Contenidos:
- Video medico: 14 Síntomas Que Indican Que Tienes Los Niveles De Azúcar En Sangre Muy Altos ¡ENTÉRATE Y COMPARTE!
- ¿Cuál es la relación entre el azúcar en la sangre y los niveles de grasa con el riesgo de trastornos mentales?
- Las enfermedades que surgen de una dieta alta en azúcar y grasa también pueden desencadenar la depresión.
- ¿Cómo prevenirlo?
Video medico: 14 Síntomas Que Indican Que Tienes Los Niveles De Azúcar En Sangre Muy Altos ¡ENTÉRATE Y COMPARTE!
Los últimos datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) el año pasado dijeron que había más de 300 millones de personas que sufren de depresión y 260 millones de personas que padecen trastornos de ansiedad en el mundo. Muchos de ellos viven con ambas condiciones. La gran cantidad de casos de trastornos mentales no se puede separar de varios factores, como la genética, los traumas graves, las demandas laborales, las condiciones socioeconómicas y los cambios en el estilo de vida, incluidas las dietas con alto contenido de azúcar y grasa. Si Los estudios demuestran que los niveles altos de azúcar y grasa en la sangre debido a una dieta deficiente pueden desencadenar síntomas de trastornos mentales.
De hecho, un estudio de 2017 explicó que no es imposible si un día se puede usar el colesterol como un factor de medición del riesgo de depresión.
¿Cuál es la relación entre el azúcar en la sangre y los niveles de grasa con el riesgo de trastornos mentales?
Muchos estudios han informado que las personas que comen mucha azúcar, sal y grasa tienden a experimentar depresión y trastornos de ansiedad. Un estudio en Irán incluso menciona casos de depresión en pacientes con diabetes que alcanzan la cifra del 70 por ciento.
Comer alimentos dulces de vez en cuando puede hacerte feliz. Pero si la porción es excesiva y se realiza de manera continua, el azúcar puede causar una adicción que tiene el mismo efecto que la adicción a las drogas o el alcohol. Esto se debe a que el azúcar hace que el cerebro produzca dopamina, un compuesto que es responsable de crear un estado de ánimo alegre y feliz.
Cuando comes azúcar, el cuerpo produce esta hormona. Cuando los niveles de dopamina disminuyen, el cerebro lo lee como una "amenaza", por lo que le indica al cuerpo que vuelva a comer para que la hormona feliz vuelva a producirse. Irónicamente, esta sensación de antojo hará que te vuelvas adicto. Mientras más azúcar consumas, la hormona dopamina producida está fuera de los límites razonables. Cuando la cantidad de dopamina en el cuerpo es muy grande, la respuesta que causa es justo lo contrario. Eres aun mas facil mal humor.
Al igual que la mayoría de los que comen azúcar, una dieta que es completamente salada y grasosa también contribuye al riesgo de que una persona experimente trastornos mentales. Estos alimentos también pueden causar efectos adictivos, como los alimentos dulces, la nicotina o las bebidas alcohólicas que en última instancia hacen que el cerebro produzca dopamina en exceso. Muchos estudios han demostrado que los altos niveles de grasa en la sangre, especialmente el colesterol malo y los triglicéridos LDL, están estrechamente relacionados con un mayor riesgo de depresión, incluido el intento de suicidio.
Además, se sabe que la ingesta excesiva de azúcar y sal desencadena inflamación en las células de su cuerpo. La inflamación de las células, especialmente las células cerebrales, y el desequilibrio de las hormonas cerebrales son los principales factores de riesgo que se cree que desencadenan los síntomas de los trastornos mentales, como la depresión y los trastornos de ansiedad. Los niveles altos de azúcar y grasa en la sangre también se asocian con un mayor riesgo de trastorno de pánico y trastorno bipolar, y otros problemas mentales.
Las enfermedades que surgen de una dieta alta en azúcar y grasa también pueden desencadenar la depresión.
Los niveles altos de azúcar en la sangre son un factor de riesgo importante para la diabetes, mientras que los niveles excesivos de grasa en la sangre están asociados con el riesgo de enfermedades cardíacas y problemas de los vasos sanguíneos, como la aterosclerosis.
La condición del cuerpo que continúa disminuyendo debido a estas enfermedades crónicas, incluso durante el tratamiento (la cantidad de medicamento que se toma, estas restricciones y los costos que se deben gastar) puede ser una fuente de estrés severo y continuo. El estrés derivado de una enfermedad crónica ha sido reconocido como uno de los factores de riesgo para desencadenar trastornos mentales.
¿Cómo prevenirlo?
De hecho, no todos los que les gusta comer dulce y salado definitivamente tendrán un trastorno mental. El trastorno mental en sí es un problema de salud complejo, y puede ser causado por muchos otros factores.
Si todo este tiempo su dieta es alta en azúcar y grasa, es hora de comenzar a limitar estos malos hábitos alimenticios. El azúcar en la sangre y los niveles de grasa deben controlarse comenzando una alimentación saludable y el ejercicio, así como pruebas de salud de rutina para que se pueda minimizar el riesgo de desarrollar trastornos mentales.
