Contenidos:
- Video medico: ¿CUANTAS CALORIAS SE QUEMAN CON CADA EJERCICIO?
- ¿Cuántas calorías se queman al reír?
- ¿Cuáles son los otros beneficios de reír?
- Aún debes aplicar una vida sana para perder peso.
Video medico: ¿CUANTAS CALORIAS SE QUEMAN CON CADA EJERCICIO?
Cualquiera que sea la actividad que hagamos todos los días, siempre que mantenga el cuerpo en movimiento, puede quemar las calorías del cuerpo, incluida la risa. Esto también es apoyado por muchos expertos que han demostrado que la risa proporciona beneficios de salud para el cuerpo.
Hmmm ... quien hubiera pensado en algo simple y trivial como reírse solo podría proporcionar beneficios saludables, ¿eh? Bueno, si usted se encuentra entre los que no les gusta hacer ejercicio, tal vez con usted a menudo la risa puede ayudar a quemar las calorías del cuerpo. Echa un vistazo a la explicación completa a continuación.
¿Cuántas calorías se queman al reír?
La investigación realizada por Vanderbilt University Medical y publicada en el International Journal of Obesity ha encontrado que la risa es realmente la mejor medicina para los problemas de peso. Porque, la risa puede quemar calorías al aumentar la frecuencia cardíaca en un 10-20 por ciento. Ahora, cuando su ritmo cardíaco aumenta, su metabolismo también aumentará, lo que hace que las calorías de su cuerpo se quemen cuando alguien deja de reírse. Además de eso, también se ha demostrado que la risa aumenta el gasto de energía y la circulación de aire del cuerpo.
El estudio involucró a 45 parejas adultas colocadas en un espacio metabólico. El interior de la habitación está equipado con varios tipos de equipos, como un monitor cardíaco para medir la frecuencia cardíaca y la cantidad de calorías quemadas. Mientras está en la sala, el investigador da instrucciones a los participantes para que vean una película de comedia en la pantalla del televisor. El resultado, cuando los participantes se rieron, se sabe si el consumo de oxígeno aumenta, de modo que el cuerpo quema calorías, lo que hace que pierda peso.
Cuando se ríe durante 10 a 15 minutos, de hecho, el cuerpo puede quemar hasta 10 a 40 calorías, pero esto depende del peso que tenga y del nivel de actividad. Esto significa que, si se ríe durante 10 a 15 minutos por día, puede perder peso hasta 4 kilogramos por año. Especialmente si también está realizando otras actividades físicas, la pérdida de peso será más efectiva y significativa.
¿Cuáles son los otros beneficios de reír?
Según varios estudios, además de quemar calorías, la risa también puede mejorar la calidad de su salud de varias maneras:
- Un estudio realizado por la Universidad de Loma Linda encontró que la risa aumenta los niveles de inmunoglobulina en un 14 por ciento, lo que sirve para ayudar al cuerpo a controlar la enfermedad.
- Además, según un estudio realizado por la Escuela de Medicina Johns Hopkins, reírse en el aula puede aumentar la capacidad cerebral al estudiar, de modo que le permita a alguien obtener buenas calificaciones durante el examen.
- Mientras que un estudio realizado por la Universidad de California (UCLA) encontró que la risa ayuda a una persona a controlar y reducir el dolor.
- Investigaciones recientes también muestran que la risa puede ser contagiosa. Esto se debe a que el cerebro responde a la risa y conecta los músculos faciales en preparación para unirse a la expresión de alegría. Por lo tanto, no es sorprendente, si ves que otras personas se ríen, también se unen a reír, porque se dejan llevar por la emoción que sienten los demás.
Aún debes aplicar una vida sana para perder peso.
A pesar de que se ha demostrado que la risa quema calorías y pierde peso, no puede hacer que la risa sea la referencia principal para perder peso. Porque la risa puede quemar las calorías del cuerpo, pero no lo suficiente como para causar la pérdida de peso. Especialmente si no estás equilibrado con las rutinas diarias de ejercicio y una dieta equilibrada.
Por lo tanto, debe continuar adoptando un estilo de vida saludable haciendo ejercicio con regularidad, manteniendo la ingesta de alimentos, deteniendo los malos hábitos que ponen en peligro la salud, etc. No se olvide de reírse, que difunde cosas positivas, para que su vida se vuelva más divertida y feliz y pueda evitar el estrés.
