, que se originó en la India hace más de 3.00 años y la medicina tradicional china destacan la importancia de la temperatura del agua y sus efectos en el cuerpo. Entonces, en otras palabras, ambos tienen beneficios, aunque esto depende de ciertas condiciones. ¡Entonces, veamos los diversos beneficios a continuación!

Beneficios de beber agua caliente.

1. Ayuda a la digestión suave

Según el Ayurveda y la medicina china antigua, debes beber un vaso de agua tibia por la mañana. Esto se debe a que el agua caliente puede activar su sistema digestivo, lo que sin duda puede ayudarlo a evitar trastornos digestivos. Además, beber agua tibia también puede estimular el flujo de sangre al intestino y puede ayudar a prevenir el estreñimiento.

2. Eliminar las toxinas del cuerpo.

Uno de los beneficios de beber agua caliente es la desintoxicación. El agua ayuda a deshacerse de todas las sustancias impuras en el cuerpo. Además, los médicos también recomiendan agregar un poco de jugo de limón fresco al agua tibia para obtener mejores resultados de desintoxicación. El limón estimulará la digestión y eliminará las toxinas, mientras que el agua tibia no requiere demasiada energía para asimilarse. Además, puede agregar otros ingredientes para limpiar venenos, como miel, menta fresca, rodajas de pepino, canela o rodajas de manzana para mantener su cuerpo hidratado y libre de toxinas.

3. Inhibe el envejecimiento

Inhibir el envejecimiento es un beneficio tremendo que tiene el agua tibia. Como ya se explicó, el agua tibia liberará toxinas del cuerpo, especialmente los venenos que pueden causar el envejecimiento prematuro. Básicamente, también puede mejorar las células de la piel y mejorar la elasticidad de la piel.

4. Alivia la congestión nasal.

No mucha gente se da cuenta de que el agua tibia es muy buena para las personas que sufren congestión nasal y tos con flema. Esto es causado por el agua caliente que puede actuar como un expectorante natural para ayudar a dilatar la flema del tracto respiratorio.

5. circulación sanguínea

Aparte de la desintoxicación, el siguiente beneficio del agua caliente es aumentar la circulación. Beber agua caliente también puede eliminar los depósitos de grasa en el sistema nervioso.

6. lucha contra el dolor

Debido a que el agua tibia puede aumentar el flujo de sangre a los tejidos corporales, el agua tibia puede actuar muy bien como una ayuda natural para el dolor. Por lo tanto, si a menudo experimenta dolor en las articulaciones o calambres durante la menstruación, se le recomienda encarecidamente que tome agua tibia.

Beneficios de beber agua fría.

1. Hidratar el cuerpo después del ejercicio.

Este es un hecho que debe ser conocido, que mientras hagamos ejercicio, la temperatura corporal aumentará. Para reducir la temperatura corporal después del ejercicio, se recomienda tomar agua fría. El agua fría ayudará a su cuerpo a reducir la temperatura central del cuerpo. Un estudio publicado en el Diario de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva encontró que los participantes que consumían agua fría podían mantener la temperatura central de su cuerpo en un 50% en comparación con el grupo que bebía agua a temperatura ambiente.

2. Reducir la fiebre.

Beber agua fría cuando tiene fiebre es una forma de reducir la temperatura corporal. Es muy importante mantener su cuerpo completamente hidratado durante la fiebre, ya que su cuerpo está trabajando arduamente para combatir todos los factores que causan la fiebre. Cuando tienes calor, beber agua fría puede ser la ayuda adecuada. También puede agregar un poco de jugo de limón fresco y sal para ayudarlo a llenar los electrolitos perdidos.

3. perder peso

Se ha comprobado que beber agua fría aumenta el metabolismo y quema hasta 70 calorías por día. Cuando alguien que pesa 70 kg puede quemar 70 calorías caminando durante 15 minutos, beber agua fría comienza a parecer una forma muy efectiva de perder peso.

4. Combatir el golpe de calor

Doctora Neha Sanwalka, dietista y nutricionista, dice que beber agua fría durante el clima caliente se absorberá más rápido que el agua tibia. Cuando regresas a casa de un clima muy caluroso o cuando experimentas golpe de calor, Hay que beber agua fría.

¿Cuál es mejor para la salud?

La medicina tradicional china y el Ayurveda no recomiendan beber agua fría, ya que el agua fría puede causar contracciones musculares. Por otro lado, beber agua tibia puede mejorar la circulación sanguínea mientras protege los órganos internos de los daños. Es por esto que la mayoría de los expertos en salud recomiendan beber agua tibia. Sin embargo, en un día caluroso, puede beber agua fría para reducir la temperatura corporal.