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La deficiencia de vitamina D en adultos no solo causa debilidad ósea. Varios estudios han encontrado que puede haber una relación entre la falta de ingesta de vitamina D y las quejas de dolores de cabeza frecuentes, especialmente en hombres adultos.
¿Por qué la falta de vitamina D produce frecuentes dolores de cabeza?
Un estudio reciente de la Universidad del Este de Finlandia examinó que los hombres que a menudo tienen dolores de cabeza (a menudo aquí significa que ocurren al menos una vez a la semana) tienen niveles de vitamina D limitados a 15.3 ng / ml, en comparación con los hombres que no tienen dolores de cabeza frecuentes pero tienen niveles La vitamina D en la sangre es de alrededor de 17.6 ng / ml. Mientras tanto, se encontró que los hombres con los niveles más bajos de vitamina D (por debajo de 11.6 ng / ml) tienen el doble de probabilidades de quejarse de dolores de cabeza frecuentes, en comparación con los hombres con los niveles más altos de vitamina D (por encima de 22 ng / ml).
En 2009, dos investigadores de la India encontraron que la ingesta adecuada de vitamina D era un factor importante para aliviar los dolores de cabeza por tensión. Explicaron que los niveles de calcio utilizados por el cuerpo generalmente volverán a la normalidad después de una semana. Pero se informa que las quejas de dolores de cabeza frecuentes no mejoran después de cuatro a seis semanas en pacientes con deficiencia de vitamina D, que es el período de tiempo para que los niveles de vitamina D en sus cuerpos vuelvan a la normalidad.
Esta investigación se suma a la creciente evidencia que vincula los bajos niveles de vitamina D en el cuerpo con un mayor riesgo de una serie de enfermedades crónicas, especialmente dolores de cabeza frecuentes. Sin embargo, es difícil decir qué vino primero: deficiencia de vitamina D o dolor de cabeza, dijeron los investigadores. Además, dado que este estudio solo involucró a hombres, aún no está claro si estos hallazgos también se aplican a las mujeres. Se necesitan estudios más concretos que puedan apoyar esta investigación.
Hay una cosa que sabemos hasta ahora. La presión arterial alta se ha asociado con la frecuencia frecuente de dolores de cabeza, que también se acompañan de visión borrosa y dolor en el pecho. Varios estudios sospechan que existe una relación entre la baja ingesta de vitamina D y un mayor riesgo de hipertensión. Pero aún se desconoce qué causa la actividad del sistema de presión arterial.
¿Qué hace que una persona sea deficiente en vitamina D?
Para que alguien diga que es deficiente en vitamina D, los niveles de vitamina en el cuerpo deben estar por debajo de 20 nanogramos por mililitro de sangre. Una serie de afecciones médicas pueden ser la razón por la que alguien experimenta deficiencia de vitamina D, como malnutrición, enfermedad renal o hepática, enfermedad celíaca.
La falta de exposición al sol es también uno de los factores principales en la baja ingesta de vitamina D en el cuerpo. Para recordar, la vitamina D es la única que se produce independientemente por el cuerpo y se activa por los rayos UVB del sol. En un estudio publicado en The Journal of Headache Pain, los investigadores encontraron un aumento en la incidencia de dolores de cabeza crónicos, tanto por migraña como por dolores de cabeza por tensión, especialmente en áreas geográficas donde la latitud y la posición estaban más cerca del polo norte o sur. En otras palabras, las quejas frecuentes de dolores de cabeza pueden ser más comunes en personas que viven lejos del ecuador donde hay poca luz solar.
Sin embargo, incluso si se encuentra en una zona tropical bañada por la luz solar, es posible que pueda pasar el tiempo en una habitación cerrada para que el cuerpo esté menos expuesto al sol, lo que podría ser la razón principal por la que a menudo tiene dolores de cabeza.
