Contenidos:
- Video medico: ¿Por Qué Sube La Presión Arterial? Aquí Te Enseñamos Y Aconsejamos
- ¿Puede nuestra forma de sentarse aumentar la presión arterial?
- Cruzar las piernas también salva otros peligros.
- ¿Cómo deshacerse del hábito de cruzar las piernas?
Video medico: ¿Por Qué Sube La Presión Arterial? Aquí Te Enseñamos Y Aconsejamos
Como te sientas ¿Está la pierna cruzada? Cruzar las piernas es uno de los hábitos para sentarse que suelen hacer las mujeres. Para las mujeres, sentarse con las piernas cruzadas se ve más elegante que ensanchar ambas piernas. Sin embargo, resulta que las piernas cruzadas salvan un peligro que las personas rara vez conocen. Uno de ellos es puede aumentar la presión arterial.
¿Puede nuestra forma de sentarse aumentar la presión arterial?
Este es un hecho que rara vez se conoce a muchas personas. Según un estudio publicado en Monitorización de la presión arterial, sentarse con las piernas cruzadas puede aumentar la presión arterial, pero solo temporalmente.
Cruzar las piernas aumenta la presión arterial sistólica en casi un siete por ciento y la diastólica en un dos por ciento. La presión sistólica o el número de presión arterial es presión cuando el corazón está bombeando sangre. Mientras tanto, la presión diastólica o el número por debajo de la presión arterial es la frecuencia cardíaca que descansa para llenar la sangre hacia el corazón.
El estudio también dijo que los pacientes hipertensos deberían evitar cruzar las piernas durante una revisión de la presión arterial.
Porque, se ha encontrado que este hábito de sentarse aumenta la presión arterial sistólica y diastólica. Mientras que en pacientes no hipertensos solo aumenta la presión sistólica. Así que mantenga sus pies fijos en el piso mientras realiza una revisión de la presión arterial.
Esto se debe a que las piernas se cruzan, empujando más sangre al corazón. Aunque cruzar las piernas puede causar un aumento temporal de la presión arterial, esto no significa que ponga en peligro la salud de su corazón o cause un aumento de la presión arterial muy arriesgado.
Sin embargo, si corre el riesgo de tener coágulos sanguíneos, debe hablar con su médico sobre cómo mantenerse saludable y cómo su postura puede afectar su salud.
Cruzar las piernas también salva otros peligros.
Segun el Dr. Stephen T. Sinatra, FACC, cardiólogo y autor de The Great Cholesterol Myth, con frecuencia cruzar las piernas puede hacer que las articulaciones de la cadera se vuelvan estresantes y puede provocar la extracción de sangre en las piernas cuando se comprimen los vasos sanguíneos. Esto puede hacerlo vulnerable a la inflamación de los vasos sanguíneos en la parte inferior de la pierna y posiblemente a los coágulos de sangre.
Además, el cruce de la pierna también puede causar dolor de espalda y cuello. Sus caderas estarán ligeramente torcidas cuando crucen las piernas y causen un desequilibrio en la pelvis. Esto ejercerá presión sobre la columna vertebral y posiblemente causará dolor de espalda e incluso más tarde, dolor de cuello.
Cruzar las piernas durante mucho tiempo también puede causar sensaciones desagradables en las piernas y en la parte inferior de las piernas, como calambres, entumecimiento u hormigueo. Aunque solo es temporal, si se hace todos los días y en mucho tiempo, finalmente puede tener un impacto negativo en los nervios del pie.
¿Cómo deshacerse del hábito de cruzar las piernas?
Si se siente demasiado largo cruzando las piernas y con demasiada frecuencia, trate de evitarlas durante más de 10 a 15 minutos. Cada media hora, tienes que levantarte y caminar.
Además, trate de usar una silla decente que brinde un buen soporte para la espalda baja. El pie también debe tocar el piso para que no haya presión excesiva en una parte.
