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Video medico: Esto Es Lo Que Le Pasa A Tu Cuerpo Cuando Dejas De Fumar (De 20 Minutos A 15 Años)
Desde el canal auditivo hasta el sistema circulatorio, los cigarrillos pueden dañar casi todas las partes de su cuerpo. Desafortunadamente, para los adictos a la nicotina, dejar de fumar es un espectro muy aterrador, por lo que tienden a vivir con el daño que ya ha sido causado.
Las primeras semanas después de dejar de fumar son generalmente el período más difícil, se necesitan al menos 8-12 semanas antes de que una persona sea declarada libre de fumar opio y se reconcilie con su nuevo estilo de vida como ex fumador.
Pero resulta que el cuerpo comenzará el proceso de regeneración incluso unos pocos minutos después de que deje de fumar.
La siguiente es una cronología del tiempo sobre las reacciones que ocurren al cuerpo después de su último cigarrillo.
Cambios en el cuerpo después de dejar de fumar.
20 minutos
Uno de los efectos del hábito de fumar es la presión arterial y la frecuencia cardíaca, que aumentan debido a la nicotina que envenena el sistema circulatorio. Los beneficios de dejar de fumar se pueden ver desde el primer minuto. Aproximadamente 20 minutos después del último cigarrillo, su frecuencia cardíaca comenzará a disminuir y se estabilizará a niveles normales.
2 horas
Las yemas de los dedos y los pies comenzarán a sentirse calientes debido a la recuperación gradual de la circulación sanguínea periférica. ¡Pero cuidado! En este período de tiempo, usted será susceptible de "tragar" la nicotina.
Los primeros signos y síntomas del extracto de nicotina, incluyendo:
- antojos severos
- ansiedad, tensión, frustración
- somnolencia o insomnio
- aumento del apetito
- hormigueo en las palmas o los pies
- sudoración
- dolor de cabeza
8-12 horas
El monóxido de carbono, si se consume en grandes cantidades, reemplazará al oxígeno para unirse a los glóbulos rojos y causará varios problemas cardíacos.
Las primeras 8 horas después de dejar de fumar, el nivel de monóxido de carbono en el cuerpo comenzará a disminuir y será reemplazado por oxígeno.
24 horas
La posibilidad de un ataque cardíaco en el grupo de fumadores es mayor en comparación con los no fumadores, alcanzando el 70%. La buena noticia es que, después de 24 horas de su último cigarrillo, el riesgo de un ataque cardíaco que lo atormenta disminuirá gradualmente.
Sus pulmones también comenzarán a manchar moco y sustancias tóxicas que bloquean su tracto respiratorio. También tenga en cuenta los síntomas "sakaw" que suelen aparecer en esta fase. A medida que el rendimiento de los pulmones comienza a mejorar, es posible que experimente síntomas comunes de la gripe (dolor de garganta, tos y otros problemas respiratorios).
48 horas
La nicotina causa una adicción química que le indica a su cuerpo que satisfaga las necesidades de ciertos niveles de nicotina en un período de tiempo determinado. Si no se satisfacen estas necesidades, el opio de los cigarrillos puede causar una recolección sensorial, especialmente el sentido del olfato y el gusto.
Después de 48 horas, las terminaciones nerviosas volverán a crecer, de modo que los dos sentidos funcionarán como siempre.
3 dias
En esta etapa, todos los niveles de nicotina restantes en su cuerpo desaparecerán por completo. La mala noticia es que, en esta fase, los síntomas de "sakaw" serán propensos a surgir y aumentar. Puede experimentar náuseas, calambres y diversos problemas emocionales además de los síntomas iniciales de la abstinencia de la nicotina.
La tensión y los antojos se acumularán lentamente durante esta fase, a veces hasta el punto de ser insoportable.
Para luchar contra el "sakaw", recompénsese o regálese un récord personal de cómo lograr cigarrillos limpios hoy. Use dinero del cigarrillo para comprar ropa, por ejemplo, o zapatos para correr que haya soñado durante mucho tiempo.
2-12 semanas
Fumar afecta la circulación sanguínea, lo que hace que todas las actividades físicas que realice sean pesadas y tortuosas. Como resultado, la salud de su cuerpo disminuye.
Después de semanas de liberarse de la nicotina, ahora puede hacer ejercicio o hacer otras rutinas físicas sin la necesidad de sentirse enfermo y agotado. Esta recuperación de energía es causada por el proceso regenerativo del cuerpo que comienza a reactivarse. Sus funciones pulmonares y respiratorias también comenzarán a mejorar.
En general, el síntoma de "sakaw" comenzará a disminuir cuando alguien alcance esta fase con éxito.
3-9 meses
Meses después de que esté libre de humo, la salud de su cuerpo aumentará. La tos, las sibilancias y la dificultad para respirar debido al hábito de fumar de las que se ha quejado desaparecerán lentamente junto con el proceso de regeneración de los pulmones.
Los síntomas desaparecerán completamente en esta etapa.
1 año
Esta fase es un escalón muy monumental para ti.
Los cigarrillos dañan las paredes de las arterias y causan obstrucciones en las arterias debido a sustancias grasas (ateroma) que se acumulan. Después de un año completamente libre de fumar, el riesgo de varias enfermedades cardíacas (enfermedad coronaria, angina de pecho, apoplejía) disminuirá drásticamente en un 50% en comparación con cuando todavía fuma.
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