Contenidos:
- Video medico: Cómo superar la depresión, la tristeza, la ansiedad y el estrés por el Dr Benigno Horna
- Trucos para aliviar el estrés durante las vacaciones
- 1. ¿Te sientes solo? Las vacaciones son el momento adecuado para encontrar amigos.
- 2. Mantente realista
- 3. Planifica un presupuesto de vacaciones
- 4. No dejes un estilo de vida saludable cuando lleguen las vacaciones.
- 5. Tómate tiempo para ti mismo
Video medico: Cómo superar la depresión, la tristeza, la ansiedad y el estrés por el Dr Benigno Horna
¡Las vacaciones han llegado! ¿No eres feliz cuando eso sucede? Sí, cuando lleguen las vacaciones, es hora de que dejemos de lado la fatiga y la fatiga que se ha ido acumulando y aterrorizando. Las vacaciones te dan más tiempo para pasar en familia y conocer a viejos amigos. Desafortunadamente, muchos se sienten estresados cuando llegan las vacaciones. La razón es que tiene que gastar más dinero en necesidades de vacaciones, asistir a algunos eventos que quizás no le gusten (pero que debe asistir), y así sucesivamente.
¿Es así como te sientes cuando llegan las vacaciones? Sí, no está solo, una encuesta realizada por la Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) encontró que 8 de cada 10 mujeres en los Estados Unidos experimentan estrés mientras están de vacaciones. Por supuesto, nadie quiere que se molesten unas vacaciones, especialmente el estrés cuando las vacaciones son algo malo. Por lo tanto, vea consejos y trucos para evitar el estrés durante los siguientes días festivos.
Trucos para aliviar el estrés durante las vacaciones
1. ¿Te sientes solo? Las vacaciones son el momento adecuado para encontrar amigos.
Tal vez lo que te estresa cuando llegan las vacaciones es que no tienes amigos de vacaciones. En realidad, no necesitas muchos amigos para comenzar tus vacaciones. Hay muchas actividades que puedes disfrutar solo. Puede salir de la casa y encontrarse con viejos amigos o incluso encontrar nuevos amigos.
Por ejemplo, puede intentar hacer actividades sociales o caminar tranquilamente. En ese lugar, seguramente encontrarás muchos nuevos amigos y, por supuesto, ya no te sentirás solo de vacaciones.
2. Mantente realista
A veces, ha imaginado que pasaría unas vacaciones con sus seres queridos. Sin embargo, debe haber cosas que hagan que ese deseo no se materialice. No esté triste, tal vez las personas que lo rodean no puedan pasar tiempo con usted de vacaciones porque tiene un negocio crítico.
En lugar de tristeza, todavía puedes hacer otras cosas con ella, de verdad. Por ejemplo, llamando o simplemente videollamada para que puedas conocerte cara a cara.
3. Planifica un presupuesto de vacaciones
Bueno, generalmente lo que hace que la gente se estrese durante las vacaciones es el gasto excesivo. Por lo tanto, antes de que lleguen los días festivos, es mejor planificar todo lo que hará durante las vacaciones. A partir del lugar, al presupuesto de los fondos que se emitirán.
Usted debe ser disciplinado y estricto sobre los fondos presupuestados. No uses cosas que no estén en la lista. Mucha gente lo lamenta más tarde porque no pueden ayudarse a sí mismos cuando llegan las vacaciones. Por lo tanto, asegúrese de que todo coincida con lo que ha planeado, para que las vacaciones sean divertidas y sin estrés.
4. No dejes un estilo de vida saludable cuando lleguen las vacaciones.
Por lo general, la comida es abundante cuando llegan los días festivos, desde alimentos saludables hasta fritos grasos. Recuerde, debe mantener el control de su ingesta de alimentos y no comer en exceso durante las vacaciones. Las vacaciones son solo un momento, pero la cantidad de grasa que proviene de los alimentos que consume en ese momento durará semanas o meses más tarde.
No te olvides de mantenerte en los deportes mientras estás de vacaciones. No es que tengas que volver a el gimnasio u otras instalaciones deportivas. Sin embargo, asegúrese de que su cuerpo esté activo y haga un ejercicio simple. Por ejemplo, cada mañana puedes correr un poco alrededor de tu lugar de vacaciones. Reúna a su familia o parientes para hacerlo más emocionante.
5. Tómate tiempo para ti mismo
Las vacaciones son más divertidas cuando se las pasa con las personas más cercanas, pero no se olvide de tener tiempo para usted. Sí, tiempo especial para que pase solo sin la interferencia de otros.
No es necesario durante mucho tiempo, si su horario de vacaciones está lleno. Puede hacer cosas simples como la meditación o pasear por el lugar de vacaciones y disfrutar de su propio tiempo.
