Contenidos:
- Video medico: ¿Por que bajan las defensas del organismo? Evítalo !
- Varias causas de un sistema inmunológico débil.
- 1. Estrés
- 2. Menos activo
- 3. Falta de sueño
- 4. deshidratación
- 5. Falta de nutrición necesaria.
- Consejos para mejorar el sistema inmunológico del cuerpo.
Video medico: ¿Por que bajan las defensas del organismo? Evítalo !
¿Por qué algunas personas se enferman más fácilmente? Tal vez tienen una capacidad reducida para combatir las bacterias, virus y otros objetos extraños que pueden causar enfermedades. La capacidad del cuerpo para combatir enfermedades infecciosas es una función del sistema inmunitario o del sistema inmunitario. Si el sistema inmunológico es débil, el cuerpo no puede defenderse de varias amenazas para la salud. Entonces, ¿qué causa que el sistema inmunológico se debilite? Echa un vistazo a los comentarios aquí.
Varias causas de un sistema inmunológico débil.
1. Estrés
Casi todas las personas han sentido los efectos del estrés en algún momento de la vida. Los dolores de cabeza, dolor de pecho, ansiedad y sensación general de tensión son síntomas de estrés.
Todos estos factores se combinan para hacer que el sistema inmunológico trabaje más para defender al cuerpo de las amenazas para la salud.
2. Menos activo
Un sistema inmunológico débil puede ser causado por que usted sea menos activo o no haga ejercicio. Un estudio muestra que el ejercicio regular puede ayudar a la función de los neutrófilos, que es un tipo de glóbulo blanco que mata a los microorganismos no deseados y que a veces puede poner en peligro la salud.
3. Falta de sueño
Es posible que no se dé cuenta, cuando está durmiendo, las células en la sangre que combaten las infecciones trabajan para proteger el cuerpo. Por lo tanto, la falta de sueño puede hacer que el cuerpo no pueda trabajar eficazmente para combatir infecciones o gérmenes.
4. deshidratación
Cada tejido y órgano del cuerpo depende del agua, ya que ayuda a traer nutrientes y minerales a las células, y mantiene la boca, la nariz y la garganta húmedas, además de evitar enfermedades.
A pesar de que el cuerpo está compuesto por un 60 por ciento de agua, se pierde líquido al orinar, defecar, sudar e incluso respirar. La deshidratación ocurre cuando no es suficiente para reemplazar los líquidos perdidos.
La deshidratación leve a moderada a veces es difícil de identificar, pero puede enfermarlo. Los síntomas de deshidratación leve a moderada pueden malinterpretarse como dolor, fatiga, dolor de cabeza y estreñimiento.
La deshidratación aguda y crónica puede ser peligrosa, incluso mortal. Los síntomas incluyen sed extrema, ojos hundidos, dolor de cabeza, presión arterial baja, ritmo cardíaco acelerado, confusión y cansancio.
5. Falta de nutrición necesaria.
Es importante comer una variedad de alimentos balanceados que incluyan frutas, vegetales y fuentes de granos integrales que ayuden a respaldar el sistema inmunológico al proporcionar vitaminas, minerales, fitoquímicos y antioxidantes importantes.
Igualmente importante, debe evitar comer alimentos grasos, especialmente las grasas poliinsaturadas que tienden a suprimir el sistema inmunológico.
La nutrición que el cuerpo necesita para aumentar el sistema inmunológico del cuerpo es la vitamina C, el ginseng y las flores de equinácea. El cuerpo necesita la vitamina C para aumentar la resistencia, proteger el cuerpo de enfermedades cardíacas, ojos y arrugas en la piel. Usted puede obtener la vitamina C de las frutas y verduras. Pero si la resistencia de su cuerpo está disminuyendo, entonces necesita suplementos adicionales para satisfacer las necesidades de la vitamina C.
Además de la vitamina C, debe considerar el uso de hierbas para mantener la inmunidad, como el ginseng asiático (Panax ginseng) o el ginseng americano (Panax quinquefolius) Los antioxidantes en el ginseng pueden mejorar el sistema inmunológico o la resistencia.
También puede usar flores de equinácea, que son buenas para estimular el sistema inmunológico y ayudan al cuerpo a aliviar varios síntomas de enfermedades similares a la gripe o enfermedades infecciosas. Esta flor tiene una mezcla compleja de sustancias activas, algunas de las cuales se llaman antimicrobianos. Mientras que otros ingredientes, a saber, los fenoles y las alquilamidas, se cree que tienen un efecto sobre el sistema inmunitario humano y los antioxidantes.
Por supuesto, para cumplir con estos tres nutrientes no necesita confundirse para encontrar 3 tipos diferentes de alimentos. Puedes considerar usar un suplemento de resistencia que contenga los tres nutrientes. Estos suplementos pueden ayudarlo a mejorar su sistema inmunológico.
Consejos para mejorar el sistema inmunológico del cuerpo.
La falta de sueño, el estrés y una mala alimentación pueden debilitar su sistema inmunológico. Por lo tanto, es posible que deba considerar los nutrientes adicionales de los suplementos de resistencia que contienen vitamina C, ginseng y flores de equinachea. La función de estos suplementos puede hacer que sea más fácil para usted cumplir con los nutrientes para mejorar el sistema inmunológico del cuerpo.
Además de estos nutrientes, es importante que preste atención al sueño, reduzca el estrés, mantenga un estado de hidratación y siga haciendo ejercicio. Esto puede ayudarlo a mantenerse en forma y su cuerpo no es susceptible a la enfermedad.
