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Video medico: HUMANOS 3.0 - EL HOMBRE INMORTAL - DOCUMENTALES DE LA 2,DOCUMENTALES CIENCIA,DOCUMENTALES,CIENCIA
Al hablar del libro que acabas de leer, de repente no puedes recordar el título. O tal vez, ingrese a una habitación, pero no recuerda para qué fue allí.
Familiarizado con el escenario anterior?
Senil y olvidadizo de hecho apesta, pero en general no es una prioridad de la que preocuparse. Nuestro cerebro es capaz de producir nuevas células a cualquier edad. Pero, al igual que con la fuerza muscular, los recuerdos fuertes dependen de la salud y la vitalidad de su cerebro. La demencia y el olvido son causados principalmente por una mala alimentación y la falta de entrenamiento cerebral.
Afina tu cerebro con un sistema de memoria. Los sistemas de memoria implican el uso de la visualización y las palabras clave, una técnica mental que se utiliza para hacer pistas visuales para recordar.
La visualización mental que realiza actúa como un símbolo que representa los hechos en su memoria. La razón es que el ojo puede proyectar información en una imagen, mejor que la información abstracta que solo lee o escucha.
Junto con la visualización, las técnicas de memoria del sistema pueden agudizar los recuerdos de nombres, fechas, información aleatoria, definiciones e incluso idiomas extranjeros.
Cuatro trucos para fortalecer la memoria.
1. Palabras clave
El método de palabras clave es una técnica muy poderosa para recordar definiciones y vocabulario extranjeros. Asocie el sonido de la pronunciación de una palabra con una visualización divertida o extraña.
Por ejemplo, para recordar la palabra "wiener" (salchicha en alemán), conéctese con la palabra "ganador" (ganador en inglés) e imagine la visualización mental de una salchicha que se encuentra en el podio después de ganar una carrera de autos.
Cuando sucede algo extraño, único o extraordinario, tenderás a recordarlo más rápido. Esa es la razón por la cual imaginar algo divertido, incluso casi imposible, es la clave del éxito de este método.
2. Peg
Ciertamente no olvidará cómo contar 123 o recitar el alfabeto de A-Z. El problema es vincular la información que desea recordar con un número abstracto o letra (que es difícil de visualizar). El sistema de clavijas es la solución.
El sistema de clavijas es una técnica de referencia para que recuerdes lo que debes recordar, al hacer que los números o letras abstractos se vuelvan reales.
Por ejemplo, con la técnica de la rima:
1 = Uno = Piedra
2 = Dos = Cueva
3 = Tres = Costillas, y así sucesivamente.
3. Enlace
Si ha dominado los dos métodos de "visualización + pronombres" mencionados anteriormente, ahora aumente su capacidad de memoria con el método de enlace.
El método de enlace se utiliza mejor para recordar el material de lectura, incluidas listas, artículos, poemas, letras de canciones e historias.
Para establecer la primera conexión, asocie los dos primeros hechos entre sí mediante la visualización mental. Para el segundo enlace, use la visualización mental anterior y agregue el tercer hecho. Así sucesivamente
Por ejemplo, tenemos que memorizar una tabla de elementos químicos, hacer abreviaturas extrañas como:
H = Hajj
Li = Lina
Na = arriba
K = tren
Rb = Ruido
Cs = marido prospectivo
Fr = frustración
Luego, combina los hechos en secuencia y crea historias relacionadas. Entonces Haji Lina Naik Kereta Ryobut CAlon Ssu edad Fla oxidación
4. Loci
Loci proviene del latín que significa ubicación o lugar. El método loci utiliza la capacidad del cerebro, especialmente en el hipocampo, para fortalecer la memoria en un contexto espacial. El método loci combina el sistema de clavijas con la visualización mental.
Por ejemplo, memorizarás la pancasila. No solo se requiere que memorice todos los puntos, sino también de forma secuencial.
Algunas personas afirman que no pueden imaginar la imagen en su mente. Pero, puedes imaginar la ubicación del televisor, la mesa y el sofá en tu sala de estar, ¿verdad?
Visualice la ruta de viaje con la que está familiarizado, desde el dormitorio hasta la sala de estar, por ejemplo. Concéntrese en comprender realmente el mapa mental, imagine que está caminando por él.
Usando esta visualización mental, puede arreglar una de las características prominentes de cada habitación con un punto de Pancasila. La cama como el primer principio de "La Divinidad Única", el sofá de la sala de televisión como el segundo principio de la "humanidad justa y civilizada", y así sucesivamente.
Lo importante es asegurarse de que cada característica del marcador esté en el orden exacto en que normalmente ve u omite todos los días. La ruta es un paso que le permitirá recordar el orden exacto de la lista que debe recordar. De hecho, si puede visualizar el camino de regreso, ¡podrá recordar el Pancasila en orden inverso!
Dos cosas que ayudan a agudizar la memoria.
Si usted es un estudiante que está aprendiendo activamente a enfrentar un examen final, o si es alguien que siempre debe publicar ideas creativas en la oficina, o simplemente quiere mantener las funciones cognitivas afiladas, hay muchas maneras de afinar su memoria y desempeño mental Usted Siempre recuerde estas dos cosas para entrenar su memoria más agudamente:
- Enfoque No podrá recordar algo bien si nunca lo aprende, y no podrá aprender nada bien si está fuera de foco. Solo 8 segundos demoran en procesar la nueva información y conectarla a su memoria, si es capaz de concentrarse completamente. Consejo: encuentre un lugar tranquilo y diga la oración que necesita para memorizar en un ritmo memorable.
- Escríbelo. Le será más fácil recordar algo a largo plazo si lo escribe. Escribir nueva información puede mejorar la memoria en comparación con solo escuchar sin hacer nada. Asegúrese de escribir citas / nombres y números de teléfono / listas de compras en revistas o notas pequeñas y lea la información en voz alta dos veces.
