Contenidos:
- Oler este aroma puede superar la claustrofobia.
- Aceite de pepino
- Manzana verde
- Otros consejos para tratar la claustrofobia.
¿Experimentas miedo cuando estás en una habitación pequeña o cerrada? Si es así, tal vez experimenta claustrofobia. Los síntomas de la claustrofobia pueden ser graves, pero muchas personas no buscan tratamiento. Aun así, hay formas de superar la claustrofobia.
Un estudio dice que el miedo que experimentas cuando estás en un espacio reducido puede aliviarse al oler el olor a pepinos y manzanas. Por que
Oler este aroma puede superar la claustrofobia.
Desde hace mucho tiempo, muchas personas han usado el aroma de las plantas, los árboles, las especias y las frutas para superar la inflamación, la depresión y la dificultad para dormir. Eso es porque el olor de los olores puede actuar como una droga en tu cerebro.
Ciertos olores estimulan los nervios de la nariz que envían estímulos al cerebro. Esta estimulación generalmente ingresará al sistema límbico del cerebro que controla la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración, la memoria, los niveles de estrés y el equilibrio hormonal.
Además, algunos efectos de aroma de las plantas u otros pueden ser psicológicos. Por ejemplo, ciertos aromas son terapéuticos porque los conectas con cosas divertidas.
Ciertos aromas pueden incluso ayudarte a superar la claustrofobia. Aquí hay algunos olores que pueden ayudar.
Aceite de pepino
En uno de los estudios realizados por el Dr. Hirsch, tres cuartos de los voluntarios de claustrofobia se sintieron mejor cuando estaban en el ascensor después de besar el pepino.
Algunos hospitales aplican aceite de pepino al algodón cuadrado y lo colocan debajo de la nariz del paciente mientras realizan una resonancia magnética.
El Dr. Hirsch especula que algo en el pepino cambia las percepciones de la gente sobre la habitación.
Manzana verde
Una fragancia refrescante de un trapeador verde puede ayudar a superar la ansiedad excesiva. En un estudio, el aroma de la fruta también ayudó a reducir la ansiedad debido a la claustrofobia que sienten algunas personas cuando se encuentran atrapadas en una habitación pequeña.
Además, oler el aroma de las manzanas verdes puede ayudarlo a disminuir la presión arterial, el dolor causado por las migrañas y ayudar a reducir el apetito.
Otros consejos para tratar la claustrofobia.
Otras formas que pueden ayudarlo a superar la claustrofobia incluyen:
- Sobrevive si se produce un ataque. Si está conduciendo, es posible que pueda detenerse a un lado de la carretera y esperar a que pasen los síntomas.
- Recuerda que pasarán pensamientos y sentimientos espantosos.
- Trata de enfocarte en algo que no sea amenazante.
- Respire hondo y sostenga durante tres segundos, luego exhale.
- Desafía el miedo recordándote que no es real.
- Visualiza resultados positivos e imágenes.
- Únase a una clase de yoga, tome un programa de ejercicios o un masaje de aromaterapia para ayudar a lidiar con el estrés. Esto se puede utilizar como una estrategia a largo plazo para superar la claustrofobia.
