Contenidos:
- Video medico: MÚSICA PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD - MÚSICA PARA RELAJARSE, MEDITAR O DORMIR
- ¿Es cierto que el sonido de la naturaleza hace que el cuerpo y la mente se relajen?
- El sonido de la naturaleza tiende a producir un efecto relajado y calmado en el cuerpo.
- No todos sienten el mismo efecto.
Video medico: MÚSICA PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD - MÚSICA PARA RELAJARSE, MEDITAR O DORMIR
Los sonidos de la naturaleza y el ambiente verde han sido durante mucho tiempo vinculados a la relajación y el bienestar humano durante los últimos cientos de años. Se cree que ejemplos como el sonido de las olas, el canto de los pájaros y las ráfagas de viento a los árboles pueden calmar la mente humana. Pero, ¿cómo puede el efecto de sonido natural relajar el cuerpo y la mente?
¿Es cierto que el sonido de la naturaleza hace que el cuerpo y la mente se relajen?
Un nuevo estudio realizado por la Escuela de Medicina de Brighton y Sussex, investigó e investigó a 17 adultos utilizando escáneres de resonancia magnética o (fMRI). Se les dijo que escucharan 5 sonidos naturales diferentes y diferentes sonidos creados por el hombre durante 5 minutos. Los investigadores también utilizaron escáneres cerebrales, monitores de nivel cardíaco y pruebas experimentales de comportamiento para inferir las causas fisiológicas de estos efectos de sonido naturales.
Cada grabación de sonidos naturales es diferente, los participantes son asignados para medir el enfoque de sus pensamientos y reacciones. También se ve que los latidos de su corazón se acumulan en el sistema nervioso autónomo. Tampoco se escapa para controlar los sistemas de órganos involucrados en este proceso, como la respiración, la presión arterial, la temperatura corporal, el metabolismo y la digestión.
El sonido de la naturaleza tiende a producir un efecto relajado y calmado en el cuerpo.
Cuando los investigadores estudiaron los resultados de la IRMf de los participantes, vieron que había actividad en el modo de tejido cerebral innato, es decir, el área involucrada en las mentes de los participantes para calmarse.
Sin embargo, la actividad cerebral producida varía según el sonido de fondo natural que se reproduce en la prueba. En particular, se encontraron los resultados, si los sonidos naturales producidos por los seres humanos tenían un impacto en las mentes de los participantes, se centraban en la naturaleza. Mientras que la naturaleza natural del impacto fomentará la atención externa de los participantes para que estén más enfocados en ellos mismos.
La atención se genera a partir de sonidos naturales de la naturaleza, que incluyen cosas que son más específicas y están asociadas con condiciones que implican estrés psicológico. Los ejemplos incluyen depresión, ansiedad y participantes con trastorno de estrés postraumático. Entonces, cuando reaccionan a los participantes también se considera más lento cuando escuchan sonidos artificiales en comparación con los sonidos naturales.
Además, se detectó una diferencia en la frecuencia cardíaca de los participantes. Muestran la respuesta del sistema nervioso autónomo del cuerpo al escuchar los sonidos de la naturaleza original. Y, en general, los sonidos naturales están asociados con una disminución en la respuesta simpática del cuerpo (sentirse insatisfecho y rebelde) y un aumento en la respuesta parasimpática que hace que el cuerpo se relaje y funcione en condiciones normales, lo que se conoce como resto-digerir respuesta
No todos sienten el mismo efecto.
Sin embargo, estos resultados no son los mismos para todos. Para algunas personas que tienen una alta respuesta simpática durante el estudio, los resultados de esta prueba señalan los beneficios de una gran relajación de la naturaleza para esa persona. Mientras que las personas que comienzan con una respuesta simpática baja, realmente experimentan un ligero aumento en la relajación del cuerpo cuando escuchan sonidos naturales y artificiales.
El sonido de la naturaleza, el aire libre con una atmósfera verde es realmente refrescante para la mente y el cuerpo, los investigadores también sugieren que incluso caminar unos minutos en la naturaleza puede proporcionar beneficios de calma en el cuerpo. Incluso si no puedes caminar al aire libre, escucha grabaciones de sonido natural para relajarte y calmar tu mente.
