Contenidos:
- Video medico: El color en la sangre de tu período dice mucho sobre tu salud
- ¿Por qué las mujeres se enferman fácilmente durante la menstruación?
- ¿Cómo prevenir el dolor durante la menstruación?
- 1. Conoce tu periodo menstrual
- 2. Comer alimentos nutritivos.
- 3. tomar vitaminas
- 4. Descansa lo suficiente
Video medico: El color en la sangre de tu período dice mucho sobre tu salud
La menstruación siempre es experimentada por todas las mujeres cada mes. Sin embargo, todos los meses también la menstruación siempre va acompañada de dolor abdominal y, a veces, hasta debilita al cuerpo para que sea susceptible a la enfermedad. Si experimenta esto a menudo, surgirán preguntas en su mente: en realidad, ¿qué causa que una mujer se enferme fácilmente durante la menstruación?
¿Por qué las mujeres se enferman fácilmente durante la menstruación?
Para la mayoría de las mujeres, la menstruación puede cambiar fácilmente los estados de ánimo en un instante. Como no Cuando experimenta la menstruación, su cuerpo se debilita repentinamente, su estómago se siente doloroso y, a veces, incluso disminuye la salud de su cuerpo, es decir, se vuelve susceptible a las enfermedades.
Dolores de cabeza, fiebre, gripe y tos, son algunas de las afecciones que las mujeres a menudo experimentan durante la menstruación. Finalmente, te pone de mal humor todo el día porque interfiere con todos los planes bien ordenados.
Si experimentas esto, no te asustes primero. Segun el Dr. Nieca Goldberg, directora médica del Centro Joan H. Tisch para la Salud de la Mujer en el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York, una condición corporal debilitada que resulta en dolor menstrual está motivada por cambios hormonales en el cuerpo.
Porque, al entrar en el período menstrual, los niveles de la hormona estrógeno en el cuerpo disminuyen. De hecho, el estrógeno desempeña un papel en ayudar a activar partes del cerebro que regulan el dolor. Por eso, cuanto más bajo es el nivel de estrógeno en el cuerpo, más débil es la capacidad del cerebro para aliviar el dolor.
Además de eso, hay otras opiniones que dicen que la causa del dolor de una mujer fácilmente durante la menstruación se debe a la liberación de prostaglandinas, es decir, sustancias químicas que causan contracciones en el útero para expulsar la sangre durante la menstruación.
La producción de prostaglandina en el cuerpo generalmente aumenta durante el período menstrual, el objetivo es expulsar la sangre del útero. Bueno, este aumento en la prostaglandina puede desencadenar calambres estomacales, diarrea, náuseas, vómitos y otras molestias.
Además, también se cree que la prostaglandina tiene una parte del aumento y la disminución de la temperatura corporal. Tal vez esta es una de las razones que causa que las mujeres tengan fiebre mientras menstrúan.
¿Cómo prevenir el dolor durante la menstruación?
En realidad, el dolor que solo aparece cuando la menstruación se recuperará y desaparecerá una vez que finalice el período menstrual. Sin embargo, no hay nada de malo en prevenir la aparición de la enfermedad para que el cuerpo se mantenga en forma durante la menstruación. Algunas formas en que puedes hacer eso son:
1. Conoce tu periodo menstrual
El primer paso que puede hacer para evitar que la enfermedad entre en su período es reconocer su patrón menstrual. Por lo tanto, debe saber cuándo comienza su ciclo menstrual y cuándo el cuerpo generalmente comienza a debilitarse hasta que se enferma.
Doctora Rashmi Halker, profesora asistente de neurología en la Clínica Mayo de Arizona, explicó que a las mujeres con ciclos menstruales regulares les resultará más fácil predecir la aparición del dolor, para que pueda estar mejor preparada ante una repentina debilidad del cuerpo.
2. Comer alimentos nutritivos.
Cuando come una fuente de alimentación saludable, no solo proporciona energía para el cuerpo, sino que también proporciona una buena nutrición para las células y los órganos del cuerpo. En resumen, los nutrientes bien cumplidos de los alimentos pueden ayudar a mantener la salud de su cuerpo antes de la menstruación.
No solo eso, al notar la comida consumida, puede ayudarlo a prevenir la posibilidad de desarrollar enfermedades transmitidas por los alimentos, como dolores de estómago y diarrea.
3. tomar vitaminas
Tomar vitaminas puede ser una forma de prevenir el dolor durante la menstruación. Porque las vitaminas pueden ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo que pueden no satisfacerse con las fuentes de alimentos.
Además, varios tipos de vitaminas, como las vitaminas C y E, también pueden ayudar a fortalecer la resistencia del sistema inmunológico, de modo que puede ayudar a prevenir la enfermedad.
4. Descansa lo suficiente
Es innegable que la calidad del sueño ocupa un papel importante no solo en el desempeño diario, sino también para mantener el cuerpo en una condición saludable.
Porque, sin darse cuenta, resulta que el sueño ayuda al cuerpo a mantener un equilibrio hormonal que puede cambiar antes del período menstrual, a mantener el sistema inmunológico para proteger al cuerpo de infecciones y otras sustancias dañinas.
Por lo tanto, es importante comenzar a dormir y levantarse a tiempo, no solo antes del período menstrual, sino también todos los días.
